Miten selviytyä alkoholin väärinkäytön uhasta
”PAREMPI katsoa kuin katua” pitää paikkansa alkoholin väärinkäytöstä. On verrattomasti parempi pysyä loitolla alkoholin kurimuksesta kuin kärsiä siitä ja sen seurauksista.
”Katsominen” pitäisi aloittaa jo lapsuudessa. Nuorten tulisi oppia vanhemmiltaan oikea suhtautuminen alkoholiin. Vanhempien sanomisilla ja tekemisillä on suunnaton vaikutus heidän jälkeläisiinsä. Kun heidän oma alkoholin käyttönsä pysyy kohtuullisena, eivät heidän lapsensakaan kasva siinä hengessä, että tavanomainen ja runsas juominen on aikuisille normaalia.
Kun – ja jos – poika tai tytär on vanhempien mielestä tarpeeksi vanha nauttimaan alkoholia silloin tällöin (ottaen huomioon paikalliset määräykset), tulisi huolellisesti selittää, miksi tarvitsee olla varovainen. Nuori ihminen on hyvin kokematon, hänen elimistönsä on pienempi kuin aikuisten, eikä hän ole tottunut alkoholiin, joten hän ei osaa käsitellä sitä yhtä hyvin kuin aikuiset.
Varokeinoja aikuisille
Varovaisuus auttaa parhaiten aikuisiakin. Heidän pitäisi tajuta se, mitä varten alkoholi on: se on ainetta, joka voi hieman lisätä elämän nautittavuutta mutta joka väärin käytettynä muuttuu kuolettavaksi uhaksi.
Jos toimit seuranpitotilaisuuden isäntänä, sinun ei pidä ajatella, että alkoholijuomien täytyy virrata siellä vapaasti. Niitä tulisi tarjoilla kohtuullisesti, jos haluat lainkaan tarjota niitä. Pidä myös alkoholittomia juomia saatavilla, äläkä pane vierasta tuntemaan oloaan epämukavaksi, jos hän haluaa mieluummin virvoitusjuomia. Ja jos vieras todella ottaa ryypyn tai pari, niin viisas isäntä ei tarjoa hänelle lisää loputtomasti. Älä yritä pakottaa vieraitasi juomaan esimerkiksi täyttämällä heidän lasejaan, halusivatpa he lisää tai eivät.
Kun olet vieraana, sinun ei tarvitse tuntea, että sinun on pakko jatkaa juomista vain siksi, että alkoholijuomia tarjoillaan jatkuvasti. Jos isäntä tarjoilee juomia liian innokkaasti, voit kieltäytyä kohteliaasti sanomalla esimerkiksi: ”Minulle riittää jo” tai: ”Kiitos, riittää tällä kertaa.” Jos isäntä kuitenkin kiellosta huolimatta kaataa lisää juotavaa, sinun ei ole missään tapauksessa pakko juoda sitä. Merkitköön ”ei” sinulle ”ei”. Hyvän isännän pitäisi tunnustaa se.
Isännän pitäisi olla erityisen varovainen myöhemmin illalla, kun vieraiden pitäisi lähteä kotiin autolla. Se, että vieraille tarjotaan juotavaa koko ajan iltamyöhään asti tai annetaan ”vielä yksi ryyppy matkaa varten”, ei ole ystävällisyyden osoittamista. Se on vastuutonta, ja se voi maksaa hänen henkensä – ja viattomien uhrien hengen.
Rattijuoppoja on enemmän liikkeellä myöhään illalla. Jos siis olet silloin autolla liikkeellä, ole erittäin varovainen. Tämä koskee eritoten viikonloppuja tai vapaapäiviä, jolloin ihmisillä on taipumus juoda liikaa.
Lisäksi kun ajat autoa, älä pidä kiinni itsepintaisesti lain sallimasta ”etuajo-oikeudestasi”. Humaltuneet ihmiset eivät useinkaan piittaa liikennesäännöistä. Muista, että noin puolet auto-onnettomuuksissa kuolleista oli ”oikeassa”. He eivät olleet onnettomuuden syyllinen osapuoli. Mutta he saivat silti surmansa.
Yhdysvaltain Eurooppaan sijoitettujen joukkojen komentajan toimenpiteet viime vuonna ovat eräs suurisuuntainen esimerkki pyrkimyksestä välttää alkoholin käyttöä. Hän ilmoitti upseereilleen: ”Olette hyvin tietoisia siitä, että Yhdysvaltain Euroopassa oleva armeija käyttää alkoholia väärin siinä määrin, että meidän on yhdistettävä kaikki voimavarat tarttuaksemme tähän ongelmaan kovin ottein.” Jotta ”alkoholin käyttö jäisi taka-alalle ja sillä oleva sädekehä riisuttaisiin pois”, komentaja määräsi ”hilpeän hetken” poistettavaksi kaikkialla Euroopassa sijaitsevien armeijan kerhojen ohjelmasta. Se oli kerran viikossa alkuillasta vietetty parituntinen, jolloin juomia myytiin puoleen hintaan. Hän lakkautti sen yrittäessään vähentää alkoholin väärinkäyttöä.
