Πώς να Υπερνικηθεί ο Εθισμός σε Ουσίες

ΤΟ ΝΑ σταματήσετε κάποιον εθισμό είναι σαν να μετακομίζετε από το σπίτι στο οποίο μεγαλώσατε. Ακόμα και αν το σπίτι είναι παλιό και ετοιμόρροπο, είναι δύσκολο να το αφήσετε. Αυτό ήταν το σπίτι σας.

Αν έχετε κάποιο εθισμό, πιθανότατα ο εθισμός είναι το συναισθηματικό σας σπίτι. Μολονότι χωρίς αμφιβολία η κατάστασή του είναι χαώδης, είναι κάτι το οικείο για εσάς. «Η μέθη είναι φυσιολογική για εμένα. Η νηφαλιότητα είναι αφύσικη», λέει ο Τσαρλς, ένας αλκοολικός που βρίσκεται στο στάδιο της ανάρρωσης. Η απομάκρυνση από τον εθισμό θα είναι δύσκολη, αλλά αξίζει τον κόπο.

Το πρώτο βήμα είναι η αποχή από εθιστικές ουσίες.a Μην το αναβάλλετε και μην υπόσχεστε απλώς να τις κόψετε σιγά σιγά. Πετάξτε όλα τα αποθέματα και τα σχετικά σύνεργα αμέσως. Θα ακολουθήσει μια σύντομη περίοδος αποστέρησης, η οποία μερικές φορές ίσως είναι καλύτερα να επιτελείται κάτω από ιατρική εποπτεία. Αυτή είναι η αρχή ισόβιας αποχής. Αλλά μη σκεφτείτε ότι κάτι τέτοιο είναι αδύνατον. Αρχίστε θέτοντας ένα στόχο που να μπορείτε να τον επιτελέσετε: αποχή για ένα μήνα, μια εβδομάδα ή ακόμα και για μια ημέρα. Στο τέλος κάθε περιόδου, χωρίς να ξανακάνετε χρήση αυτών των ουσιών, ανανεώστε την απόφασή σας.

Αυτή είναι απλώς η αρχή στην αλλαγή της συμπεριφοράς που οφείλεται στον εθισμό. Η Αγία Γραφή μάς προτρέπει να «καθαρίσουμε τον εαυτό μας από κάθε μόλυσμα σάρκας και πνεύματος». (2 Κορινθίους 7:1) Ο εθισμός είναι κάτι περισσότερο από μόλυσμα της σάρκας. Επηρεάζει επίσης το πνεύμα, δηλαδή τη διανοητική τάση. Τι μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε, τόσο στη σάρκα όσο και στο πνεύμα;

Απαραίτητη η Συνεχιζόμενη Προσπάθεια

«Ο εθισμός αποτελεί διαταραχή ολόκληρου του εαυτού», λέει ο Δρ Ρόμπερτ Λ. Ντι Ποντ. Συνεπώς, για να υπερνικήσετε τον εθισμό πρέπει να ασχοληθείτε με ολόκληρο το άτομο. Πρέπει να αλλάξετε ολόκληρο το σύστημα των αξιών σας. Αυτό απαιτεί χρόνο. Δεν υπάρχει κάποιος σύντομος δρόμος που να οδηγεί στην ανάρρωση. Οποιαδήποτε υπόσχεση ταχείας ανάρρωσης απλώς θα οδηγήσει σε ταχεία υποτροπή.

Η μάχη που διεξάγετε για να κάνετε το σωστό είναι προοδευτική. Ο Χριστιανός απόστολος Παύλος έγραψε: «Βλέπω στα μέλη μου έναν άλλον νόμο που πολεμάει ενάντια στο [«σε συνεχή διαμάχη με το», Φίλιπς (Phillips)] νόμο της διάνοιάς μου». (Ρωμαίους 7:23) Έγραψε επίσης ότι οι Χριστιανοί θα πρέπει να ‘τελειοποιούν αγιότητα’. (2 Κορινθίους 7:1) Το βιβλίο Λεκτικές Εικόνες της Καινής Διαθήκης (Word Pictures in the New Testament) παρατηρεί ότι εδώ η λέξη ‘τελειοποιώ’ υποδηλώνει «όχι μια ξαφνική επίτευξη πλήρους αγιότητας αλλά μια συνεχή διαδικασία». Άρα η υπερνίκηση του εθισμού είναι σταδιακή.

