Φίλε του Ήλιου—Προστάτεψε το Δέρμα Σου!

ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΤΗ ΤΟΥ ΞΥΠΝΑ! ΣΤΗ ΒΡΑΖΙΛΙΑ

ΣΑΣ αρέσει να κάνετε διακοπές στη θάλασσα; Μήπως προτιμάτε την πεζοπορία στο βουνό; Τότε είστε ανάμεσα στα εκατομμύρια άτομα που χαίρονται να κάνουν πράγματα στο ύπαιθρο. Προσοχή, όμως: Αυτό συχνά σημαίνει μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο. Ενέχει αυτό κάποιους κινδύνους; Αν ναι, πώς μπορείτε να προστατευτείτε;

«Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο και ένα από τα πιο ορατά όργανα του σώματός σας», γράφει ο Δρ Γ. Μίτσελ Σαμς. Το δέρμα σας βοηθάει να προστατεύετε το σώμα σας από την αφυδάτωση και να κρατιέστε ζεστοί. Σας δίνει τη δυνατότητα να αισθάνεστε το κρύο, τη ζέστη, τον πόνο και τις δονήσεις, καθώς και να καταλαβαίνετε αν μια επιφάνεια είναι τραχιά ή λεία. Το δέρμα σας παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των οστών. Η παραγωγή της βιταμίνης D γίνεται με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός.

Εντούτοις, η υπερβολική έκθεση του δέρματος στο ηλιακό φως γίνεται ολοένα και πιο επικίνδυνη. Η ηλιακή ακτινοβολία που φτάνει στην επιφάνεια της γης περιλαμβάνει το υπέρυθρο και το ορατό φως, καθώς και το υπεριώδες φως το οποίο χωρίζεται σε δύο περιοχές, την A και τη B (UVA και UVB). Ευτυχώς, η ατμόσφαιρα απορροφά τις κοσμικές ακτίνες, τις ακτίνες γάμα και τις ακτίνες Χ, οι οποίες παράγονται από τον ήλιο. Το στρώμα του όζοντος που υπάρχει στην ατμόσφαιρα αποτρέπει αποτελεσματικά τη διέλευση της υπεριώδους ακτινοβολίας C (UVC) και φιλτράρει το μεγαλύτερο μέρος της ακτινοβολίας UVA και UVB. Δυστυχώς, αυτό το στρώμα του όζοντος παρουσιάζει βλάβη σε ορισμένα μέρη. Πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι για το πρόβλημα αυτό ευθύνονται κάποιες ψυκτικές ουσίες, καθώς και μερικά προωθητικά που χρησιμοποιούνται σε αεροζόλ. Ούτως ή άλλως, η έκθεση στον ήλιο γίνεται ολοένα και πιο επικίνδυνη για την υγεία σας.

Οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν, όχι μόνο να σας προκαλέσουν εγκαύματα, αλλά και να σας δημιουργήσουν καφετιές κηλίδες και να προξενήσουν προοδευτική σκλήρυνση και ξήρανση του δέρματος. Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί ακόμη να εξασθενίσει τις ελαστικές ίνες του δέρματός σας, επιφέροντας έτσι πρόωρη γήρανση, η οποία περιλαμβάνει και τις τόσο ανεπιθύμητες ρυτίδες. Ακόμη χειρότερα, η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να επιβαρύνει το ανοσολογικό σας σύστημα και ενδέχεται να οδηγήσει στη δημιουργία αλλοιώσεων και καρκίνου του δέρματος. Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, το πάσχον ή άρρωστο δέρμα επηρεάζει την εμφάνισή σας και μπορεί, μερικές φορές, να δημιουργήσει αισθήματα ανασφάλειας ή ακόμη και κατάθλιψη.