Elimistön auttaminen
On myös hyödyllistä tietää, miten elimistö käsittelee alkoholin. Näin sellainen, joka käyttää alkoholia, ymmärtää paremmin, miten välttää ruumiinsa turmelemista.
Elimistö käsittelee alkoholijuomia hieman eri tavalla kuin useimpia ruokia. Useimmat ruoat hapettuvat hitaasti eri vaiheissa, ensin mahalaukussa ja ohutsuolessa. Tämä sallii ruoassa olevien ravinteiden imeytyä vereen, joka kuljettaa niitä muualle elimistöön. Mutta alkoholi imeytyy mahaan ja ohutsuoleen melkein muuttumattomana. Sitten veri kuljettaa sen maksaan.
Alkoholi hapettuu maksassa tasaisella nopeudella. Kun se saa sitä enemmän kuin se voi käsitellä, se lähettää loput takaisin vereen hapettumattomana. Se kulkeutuu sydämeen, joka pumppaa sen verenkiertojärjestelmän kautta muualle ruumiiseen. Lopulta se palaa maksaan, joka voi jälleen hapettaa jonkin verran lähettäen loput taas takaisin vereen. Tämä tapahtumasarja jatkuu, kunnes kaikki alkoholi on hapettunut.
Kun jotakin alkoholijuomaa, joko väkeviä tai olutta tai viiniä, nautitaan pienin siemauksin eikä ”kulauteta kurkusta alas”, maksan on helpompi käsitellä tuo alkoholimäärä. Se saa sitä sellaisissa erissä, joista sen on helppo selvitä. Sitä joutuu verraten vähän hapettumattomana takaisin vereen.
Tavallinen juoja ei voi mitenkään nopeuttaa maksan hapetuskykyä. Mustan kahvin juominen, kylmien suihkujen ottaminen tai raikkaan ilman syvään hengittäminen eivät nopeuta tuota tapahtumasarjaa. Parhaiten elimistöä auttaa se, että nautitaan vain muutama ryyppy hitaasti juomalla ja jaetaan niiden nauttiminen pitemmälle ajalle. Viskin lisäksi tämä pitää paikkansa muistakin juomista, sillä pullollisessa olutta tai lasillisessa viiniä on melkein yhtä paljon alkoholia kuin viskiannoksessa.
Ongelmajuojat
Entä jos juomisesta on jo muodostunut vakava ongelma? Miten tällainen henkilö voi auttaa itseään? Mitä toiset voivat tehdä?
Ongelmajuojan täytyy rehellisesti tunnustaa se tosiasia, että hän on vaikeuksissa alkoholin suhteen. Hänen ei pitäisi pettää itseään sillä ajatuksella, että hän pystyy lopettamaan juomisen koska tahansa. Tämä itsepintainen harhakuvitelma säilyy liian monilla alkoholisteilla, sillä he jatkavat juomistaan, kunnes he turmelevat terveytensä, tulevat mielenvikaisiksi tai kuolevat juoppouteensa.
Ongelmajuojan on ensin myönnettävä, että alkoholi on hänelle ongelma, niin että häntä voidaan auttaa. Jos tätä ei tunnusteta, on melko epätodennäköistä, että apua tulisi ajoissa. Mutta useimmiten alkoholistit eivät tunnusta ongelmaansa. Sama mieleen vaikuttanut tapahtumasarja, joka teki heistä alkoholisteja, estää heitä tekemästä mitään sen suhteen. Sen tähden sellaisen henkilön perheen ja ystävien tulisi yrittää auttaa häntä.
Voidaanko ongelma jättää yhteiskunnan virallisten laitosten ratkaistavaksi? Tietysti monissa maissa on saatavana erilaisia huoltopalveluja, joista voi olla apua. Mutta huomaa, mitä World Health -lehti sanoo: ”Toistaiseksi vain harvoissa maissa on alkoholiongelmia pyritty torjumaan riittävillä keinoilla. Jos jotakin helposti leviävää ja yhtä suurta tuhoa aiheuttavaa tautia vastaan oltaisiin yhtä toimettomia, pidettäisiin sitä murheellisen rikollisena tekona, ja mikä tahansa samat mittasuhteet saavuttanut huumeongelma aiheuttaisi varmasti hälytystilan.”
