Miten voit parantaa muistiasi
SINULLA on erinomainen muisti! Onko sinun vaikea uskoa sitä? Ajattelehan hetki niitä monia asioita, jotka muistat vaivatta: lapsuudenaikaisia tapahtumia, ystävien ja sukulaisten – jopa kirjojen ja television mielikuvitushenkilöiden – nimet, lempikappaleidesi melodiat ja sanat, aakkoset, laskutaidon ja tuhansia sanoja. Olet todellakin jo osoittanut pystyväsi muistamaan miljoonia asioita.
Saatat ihmetellä: ”Jos minulla kerran on näin hämmästyttävä muisti, miksi sitten unohtelen asioita? Miksi tämän tästä panen esineitä vääriin paikkoihin? Miksi menen kauppaan ja unohdan, mitä minun piti ostaa? Mikä kaikkein pahinta, miksi saan miettiä pääni puhki, kun yritän muistella nimiä – puhumattakaan puhelinnumeroista ja sovituista tapaamisista?” Nämä ovat tavallisia huolenaiheita. Muistisi on kuitenkin paljon parempi kuin ehkä tajuatkaan – ja sitä voidaan parantaa.
Miksi unohdamme
Jumala loi meidät siten, että meillä on suurenmoinen kyky muistaa. Raamatussa käytetäänkin aivojen sijaintipaikasta sopivasti runollista nimitystä ”kultamalja” – arvokas muistojen säilytyspaikka (Saarnaaja 12:6). Miksi sitten muistimme tuntuu toisinaan pettävän? Usein se johtuu kiinnostuksen puutteesta. Kuuluisa kapellimestari Arturo Toscanini johti kokonaisia sinfonioita ulkomuistista. Suurliikemies Charles Schwab pystyi muistamaan 8000 työntekijänsä nimet. Mutta muistivatko he yhtä hyvin sellaisia asioita, jotka eivät kiinnostaneet heitä? Tuskinpa. Olipa muistisi kuinka hyvä tahansa, sinun voi olla erittäin vaikea muistaa sellaista, mikä ei kiinnosta sinua.
Erilainen tilanne tai paikka voi myös tehdä tepposet muistillemme. Asiat muistetaan parhaiten siinä yhteydessä, missä ne opittiin. Kun muuan mies oli käymässä kotiseudullaan, eräs ventovieras nainen tervehti häntä. Mies luonnollisesti otaksui naisen olevan joku lapsuudenystävä hänen silloisesta naapuristostaan. Yhtäkkiä hänelle kuitenkin välähti, että nainen oli joku, jonka hän näki päivittäin – nykyinen työtoveri! Aivan sattumalta tämä oli käymässä samalla paikkakunnalla. Naisen näkeminen erilaisessa ympäristössä oli saanut hänet hetkeksi unohtamaan, kuka nainen oli.
Onneksi sinun ei tarvitse muistaa niitä miljoonia tietoja, joita mieleesi tulvii joka päivä; suuri osa niistä on merkityksettömiä. Voit kuitenkin oppia muistamaan tärkeitä tietoja. Miten? Kiinnittämällä niihin erityishuomiota.
Miten muistaa
Oletetaanpa, että sinun on soitettava tärkeä puhelu tänä iltana. Jos tämä hoidettava asia vain käväisee mielessäsi, niin todennäköisesti unohdat sen. Pysähdy siis ajattelemaan tätä suunnittelemaasi puhelinsoittoa. Jeff Budworthin kirjassa Instant Recall – Tapping Your Hidden Memory Power suositellaan ”minuuttien, ei sekuntien” käyttämistä tärkeän tiedon painamiseksi muistiin. Sano itsellesi, että olet todella päättänyt muistaa tämän puhelinsoiton. Keskityttyäsi tähän asiaan kunnolla et todennäköisesti unohda sitä.
Millä muilla tavoilla voit kiinnittää erityishuomiota asioihin, joita et halua unohtaa? Mikäli sovellat seuraavia ehdotuksia, niiden mukaan toimiminen voi pian sujua sinulta aivan automaattisesti.
Hanki oikeat tiedot: Tietokone ei pysty jäljittämään aineistoa, ellei sitä ensin syötetä tiedostoon oikein. Sama pitää paljolti paikkansa muististamme. Ajattelehan esimerkiksi nimien opettelemista. Tri Bruno Furst mainitsee kirjassaan Stop Forgetting: ”Ellemme kuule nimeä selvästi ja täsmällisesti, meidän on turha puhuakaan muistamisesta tai unohtamisesta. Emme voi sen paremmin muistaa kuin unohtaakaan jotain sellaista, mitä emme edes tiedä. Meidän on siksi ensin saatava tarkoin selville, kuinka nimi lausutaan tai kirjoitetaan.” Jos joku mumisee nimensä, kun hänet esitellään sinulle, älä epäröi pyytää häntä toistamaan se. Kysy, miten se kirjoitetaan.
Luo mielikuvia: Yritä kuvitella mielessäsi sitä, mitä sinun pitää muistaa. Onko sinun ehdottomasti muistettava jokin askare? Kuvittele siinä tapauksessa itseäsi tekemässä sitä. Mitä useampia yksityiskohtia lisäät tähän mielikuvaan, sitä helpommin muistat sen.
