Algunas sugerencias para el conductor sensato

En una encuesta reciente, de 100 conductores 80 confesaron que pierden la habilidad de concentrarse después de conducir largas distancias sin descansar. Algunos quedan rendidos por una forma de cansancio después de 200 kilómetros, otros después de 500 kilómetros de conducir sin interrupción. Se ha descubierto una conexión definitiva entre los indicios de fatiga, la ejecución física y los hábitos de comer incorrectos.

A eso se debe que la Sociedad Alemana de Nutrición recomiende lo siguiente en el interés de conducción más segura:

● Descanse bien antes de emprender un viaje largo. Nunca empiece con el estómago vacío. Pero no coma demasiado, y evite la grasa. Coma alimentos ricos en vitaminas.

● Tómese un descanso cada dos horas. Pero no se quede sentado en el automóvil. Ande un poco y coma algo: fruta, galletas, chocolate. ¡Pero no demasiado!

● Tome sus comidas a las horas usuales. No coma mucho y hágalo con calma. Después de comer, no empiece a conducir inmediatamente. “Estire las piernas” primero.

● Beba cantidades pequeñas (de leche, jugos de fruta, agua mineral... café y té solo con moderación) frecuentemente, en vez de una cantidad grande de una sola vez.