Αναζητήστε την Αιτία

Για πολλά άτομα, ο εθισμός είναι μια προσπάθεια να θάψουν οδυνηρά γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν. «Η βουλιμία [διαταραχή της διατροφής] με αποσπούσε από τις αναμνήσεις», λέει η Τζάνις. «Αυτή έγινε η τεχνική επιβίωσής μου». Για την Τζάνις, το να αγνοεί το παρελθόν απλώς διαιώνιζε τον εθισμό της. Όταν κατάλαβε τους λόγους της συμπεριφοράς της, η Τζάνις βοηθήθηκε να αλλάξει τη συμπεριφορά της που οφειλόταν στον εθισμό.

Μερικοί αλλάζουν προηγούμενες συνήθειες και μπορούν να τα βγάλουν πέρα με επιτυχία χωρίς να εξετάσουν το παρελθόν. Άλλοι διαπιστώνουν ότι τα αισθήματα που έχουν τις ρίζες τους στο προηγούμενο περιβάλλον τους συνεχίζουν να τροφοδοτούν τη λαχτάρα η οποία συνδέεται με τον εθισμό. Αυτοί μπορεί να τρέφουν αισθήματα παρόμοια με του ψαλμωδού Δαβίδ, ο οποίος έγραψε: ‘Ερεύνησε πλήρως μέσα μου, Θεέ, και μάθε την καρδιά μου. Εξέτασέ με, και μάθε τις σκέψεις που μου προκαλούν ανησυχία, και δες αν υπάρχει μέσα μου κάποια οδυνηρή οδός, και οδήγησέ με στο δρόμο της αιωνιότητας’.—Ψαλμός 139:23, 24, ΜΝΚ.

Αντιμετωπίστε τα Αισθήματα

Έχετε βγει ποτέ από ένα σκοτεινό κτίριο απευθείας στο φως του ήλιου; Μορφάζετε εξαιτίας της ξαφνικής επίθεσης του έντονου φωτός. Παρόμοια, όταν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τους εθισμούς, ίσως διαπιστώσετε ότι ξαφνικά και με οδυνηρό τρόπο βομβαρδίζεστε από ένα ευρύ φάσμα αισθημάτων. Αγάπη, θυμός, υπερηφάνεια, ζήλια, φόβος, πικρία και άλλα συναισθήματα τα οποία επί πολύ καιρό ήταν κρυμμένα τώρα λάμπουν πολύ έντονα.

Η ανησυχία ίσως σας λέει να υποχωρήσετε στο γνώριμο σκοτάδι της χρήσης διαφόρων ουσιών. Αλλά δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τα αισθήματά σας. Αυτά μπορεί να είναι υποβοηθητική πηγή πληροφοριών για εσάς. Τα αισθήματα είναι συχνά απλώς μια ένδειξη για το ότι κάποιο πράγμα πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή. Έτσι, αν είναι αναγκαίο, αναλύστε τα αισθήματά σας. Τι σας αποκαλύπτουν; Αν το μήνυμα είναι ασαφές ή αν τα αισθήματα φαίνεται να σας καταβάλλουν, εκμυστηρευτείτε το πρόβλημά σας σε κάποιον ώριμο φίλο. (Ιώβ 7:11) Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τα αισθήματά σας μόνοι σας.—Παράβαλε Παροιμίαι 12:25, ΜΝΚ.

Να θυμάστε ότι τα αισθήματα δεν αποτελούν κατ’ ανάγκην εχθρούς σας. Ο ίδιος ο Ιεχωβά Θεός έχει ισχυρά αισθήματα, και ο άνθρωπος—δημιουργημένος κατ’ εικόνα Θεού—αισθάνεται παρόμοια. (Γένεσις 1:26· Ψαλμός 78:21, 40, 41· 1 Ιωάννη 4:8) Σαν την ξαφνική εκτυφλωτική λάμψη από το φως του ήλιου, τα αισθήματα μπορεί στην αρχή να προκαλούν οδύνη. Αλλά με τον καιρό θα γίνουν επίσης, σαν το φως του ήλιου, πηγή καθοδηγίας και ζεστασιάς.