Miksi asia on näin? World Health -lehti vastaa: Alkoholi ”on näet niin monissa maissa yhteiskunnan suostumuksella hyväksytty, vaalittu ja kirjaimellisesti pyhitetty aine. . . . Alkoholi merkitsee iloa, vieraanvaraisuutta, ystävyyttä, pitoja, hermojen vahvistusta, miehekkyyttä, romanssia, juhlintaa, kauppojenpäättämisjuomaa, naurua, hienostelua ja sakramenttia. Miten me tulisimme toimeen ilman sitä? Miten se voi todella uhata terveyttämme? Jos joku on toista mieltä, hänen käsketään lähteä pois iloa pilaamasta.”
Kuitenkin kuten tämä julkaisu tähdentää, alkoholin väärinkäyttö on suuri uhka terveydelle, onnellisuudelle ja itse elämälle. Mutta ei tulisi odottaa minkään laitoksen hoitavan ongelmaa.
Kenenkään ei myöskään tulisi luulla, että alkoholismin voidaan ensin antaa kehittyä, minkä jälkeen se voidaan parantaa jollakin lääkehoidolla. Alkoholismiin ei ole olemassa mitään lääketieteellistä ”parannuskeinoa”. Vaikka monet seikat, kuten ravintoarvoltaan parempi ruokavalio, veren alhaisen sokeripitoisuuden korjaaminen, lääkitys ja sairaalaan sijoittaminen, voivat olla avuksi, niin se ei vielä riitä. Perusongelma on yhä yksilön mielessä ja sydämessä.
Sellainen alkoholisti, jota on hoidettu pelkästään ”kliinisesti” kiinnittämättä sopivaa huomiota vaikuttimiin tai muihin vastaaviin seikkoihin, palaa melkein aina alkoholismiin. Onnistuneen toipumisen perustekijät ovat: varhainen hoito, potilaan oma vilpitön halu ja päättäväisyys parantua sekä hänen omaistensa antama apu.
Vaikka jotkut psykiatrit uskovat, että keskustelu potilaan kanssa hänen ongelmistaan ja sen kertominen, mitä alkoholi tekee hänen elimistölleen, auttaa saamaan hänet vakuuttuneeksi juomisen lopettamisesta, tri Benjamin Kissin New Yorkista sanoo: ”Minusta se ei ole onnistunut tyydyttävästi tällä klinikalla. Se ei riitä.” Hän lisää: ”Me yritämme muuttaa elämäntyyliä.”
Yksilön elämäntyylin muuttaminen on epäilemättä välttämätöntä. Samoin myös epäterveen seuran jättäminen, niiden hylkääminen, jotka eivät ole tosi ystäviä vaan alkoholismin edistäjiä. Mutta mistä voisi saada niin voimakkaan vaikuttimen, että se saisi yksilön koko elämäntyylin muuttumaan?
Voimakkain apu
On olemassa eräs kaikkia muita voimakkaampi koetellun avun lähde. Se on auttanut monia hankkimaan oikeat vaikuttimet, oikean mielen ja sydämen asenteen. Tämä lähde on voimakkain koko maailmankaikkeudessa, Kaikkivaltias Jumala itse.
Jehova Jumala loi ihmisen. Hän tietää parhaiten, miten ihminen voi ratkaista ongelmansa ja miten parhaiten selviytyä tunne-elämän ongelmistaan ja paineistaan. Niinpä kun ihminen pyytää apua tästä lähteestä, hänellä on mahdollisuus saada parasta mahdollista apua.
Eräs keino saada tätä apua on kääntyä niiden erinomaisten neuvojen puoleen, jotka löytyvät Jumalan sanasta, Pyhästä Raamatusta, jonka hän kirjoitti ihmiskunnan opastukseksi. Raamatusta saamme selville sen, miksi elämä on niin pulmien täyttämää, ja saamme myös tietää Jumalan lupaamasta suurenmoisesta ratkaisusta. Se kertoo meille, että Jumalan tarkoituksena on hävittää nykyinen epätyydyttävä, huolien täyttämä maailma. Hän korvaa sen vanhurskaalla uudella järjestyksellä, maanpäällisellä paratiisilla, jossa ei ole mitään nykyään vallitsevaa pahuutta. (Luuk. 23:43; Ilm. 21:4, 5) Sen tietäminen, mikä on elämän tarkoitus ja mitä tulevaisuus tuo, on siis hyvin voimakas kannustin ’elämäntyylin muuttamiselle’.
Raamattu osoittaa ihmisten, jotka ennen olivat juomareita, hylänneen tämän tapansa hankittuaan Jumalan tarkoitusten täsmällisen tuntemuksen. Se mainitsee juopot yhdessä avionrikkojien, epäjumalanpalvelijoiden, varkaiden ja muiden kanssa, ja sanoo sitten: ”Kuitenkin jotkut teistä olivat sellaisia. Mutta teidät on pesty puhtaiksi, mutta teidät on pyhitetty, mutta teidät on julistettu vanhurskaiksi.” – 1. Kor. 6:9–11.