Τι Μπορείτε να Κάνετε;

Το δέρμα σας χρειάζεται προστασία από τον ήλιο κάθε μέρα, τόσο όσο τη χρειάζεται και κατά τις σύντομες περιόδους αυξημένης έκθεσης στο ηλιακό φως. Τι μπορείτε να κάνετε; Εκτός από το να φοράτε προστατευτικά ρούχα και να περιορίζετε το χρόνο έκθεσης στον ήλιο, μπορείτε να ακολουθείτε τη συμβουλή των ειδικών οι οποίοι συστήνουν τη χρήση αντιηλιακού. Πώς μπορείτε να επιλέξετε ένα αποτελεσματικό αντιηλιακό; Ελέγξτε το δείκτη προστασίας (SPF) που δίνει ο κατασκευαστής. Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο μεγαλύτερη είναι η προστασία. Οι άνθρωποι που έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα χρειάζονται αντιηλιακά με μεγαλύτερο δείκτη προστασίας από ό,τι εκείνοι που είναι πιο μελαχρινοί. Προσοχή: Ο δείκτης προστασίας SPF αναφέρεται μονάχα στην προστασία από την ακτινοβολία UVB. Γι’ αυτό, να προτιμάτε τα αντιηλιακά ευρέως φάσματος, τα οποία προστατεύουν ως ένα βαθμό και από την ακτινοβολία UVA.

Τα παιδιά, και κυρίως εκείνα που έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στον ήλιο. Εκτός αυτού, όπως παρατηρεί το έντυπο Φωτοπροστασία (Fotoproteção), τα παιδιά συχνά εκτίθενται στον ήλιο περισσότερο από τους ενηλίκους. Αν πάρετε μέτρα με σκοπό να προστατέψετε το δέρμα του παιδιού σας από τον ήλιο κατά τα πρώτα 18 χρόνια της ζωής του, αυτό μπορεί να μειώσει κατά πολύ τις πιθανότητες να προσβληθεί από καρκίνο του δέρματος, δηλώνει το ίδιο έντυπο.

Το ηλιακό φως είναι απαραίτητο για την ύπαρξη ζωής στη γη. Και ποιος δεν απολαμβάνει τον όμορφο καλοκαιρινό καιρό; Ας μη σας εξαπατούν, όμως, οι δημοφιλείς φωτογραφίες που παρουσιάζουν ηλιοκαμένα σώματα ως την ενσάρκωση της ομορφιάς και της νιότης! Προστατέψτε την υγεία σας—προστατέψτε το δέρμα σας από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.

[Πλαίσιο στη σελίδα 23]

Σώστε το Δέρμα Σας!

1. Προστατευτείτε από τον ήλιο, κυρίως από τις 10:00 π.μ. ως τις 4:00 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές.

2. Ακόμη και όταν έχει συννεφιά, να χρησιμοποιείτε αντιηλιακό ευρέως φάσματος που σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB, και το οποίο έχει δείκτη προστασίας από 15 και πάνω.

3. Να ξαναβάζετε αντιηλιακό κάθε δυο ώρες όταν βρίσκεστε στο ύπαιθρο, ειδικά αν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.

4. Να φοράτε προστατευτικά, πυκνοϋφασμένα ρούχα. Τα σκούρα χρώματα παρέχουν μεγαλύτερη προστασία.

5. Να φοράτε καπέλο με γείσο μήκους τουλάχιστον δέκα εκατοστών και γυαλιά ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.

6. Να μένετε στη σκιά όποτε μπορείτε.

7. Να αποφεύγετε επιφάνειες όπως το νερό, η άμμος και το χιόνι, οι οποίες αντανακλούν το μεγαλύτερο μέρος των επιβλαβών ακτίνων του ήλιου.

[Ευχαριστίες]

(Πληροφορίες βασισμένες στο έντυπο Κατανόηση του Δέρματος [Skin Savvy], που είναι έκδοση της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας)

[Εικόνες στη σελίδα 23]

Προστατέψτε την υγεία σας και την εμφάνισή σας —προφυλάξτε το δέρμα σας

Απαιτείται επιπρόσθετη φροντίδα σε περιοχές όπου αντανακλώνται οι ακτίνες του ήλιου