Βοήθεια για τα Πονεμένα Πόδια

«ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ με πεθαίνουν!» Προφανώς, αυτή είναι μια υπερβολή. Εντούτοις, το πρόβλημα των πονεμένων ποδιών είναι τόσο σοβαρό στις Ηνωμένες Πολιτείες ώστε έχουν δουλειά χιλιάδες ποδίατροι.

Αφού ανασκόπησε πάνω από 2.000 επεμβάσεις στα πόδια τις οποίες έκανε μέσα σε 14 χρόνια, ο Δρ Μάικλ Κάφλιν, ορθοπεδικός χειρουργός, διαπίστωσε κάτι το καταπληκτικό. «Το απίστευτο είναι», λέει ο ίδιος, «πως διαπίστωσα ότι σχεδόν όλες αυτές οι επεμβάσεις έγιναν σε γυναίκες». Γιατί είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς οι γυναίκες στα προβλήματα των ποδιών;

Η Εφαρμογή, η Μόδα και τα Πόδια

Μια έρευνα που έγινε σε 356 γυναίκες έδειξε ότι σχεδόν 9 στις 10 φορούσαν παπούτσια που ήταν, κατά μέσο όρο, τουλάχιστον ένα νούμερο μικρότερα από το νούμερό τους! Το πρόβλημα οφείλεται εν μέρει στον τρόπο με τον οποίο φτιάχνονται τα γυναικεία παπούτσια. «Οι υποδηματοποιοί δεν χρησιμοποιούν πλέον τα συναρμολογούμενα καλαπόδια, τα οποία μπορούσαν να κάνουν στενή τη φτέρνα και φαρδύτερο το μπροστινό μέρος», εξηγεί η ορθοπεδικός χειρουργός Φρανσέσκα Τόμπσον.

Έτσι, όταν δοκιμάζουν παπούτσια, πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι όταν το μπροστινό μέρος είναι άνετο η φτέρνα είναι χαλαρή· αλλά όταν η φτέρνα είναι άνετη το μπροστινό μέρος είναι στενό. Άλλες προτιμούν μια άνετη φτέρνα με στενό μπροστινό μέρος, καθώς το ανάποδο θα σήμαινε ότι με κάθε βήμα θα έβγαινε η φτέρνα από το παπούτσι.

Το να στριμώξει κάποιος το μπροστινό μέρος του ποδιού για να χωρέσει σε ένα στενό παπούτσι είναι από μόνο του αρκετά κακό. Αλλά εκτός από αυτό, οι σχεδιαστές ανεβάζουν το τακούνι του παπουτσιού αρκετά εκατοστά. Μολονότι θεωρείται της μόδας, το ψηλό τακούνι ρίχνει όλο το βάρος στο ακροστήριγμα του πέλματος και πιέζει το πόδι προς τα εμπρός μέσα σε ένα παπούτσι που ίσως είναι ήδη πολύ στενό. «Δεν υπάρχουν υγιεινά παπούτσια με ψηλά τακούνια», ισχυρίζεται ο Δρ Ντέιβιντ Γκάρετ, ποδίατρος. Μερικοί λένε ότι τα ψηλά τακούνια μπορούν τελικά να βλάψουν τα πόδια, τους αστραγάλους, τις γάμπες, τα γόνατα και τη μέση εκείνης που τα φοράει. Μπορούν επίσης να κοντύνουν τους μυς και τους τένοντες των ποδιών, πράγμα που μπορεί να κάνει αυτές που ασχολούνται με το τρέξιμο ιδιαίτερα ευάλωτες σε σοβαρούς τραυματισμούς.

Το πόδι της γυναίκας δεν προσαρμόζεται στην κακομεταχείριση που υφίσταται. Στην πραγματικότητα, με τα χρόνια το μπροστινό μέρος του πέλματος τείνει να πλαταίνει—ακόμη και αφού ενηλικιωθεί κάποιος. Αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο με τη φτέρνα. «Η φτέρνα έχει μόνο ένα κόκαλο», λέει η Δρ Τόμπσον, «και αυτό μένει το ίδιο στενό στα 84 χρόνια όσο ήταν και στα 14». Έτσι γίνεται ακόμη δυσκολότερο για τη γυναίκα να βρει κάποιο παπούτσι που να είναι άνετο από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.

Συμβουλές για τα Ψώνια

Έχοντας ως εχθρούς την εφαρμογή και τη μόδα των παπουτσιών τους, πώς μπορούν οι γυναίκες να καταφέρουν να μην υποφέρουν από πονεμένα πόδια; Η απάντηση ξεκινάει από το κατάστημα παπουτσιών. Μερικοί ειδικοί συστήνουν τα εξής:

● Αγοράστε τα παπούτσια προς το τέλος της ημέρας, όταν τα πόδια σας είναι ελαφρώς μεγαλύτερα.

● Φορέστε και τα δύο παπούτσια—όχι μόνο το ένα.