Koska alkoholismin voittaminen on täysin mahdollista, Raamattu neuvoo: ”Riisukaa pois vanha persoonallisuus tottumuksineen ja pukeutukaa uuteen persoonallisuuteen, joka uudistuu täsmällisen tiedon avulla Hänen kuvansa mukaan, joka sen loi.” (Kol. 3:9, 10) Tämä Jumalan sanan täsmällinen tuntemus voi antaa riittävät syyt elämäntyylin muuttamiseen.
On vielä muutakin. Kun joku haluaa vilpittömästi voittaa alkoholin väärinkäytön ongelman, hän voi myös anoa Jumalalta hänen henkensä apua. Jumala antaa väkevää toimivaa voimaansa, pyhää henkeään, niille jotka pyytävät sitä. Jeesus Kristus sanoi: ”Pyytäkää jatkuvasti, niin teille annetaan; etsikää herkeämättä, niin te löydätte; kolkuttakaa lakkaamatta, niin teille avataan. . . . kuinka . . . Isä, joka on taivaassa, antaakaan pyhää henkeä niille, jotka pyytävät häneltä!” – Luuk. 11:1–13.
Vain yksi esimerkki monista tässä mielessä on eräässä Etelä-Amerikan maassa asuva mies, jonka elämä oli haaksirikkoutumassa alkoholismin takia. Hän oli usein juovuksissa, menetti hyviä työpaikkoja, haaskasi rahansa ja köyhdytti perheensä. Hänellä oli tapana usein mennä monta päivää kestäviin juominkeihin, joista hän päätyi lopuksi putkaan. Hän uhkasi vaimoaan väkivallalla toistuvasti. Ja vaimo maksoi samalla mitalla takaisin esimerkiksi uhaten lähteä pois heidän kolmen lapsensa kanssa.
Mutta sitten vaimo alkoi tutkia Raamattua erään Jehovan todistajan kanssa. Jumalan sanasta hän sai tietää, miten vaimo voi parhaiten käyttäytyä aviomiestään kohtaan, vaikka tämä olisi alkoholisti. Hän alkoi kohdella miestään paremmin. Aikanaan mies huomasi sen ja halusi tietää, mikä sai aikaan vaimossa niin hienoja muutoksia. Niinpä hänkin ryhtyi tutkimaan Raamattua. Kun hän oppi lisää, hän oli yhä vähemmän riippuvainen alkoholista.
Sitten hän suostui menemään lääkärinhoitoon alkoholisminsa takia. Mutta hän ei käynyt hoidossa kuurin loppuun asti. Miksei? Hän sanoi, että sen perusteella mitä hän oli oppinut, hänellä oli nyt riittävästi tahdonvoimaa lopettaa juominen. Hän onnistui siinä ja hylkäsi juomisen täysin. Hän hankki myös toisenlaista seuraa ja kieltäytyi menemästä enää niihin juominkeihin, joita hänen entiset ystävänsä edelleen järjestivät.
Lopputulos oli se, että koko hänen elämänsä muuttui paremmaksi. Hän nautti paljon onnellisemmasta perhe-elämästä, paremmista ihmissuhteista, sai pitää työpaikkansa ja pystyi hankkimaan paremman asunnon perheelleen. Tässä tapauksessa on hyvin mielenkiintoista, kun hän sanoi, että häntä ei niinkään auttanut lääkärin hoito, vaan se päättäväisyys, jonka hän hankki Raamatun, rukouksen, vaimonsa ja rakentavan seuran avulla.
Tämä ei ole myös mikään yksittäinen tapaus. Maailman eri osista tulleet monet samankaltaiset kokemukset osoittavat alkoholismin olevan voitettavissa.
Kun ihminen on päässyt irti alkoholista, hänen tarvitsee kuitenkin olla hyvin varovainen. Useimpien entisten alkoholistien kohdalla pätee seuraava alkoholijuomia koskeva neuvo: älä koske niihin! Melkein kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että entisten alkoholistien on parasta olla käyttämättä alkoholia lainkaan. Verraten harvojen onnistuu hallita itsensä siinä määrin, että he voivat nauttia alkoholia kohtuullisesti vajoamatta takaisin sen väärinkäyttöön. Mutta useimmilta muilta se ei onnistu.
Vaikka alkoholijuomat voivat siis lisätä elämän nautittavuutta, niitä tulisi käsitellä kuin jotakin herkästi räjähtävää kojetta: erittäin varovasti. Muutoin ”räjähdys” voi synnyttää niin vakavia ongelmia, että koko elämä voi tuhoutua.
[Huomioteksti s. 15]
Tunne rajasi; jos isäntä tarjoaa alkoholijuomia liian innokkaasti, kieltäydy kohteliaasti