Επίλυση Προβλημάτων

Σε κάποιο άτομο που φοβάται τα ύψη το περπάτημα πάνω σε ένα τεντωμένο σκοινί μπορεί να προκαλεί μεγάλο φόβο. Για το εθισμένο άτομο που αρχίζει να αναρρώνει, η ζωή μπορεί να φαίνεται σαν μια τρομακτική πορεία πάνω σε τεντωμένο σκοινί. Οι εξυψωμένες ευθύνες της νηφαλιότητας μπορεί να προκαλέσουν υψοφοβία, σαν να λέγαμε. Η προεξόφληση της αποτυχίας ίσως σας κάνει να σκεφτείτε: ‘Έτσι και αλλιώς θα πέσω. Γιατί να μην το κάνω τώρα;’

Αλλά να θυμάστε ότι τα προβλήματα δεν είναι επιθέσεις εναντίον σας. Απλώς είναι καταστάσεις που χρειάζεται να τις αντιμετωπίσετε. Γι’ αυτό μην πανικοβάλλεστε. Αντιμετωπίστε τα προβλήματά σας ένα ένα. Αυτό θα σας βοηθήσει να τα τοποθετήσετε σε σειρά σπουδαιότητας.—1 Κορινθίους 10:13.

Αυτοαξία

Η Μάριον, μια αλκοολική η οποία βρίσκεται στο στάδιο της ανάρρωσης, έπρεπε να αντιμετωπίσει το αίσθημα χαμηλής αυτοαξίας που είχε. «Μέσα μου», λέει η ίδια, «αισθανόμουν πάντοτε ότι αν όντως αποκάλυπτα τον εαυτό μου, δεν θα άρεσα [στους ανθρώπους]».

Για να απελευθερωθείτε από τη μέγκενη του εθισμού απαιτείται να μάθετε—ίσως για πρώτη φορά—την αξία που έχετε ως άτομο. Αυτό είναι δύσκολο αν η ζωή σας έχει διαλυθεί από τον εθισμό. Τι μπορεί να βοηθήσει;

Η Αγία Γραφή είναι ένα βιβλίο που παρέχει παρηγοριά στους αποκαρδιωμένους. Μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε υγιή αυτοσεβασμό. (Ψαλμός 94:19, ΜΝΚ) Για παράδειγμα, ο ψαλμωδός Δαβίδ έγραψε ότι οι άνθρωποι είναι στεφανωμένοι με ‘δόξα και τιμή’. Επίσης είπε: «Φοβερώς και θαυμασίως επλάσθην». (Ψαλμός 8:5· 139:14) Τι υπέροχες εκφράσεις υγιούς αυτοαξίας!

Αν θεωρείτε το σώμα σας πολύτιμο, τότε θα το φροντίζετε σύμφωνα με το πνεύμα του εδαφίου: «Κανείς δεν μίσησε ποτέ τη δική του σάρκα· αλλά την τρέφει και την περιθάλπει». (Εφεσίους 5:29) Ναι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πρόκληση της ανάρρωσης από τον εθισμό.b

Ωστόσο, ο εθισμός μπορεί να περιλαμβάνει περισσότερα πράγματα. Η ενασχόληση σε δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνει την ίδια αφοσίωση και τον ίδιο σκοπό με την ενασχόληση στα ναρκωτικά, στο αλκοόλ και στο φαγητό. Μερικές από αυτές τις δραστηριότητες θα εξεταστούν στη συνέχεια.

[Υποσημειώσεις]

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 6]

«Η ανάρρωση είναι περισσότερο ζήτημα αλλαγής ολόκληρου του συστήματος αξιών [ενός ατόμου]»—Δρ Ρόμπερτ Λ. Ντι Ποντ.

[Εικόνα στη σελίδα 7]

Το πρώτο βήμα είναι η αποχή από εθιστικές ουσίες

[Εικόνα στη σελίδα 8]

Όταν σας καταβάλλουν τα αισθήματα, συζητήστε τα με κάποιο άλλο άτομο