● Βεβαιωθείτε ότι η φτέρνα εφαρμόζει καλά και ότι είναι αρκετό το μήκος, το φάρδος και το ύψος του μπροστινού μέρους του παπουτσιού.

● Σκεφτείτε ότι το κατάστημα ίσως έχει παχιά μοκέτα, κάνοντας ακόμη και παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά να μοιάζουν προς στιγμή αναπαυτικά.

● Αποφύγετε τα παπούτσια από λουστρίνι ή συνθετικά υλικά. Ανόμοια με το μαλακό δέρμα ή το καστόρι, αυτά τα υλικά δεν ανοίγουν καθώς περπατάτε.

● Αν αγοράσετε παπούτσια με ψηλά τακούνια, δοκιμάστε δερμάτινα πατάκια για μεγαλύτερη άνεση. Προσπαθήστε να φοράτε τακούνια μόνο κάποιες ώρες, αλλάζοντας και φορώντας χαμηλότερα τακούνια στη διάρκεια της ημέρας.

Εκτός από τα παραπάνω, πάντοτε να θυμάστε ότι τα παπούτσια πρέπει να τα νιώθετε άνετα όταν τα αγοράζετε. Αντίθετα με τη συνηθισμένη αντίληψη, δεν θα μαλακώσουν με τον καιρό. «Ποτέ, μα ποτέ, μην αφήσετε τον πωλητή να σας πείσει ότι το παπούτσι που σας χτυπάει θα εφαρμόζει καλύτερα όταν μαλακώσει», προειδοποιεί ο Δρ Κάφλιν. «Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να βλάψετε τα πόδια σας».

Αλλά τι γίνεται αν έχετε να διαλέξετε μόνο μεταξύ ενός παπουτσιού στενού στο μπροστινό μέρος και άνετου στη φτέρνα ή ενός παπουτσιού με άνετο μπροστινό μέρος και χαλαρή φτέρνα; Η Δρ Άνου Γκόελ, ποδίατρος, λέει ότι πρέπει να αποφασίσετε ποιο είναι ευκολότερο να διορθωθεί. «Υπάρχουν δύο τρόποι για να το κάνετε αυτό», λέει. «Πρώτον, μπορείτε να αγοράσετε παπούτσια που είναι αρκετά φαρδιά μπροστά και να βάλετε πατάκια για να κάνετε τη φτέρνα να εφαρμόζει καλύτερα. . . . Η δεύτερη τακτική είναι να αγοράσετε ένα παπούτσι με εφαρμοστή φτέρνα και να σας φαρδύνουν το μπροστινό μέρος του παπουτσιού. Αλλά αυτό γενικά γίνεται μόνο με δερμάτινα παπούτσια».

Επειδή, όπως υπολογίζεται, πολλές γυναίκες περπατάνε 15 χιλιόμετρα την ημέρα, θα κάνουν καλά να εξετάσουν τα παπούτσια τους. Όπως αναφέρει το περιοδικό Αμέρικαν Χελθ (American Health), «αν ενδιαφέρεστε περισσότερο για τα πόδια σας—ιδιαίτερα φορώντας παπούτσια που σας εφαρμόζουν καλά—μπορείτε να προλάβετε τα περισσότερα προβλήματα των ποδιών».

[Πλαίσιο στη σελίδα 26]

Τέσσερα Κοινά Προβλήματα των Ποδιών

Κότσι στη βάση του μεγάλου δαχτύλου. Όταν δεν είναι κληρονομικά, τα κότσια μπορεί να προκληθούν από στενά ή ψηλοτάκουνα παπούτσια. Τα ζεστά ή παγωμένα επιθέματα προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο, αλλά χρειάζεται εγχείρηση για να αφαιρεθεί μόνιμα ένα κότσι.

Σφυροδακτυλία. Η κάμψη των δαχτύλων προς τα κάτω μπορεί να προκληθεί από παπούτσια που πιέζουν υπερβολικά το μπροστινό μέρος του πέλματος. Ίσως χρειάζεται εγχείρηση για να διορθωθεί η παραμόρφωση.

Κάλοι. Κωνικά εξογκώματα στα δάχτυλα, τα οποία προκαλούνται από τριβή και πίεση· μερικές φορές οφείλονται στα πολύ στενά παπούτσια. Τα πρακτικά φάρμακα μπορεί να παράσχουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά συνήθως είναι απαραίτητη η εγχείρηση για να διορθώσει τα παραμορφωμένα δάχτυλα που προκαλούν τριβή.

Σκληρύνσεις. Στρώματα σκληρού, νεκρού δέρματος προστατεύουν το πόδι από την επαναλαμβανόμενη τριβή. Τα ποδόλουτρα με ζεστό νερό και άλατα του Έψομ μπορεί να τις μαλακώσουν. Αλλά μην προσπαθήσετε να τις κόψετε, επειδή μπορεί να μολυνθούν.

[Ευχαριστίες για την προσφορά της εικόνας στη σελίδα 26]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck