Toipuminen on mahdollista

”Meillä on kaksi vaihtoehtoa: joko lopettaa juominen ja tointua tai jatkaa juomista ja kuolla.” (Toipuva alkoholisti.)

KUVITTELE, että heräät yhtäkkiä yöllä ja huomaat, että talosi palaa. Hetken kuluttua saapuu apua, ja lopulta tulipalo saadaan sammumaan. Voitko noin vain mennä takaisin sisälle ja väittää, ettei ole tapahtunut yhtään mitään? Et varmastikaan. Talo on tuhoutunut, ja jälleenrakentaminen on välttämätöntä, ennen kuin voidaan alkaa uudestaan viettää normaalia elämää.

Kun alkoholisti alkaa toipua, hänellä on edessään samantapainen haaste. Alkoholi on tärvellyt hänen elämäänsä kenties jo monia vuosia. Nyt hän on raitis. ”Tulipalo” on saatu sammumaan, mutta mikäli hän aikoo pysyä raittiina, hänen on välttämättä otettava asenteensa, elämäntapansa ja käyttäytymisensä perusteellisen jälleenrakentamisen kohteiksi. Seuraavista ehdotuksista voi olla alkoholistille apua hänen pyrkiessään kohti pysyvää raittiutta.

1. Tutustu viholliseesi

Raamatussa sanotaan lihan haluista, että ne ”sotivat sielua vastaan” (1. Pietari 2:11). Sana ”sotia” tulee tässä kreikan sanasta, jonka kirjaimellinen merkitys on ’suorittaa sotapalvelusta’, ja se sisältää ajatuksen hävityssodasta. (Vrt. Roomalaisille 7:23–25.)

Jos taitava sotilas varaa aikaa vastustajansa taktiikkaan tutustumiseen, alkoholistinkin täytyy perehtyä tietopuolisesti alkoholismin luonteeseen ja siihen, miten se turmelee alkoholistin ja hänen läheisessä vaikutuspiirissään olevat (Heprealaisille 5:14).a

2. Jätä alkoholi ja muuta ajattelutapaasi

”Raittius on sitä, että on päässyt eroon pullosta ja lapsellisuudestaan”, sanoo eräs lääkäri. Toisin sanoen juomisen lopettamisen lisäksi täytyy myös sisäinen ihminen saada muuttumaan.

Raamattu kehottaa viisaasti: ”Muuttukaa uudistamalla mielenne.” (Roomalaisille 12:2.) ”Riisukaa pois vanha persoonallisuus tottumuksineen.” (Kolossalaisille 3:9.) Jos alkoholistin toimintatapa muuttuu, mutta persoonallisuus ei muutu, hän yksinkertaisesti tulee riippuvaiseksi jostakin muusta vahingollisesta – tai palaa entisiin tapoihinsa.

3. Etsi ymmärtäväinen ihminen, jolle voit uskoutua

Eräs Raamatun sananlasku sanoo: ”Eristäytyvä etsii vain sitä mitä hän itse haluaa; hän nousee kaikkea käytännöllistä viisautta vastaan.” (Sananlaskut 18:1, UM.) Raittiinakin alkoholisti alkaa herkästi keksiä käyttäytymiselleen vakuuttavantuntuisia selityksiä. Tästä syystä hän tarvitsee itselleen ymmärtäväisen mutta lujan tukihenkilön. On eduksi, jos tukihenkilö itsekin on toipuva alkoholisti, joka on kyennyt kääntämään raittiuden asettamat haasteet voitokseen. (Vrt. Sananlaskut 27:17.) Tällaisen tukihenkilön tulee kunnioittaa alkoholistin uskonnollista vakaumusta, ja hänen täytyy olla uhrautuvainen ja sellainen, että hän voi olla käytettävissä aina silloin kun apua ja tukea tarvitaan (Sananlaskut 17:17).

4. Ole kärsivällinen

Toipuminen on asteittaista. Alkoholisti tarvitsee aikaa elämänsä jälleenrakentamiseen. Voi olla, että rahat ovat tiukalla, työpaikalla on jännitystä ja kotona on vaikeita perheongelmia. Alkoholista irti pääseminen ei merkitse sitä, että elämä on sen jälkeen ongelmatonta. Toipuva alkoholisti saattaa ensi alkuun tuntea olonsa ahdistuneeksi, kun hänen pitäisi kohdata arki ilman alkoholia, ”ongelmien ratkaisijaa”. Kun tällaiset huolet alkavat tuntua ylipääsemättömiltä, toipuva alkoholisti ei saisi unohtaa seuraavia psalminkirjoittajan lohdullisia sanoja: ”Heitä murheesi Herran huomaan, hän pitää sinusta huolen, ei hän salli vanhurskaan ikinä horjua.” (Psalmi 55:23.)

