4 | 聖經裡的實用建議

聖經說：聖經全都……有益處。——提摩太後書3:16

這是什麼意思

聖經雖然不是一本醫學方面的書，其中的建議卻很實用，對有心理健康問題的人很有幫助。以下是幾個例子。

健康的人不需要醫生，生病的人卻需要。——馬太福音9:12

聖經說，生病的人應該看醫生。許多有心理疾病的人向醫生求助並進一步了解自己的疾病後，病情就減輕了不少。

鍛鍊身體有點益處。——提摩太前書4:8

養成好習慣對於改善心理健康很有幫助，這些習慣包括經常運動、合理飲食、有充足的睡眠。

喜樂的心是治病的良藥，心碎神傷耗盡人的精力。——箴言17:22

讀讀鼓勵人心的經文，設定合理的目標，可以幫助你保持心情愉快。多想想積極正面的事，相信未來會更好，你的情緒就會更穩定。

謙虛的人，卻有智慧。——箴言11:2

你可能會發現，自己想做的事不一定都能做到，所以要樂於接受別人的幫助。親朋好友可能很想幫你，但他們不一定知道該怎麼做。要告訴他們怎麼做對你最有幫助，也要對他們有合理的期待。就算他們只是為你做了一些小事，也要表達感謝。

「我覺得自己不太對勁，就去看了醫生。醫生說我病了，我這才明白自己出了什麼問題，也學到了一些能改善病情的方法。」——尼科爾a，有躁鬱症

「我發現跟妻子一起讀聖經，能讓我在一天開始的時候，就充滿積極正面的想法。而且在我情緒很低落的時候，往往會讀到一節深深打動我的經文。」——彼得，受抑鬱情緒困擾

「我很難告訴別人自己有心理疾病，因為我覺得說出來很尷尬。但一個好朋友很願意聽我傾訴，也努力了解我的感受。因為有她，我覺得自己並不孤單，感覺好多了。」——智佑，有進食障礙

「聖經的智慧幫助我對自己有合理的要求，不會一直工作不休息。這改善了我的病情，讓我不再那麼痛苦了。」——蒂莫西，有強迫症

a 有些人名是化名。