Mielikuvat voivat auttaa sinua myös muodostamaan mielleyhtymiä näennäisesti irrallisista asioista. Kuvittelehan esimerkiksi, että sinun on muistettava ostaa maitoa ja hammastahnaa. Voisit yrittää muodostaa mielikuvan hampaitaan harjaavasta lehmästä. Et todennäköisesti hevillä unohda tuota kuvaa.
Pue asiat sanoiksi: Kun sanot itseksesi ääneen: ”Minun täytyy soittaa Jussille tänä iltana”, sinun voi olla helpompi muistaa soittaa tuo puhelu. Unohdatko toisaalta usein, lukitsitko oven tai katkaisitko virran liedestä? Tri James D. Weinlandin kirjassa How to Improve Your Memory sanotaan: ”Ongelma voidaan tavallisesti ratkaista siten, että sanomme, mitä olemme tekemässä – –. Kun vedät herätyskellon ja panet sen hälyttämään, sano: ’Olen vetänyt kellon ja pannut sen herättämään.’ Kun lukitset oven, sano itsellesi: ’Olen lukinnut oven.’” Näin toimiminen tuntuu sinusta ehkä hölmöltä, mutta se voi auttaa sinua muistamaan.
Kehitä kiinnostusta aihetta kohtaan: Et kenties luonnostasi tunne viehtymystä johonkin aiheeseen, mutta jos muistutat itseäsi siitä, miksi sinun on opeteltava kyseiset tiedot ja mitä niiden unohtamisesta seuraa, oppiminen helpottuu. Sitä paitsi mitä enemmän saat tietoja jostakin aiheesta, sitä syvemmän vaikutuksen se tekee sinuun. Raamatussa sanotaan: ”Ymmärtäväisen on tietoa helppo saada.” (Sananlaskut 14:6.)
Laske: Oletetaanpa, että sinun on vietävä useita esineitä työpaikallesi seuraavana aamuna. Kun kiinnität huomiota vietävien esineiden täsmälliseen määrään, on epätodennäköisempää, että unohdat jonkin niistä kotiin.
Järjestele: Jos sinun on ostettava ruokakaupasta useita tuotteita, yritä ryhmitellä ne. Saattaisit esimerkiksi päättää ostaa kolme maitotuotetta, kaksi lihavalmistetta ja kaksi sekalaista tavaraa. Tällainen asioiden jäsenteleminen auttaa sinua keskittymään paremmin.
Käytä ja kertaa: Muistat aina oman nimesi, aakkoset tai sen, miten haarukkaa tai kynää käytetään. Miksi? Koska olet käyttänyt näitä tietoja toistuvasti. Muistin jatkuva käyttäminen vahvistaa sitä ja helpottaa asioiden palauttamista mieleen. Kertaa siksi mielessäsi aika ajoin niitä asioita, jotka haluat muistaa, tai käytä niitä. Sen jälkeen kun sinut on esitelty jollekulle, yritä käyttää hänen nimeään useita kertoja. Tai opittuasi jonkin uuden tiedon yritä sisällyttää se keskusteluihisi, mutta varo mahtailevan vaikutelman antamista.
Muistamisen arvo
”Mutta miksi kannattaa nähdä näin paljon vaivaa?” saatat kysyä. ”Eikö olisi helpompaa yksinkertaisesti kirjoittaa asioita muistiin?” Kalenterit, luettelot, herätyskellot ja itseäsi varten kirjoitetut muistilaput ovat kaikki hyödyllisiä. Toisinaan ei ole kuitenkaan tarkoituksenmukaista kirjoittaa asioita muistiin, esimerkiksi silloin kun tapaat ihmisiä kutsuilla. Kun tarkkaan harkittuun ostoslistaasi on tehtävä jokin muutos, kynää ei ole useinkaan käden ulottuvilla. Lisäksi listat voivat helposti hävitä. Entäpä jos unohdat katsoa kalenteriasi? Kannattaa siksi ponnistella muistisi harjaannuttamiseksi.
Mitä enemmän harjoittelet, sitä vähemmän ponnistelua muistaminen vaatii. Saatat pian havaita mieluummin painavasi asioita muistiin kuin kirjoittavasi niitä paperille. Älä kuitenkaan pelkää sitä, että jotenkin sekoittaisit ajatuksiasi ja mielesi menettäisi tehokkuuttaan tai luovuuttaan. Lihaksen tavoin muisti vahvistuu ja tulee tehokkaammaksi käytettäessä. Tri Joan Minninger sanoo: ”Useimmat ihmiset ajattelevat pitkäaikaismuistin olevan kuin suuri lipaston laatikko, joka on silloin tällöin tyhjennettävä tilan tekemiseksi uusille tavaroille. Väärin. Muistitilallasi ei ole tiettävästi rajoja. Voit oppia ja muistaa uusia asioita koko elämäsi ajan.”
Tri Furst huomauttaa samaan tapaan: ”Olisi väärin ajatella, että voidaksemme huolehtia aivosoluistamme kunnolla meidän pitäisi säästellä niitä kaikilta ponnistuksilta ja antaa niiden olla käyttämättöminä. Totuus on aivan päinvastainen.” Muistisi vahvistuu käytössä. (Vrt. Heprealaisille 5:14.) Jotkut, esimerkiksi kirjan The Memory Book toinen tekijä Harry Lorayne, uskovat jopa, että ”muisti voi todellisuudessa parantua iän myötä”.
Oli kuinka oli, kun käytät Jumalan antamaa muistin lahjaa, sinulla ei ole mitään menetettävää, vaan paljon voitettavaa. Voit hyötyä ikimuistoisella tavalla.