5. Hanki tervehenkistä seuraa

Alkoholistin pitäisi kysyä rehellisesti itseltään: ”Tukevatko ystäväni raittiuttani, vai puhuvatko he jatkuvasti ’vanhoista hyvistä ajoista’ saaden minut tuntemaan, että elämästäni puuttuu jotakin?” Sananlaskujen 18:24:ssä sanotaan: ”Häviökseen mies on monien ystävä, mutta on myös ystäviä, veljiäkin uskollisempia.” Tarvitaan hyvää havaintokykyä, jotta näkisi, ketkä ovat tosi ystäviä ja ketkä saattavat olla vahingollista seuraa.

6. Varo liiallista itseluottamusta

”Minulla on suorastaan mahtava olo! Minua ei enää edes haluta juoda!” Alkoholisti, joka sanoo näin, yliarvioi edistymistään ja aliarvioi alkoholiongelmaansa. Toipumisen alkuvaiheessa ilmaantuva ylenpalttinen optimismi on kuin pilvissä liitelemistä, ja sitä kestää jonkin aikaa. ”Ponnistele kyetäksesi katsomaan asioita oikeasta perspektiivistä”, suositellaan kirjassa Willpower’s Not Enough. ”Ilman sitä saatat sortua uudelleen juomaan, ja se kyllä pudottaa pilvistä maankamaralle.” (Vrt. Sananlaskut 16:18.)

7. Varo hankkimasta alkoholiriippuvuudelle korviketta

Monille, jotka ovat lopettaneet juomisen, kehittyy syömishäiriöitä, tai heistä tulee työnarkomaaneja, pelihimon orjia ja niin edelleen. ”Mitä pahaa siinä on? En enää ainakaan juo”, voi joku toipuva alkoholisti sanoa. Liikunnan harrastaminen jossakin muodossa voi tarjota terveellisen purkaustien paineelle, jota alkoholisti tuntee. Jos kuitenkin haluaa jonkin aineen tai puuhan avulla turruttaa tunteitaan, se voi antaa vain pettävän, tilapäiseksi jäävän turvallisuudentunteen.

8. Perheenjäsenten roolien muuttuminen

Monet alkoholistit vaikeuttavat omaa toipumistaan, kun elämä alkaisi jo sujua. Syynä on yksinkertaisesti se, että raittius on alkoholistille uusi kokemus, ja hän voi alkaa tuntea vetoa tuttuun elämäntapaansa. Lisäksi alkoholistin raitistuminen mullistaa hänen perheensä elämän. Jokainen perheenjäsen joutuukin muuttamaan rooliaan. ”Koko perhe-elämän käsikirjoitus on pantava uusiksi”, todetaan kirjasessa Recovery for the Whole Family. Alkoholistin toipumista onkin syystä sanottu koko perheen yhteiseksi asiaksi. (Vrt. 1. Korinttolaisille 12:26.)

9. Varo sortumasta uudelleen

Liiallinen itseensä luottaminen, huono seura, riippuvuus alkoholin korvikkeista ja kasvava halu eristäytymiseen voivat johtaa uuteen juomakierteeseen. Kerro tukihenkilöllesi avoimesti kaikista tällaisista taipumuksistasi.

Eräs toipuva alkoholisti on sanonut: ”Kaikki alkoholistit lopettavat juomisensa. Joillakuilla meistä on niin paljon onnea, että ehdimme tehdä sen vielä eläessämme.”

[Alaviitteet]

[Tekstiruutu s. 7]

Jos lääkitys on aivan välttämätöntä

Mikä tahansa alkoholia sisältävä lääke voi saada alkoholistin juomahimon heräämään ja saada hänet sortumaan uudelleen.

Tri James W. Smith kirjoittaa: ”Ei ole harvinaista, että alkoholistipotilaan vuosia jatkunut raittius päättyy sortumiseen sen johdosta, että hän oli lääkinnyt itseään alkoholipitoisella yskänlääkkeellä.” Alkoholistin on oltava varovainen kaikkien rauhoittavien lääkkeitten kanssa. Mikäli jonkin rauhoittavan lääkkeen käyttö on aivan välttämätöntä, alkoholistin tulee ...

1. kysyä apteekista, millaisia vaaroja lääkkeen käyttämiseen voi liittyä.

2. ilmoittaa asiasta tukihenkilölleen, ja mikäli mahdollista, soittaa hänelle joka kerta, ennen kuin hän ottaa lääkettä käyttöohjeen mukaisesti.

3. pitää kirjaa ottamistaan lääkeannoksista.

4. lopettaa lääkkeen käyttäminen heti, kun se on mahdollista.

5. hävittää lääkkeestä käyttämättä jäänyt osa heti, kun sen käyttämiseen ei enää ole pätevää tarvetta.