۴ | راهنمایی‌های مفید از کتاب مقدّس
کتاب مقدّس می‌گوید: ‹کلِ نوشته‌های مقدّس مفید است.›—۲تیموتائوس ۳:۱۶.
منظور چیست؟
کتاب مقدّس یک کتاب پزشکی نیست. با این حال، راهنمایی‌ها و پیشنهادات مفیدی دارد. راهنمایی‌های این کتاب می‌تواند به کسانی که با مشکلات روح و روان دست به گریبانند کمک کند.
چه کمکی می‌کند؟
«افراد سالم احتیاج به پزشک ندارند، بلکه بیماران به پزشک نیاز دارند.»—مَتّی ۹:۱۲.
کتاب مقدّس می‌گوید که ممکن است نیاز به کمک پزشکی داشته باشیم. خیلی از کسانی که اختلال روانی دارند از کمک متخصصان فایده برده‌اند و اطلاعات بیشتری در مورد بیماری خود کسب کرده‌اند.
«تمرین و ورزش بدنی مفید است.»—۱تیموتائوس ۴:۸، ترجمهٔ تفسیری.
اگر به سلامت جسم خود رسیدگی کنیم تأثیر مثبتی روی سلامت روانمان خواهد داشت. مثلاً باید مرتب ورزش کنیم، رژیم غذای سالمی را دنبال کنیم و به اندازهٔ کافی بخوابیم.
«دل شادمان داروی شفابخش است، اما غم و غصه انرژی انسان را می‌گیرد.»—امثال ۱۷:۲۲، پاورقی.
خواندن آیات تشویق‌کننده از کتاب مقدّس و گذاشتن اهداف معقول و قابل دسترس باعث می‌شود شادی‌مان را حفظ کنیم. طرز فکر مثبت و امید به آینده به ما کمک می‌کند تا هنگام رویارویی با مشکلات روحی و روانی تعادلمان را از دست ندهیم.
«کسی که حد و مرزش را می‌داند، حکمت دارد.»—امثال ۱۱:۲.
شما ممکن است به تنهایی از پس همه چیز بر نیایید، پس کمک دیگران را قبول کنید. شاید برای انجام کارهای روزمره به کمک نیاز داشته باشید و دوستان و خانواده‌تان آمادهٔ کمک باشند. کمک آن‌ها را بپذیرید. شاید دقیقاً ندانند چطور به شما کمک کنند، پس به آن‌ها توضیح دهید که به چه نوع پشتیبانی نیاز دارید. البته نباید از آن‌ها بیش از حد انتظار داشته باشید و مهم است که همیشه بابت زحماتشان قدردان باشید.
راهنمایی کتاب مقدّس چطور به دیگران کمک کرده است؟
«احساس کردم زیاد روبراه نیستم، پس پیش دکترم رفتم. او تشخیص داد مشکلم چیست. این کمک کرد واقعیت را بپذیرم و برای بهبود سلامت روانم دنبال درمان پزشکی باشم.»—نیکولa که دچار اختلال دوقطبی است.
«هر صبح خواندن کتاب مقدّس با همسرم کمک می‌کند افکار مثبتی داشته باشم. روزهایی که با احساساتم درگیرم یک آیهٔ تشویق‌کننده می‌تواند واقعاً به من کمک کند.»—پیتِر که دچار افسردگی است.
«سخت بود که با دیگران در مورد مشکلم صحبت کنم، چون خجالت می‌کشیدم. اما یکی از دوستان صمیمی‌ام به من توجه نشان داد و شرایطم را درک کرد. کمک کرد احساس بهتری داشته باشم و خودم را تنها حس نکنم.»—-جی‌یو که دچار اختلال تغذیه‌ای است.
«کتاب مقدّس به من کمک کرده که در زمینهٔ کار و استراحت تعادلم را حفظ کنم. پندهای این کتاب کمکم کرده تا با مشکلات روانی‌ای که دائماً مرا می‌رنجانند مبارزه کنم.»—تیمُتی که دچار اختلال وسواس اجباری است.
a بعضی اسامی تغییر یافته است.