להושיט עזרה לסובלים
המקרא אומר: ”חבר אמיתי אוהב בכל עת, והוא אח הנולד לעיתות צרה” (משלי י״ז:17).
משמעות הפסוק עבורך:
אם אחד מחבריך סובל מבעיה נפשית, אתה עלול להרגיש חסר אונים ואובד עצות. אבל יש כמה דברים מועילים שתוכל לעשות כדי להראות לו שאתה חבר אמיתי ולעזור לו להתמודד עם המצוקה שלו.
מה תוכל לעשות?
”למהר להקשיב” (יעקב א׳:19).
אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לחברך היא פשוט להטות לו אוזן קשבת כשהוא רוצה לדבר על רגשותיו. הראה לו שאתה באמת מקשיב ושאכפת לך ממה שעובר עליו. יחד עם זאת, אתה לא חייב להגיב לכל דבר שהוא אומר. השתדל לגלות הבנה מבלי לקפוץ למסקנות או להיות שיפוטי. זכור שהוא עלול להגיד דברים שהוא לא מתכוון אליהם ושמאוחר יותר יתחרט עליהם (איוב ו׳:2, 3).
”אמרו דברי נחמה לנדכאים” (תסלוניקים א׳. ה׳:14).
אולי החבר שלך סובל מחרדות או נאבק בתחושת חוסר ערך, ואתה לא יודע מה בדיוק לומר. במקרה כזה, תוכל להזכיר לו כמה הוא יקר לך, וכך תעניק לו את הנחמה והעידוד שהוא צריך.
”חבר אמיתי אוהב בכל עת” (משלי י״ז:17).
הצע לחברך עזרה מעשית. במקום להניח שאתה יודע איך לעזור לו, שאל מה אתה יכול לעשות בשבילו. אם הוא מתקשה להסביר לך מה הוא צריך, נסה להציע משהו פרקטי שתוכלו לעשות יחד, כמו למשל לצאת להליכה. כמו כן, תוכל להציע לעזור לו בקניות, בניקיון או בכל דבר אחר (גלטים ו׳:2).
”היו סבלנים עם כל אדם” (תסלוניקים א׳. ה׳:14).
ייתכן שחברך לא יהיה מסוגל לדבר על רגשותיו. במקרה כזה תוכל לומר לו שתשמח להיות שם בשבילו ולהטות לו אוזן מתי שרק ירצה. בגלל מצבו, הוא עלול לומר או לעשות דברים שיפגעו בך, לבטל תוכניות שקבעתם, להיות במצב רוח רע או להתרגז בקלות. גלה כלפיו סבלנות והבנה והמשך להעניק לו את התמיכה שהוא צריך (משלי י״ח:24).
התמיכה שלך חשובה
”אני משתדלת להיות החברה שהיא זקוקה לה ותמיד לעמוד לצידה. אומנם אני לא יכולה לפתור את הבעיות שלה, אבל אני עושה כל מאמץ להקשיב לכל מה שיש לה להגיד. לפעמים כל מה שהיא צריכה כדי להרגיש טוב יותר זו רק אוזן קשבת” (פארה,a אשר חברתה סובלת מהפרעת אכילה, הפרעת חרדה ודיכאון קליני).
”אחת החברות שלי הזמינה אותי לבית שלה והכינה לי ארוחה נפלאה. היא יצרה אווירה חמה ואוהבת שעזרה לי לפתוח את הלב ולספר לה איך אני מרגישה. זה ממש עודד אותי! אני כל כך שמחה שיש לי חברה אדיבה וחיובית כמוה” (הא־יון, הסובלת מדיכאון קליני).
”הסוד הוא סבלנות. בכל פעם שאשתי עושה משהו שמתסכל אותי, אני מזכיר לעצמי שזו לא באמת היא, אלא המחלה שלה. חשיבה כזו עוזרת לי לכעוס פחות ולהתחשב בה יותר” (ג׳ייקוב, אשר אשתו סובלת מדיכאון קליני).
”אשתי מעניקה לי תמיכה בלתי רגילה ותמיד מעודדת אותי. כשאני נתקף חרדה, היא אף פעם לא מכריחה אותי לעשות משהו שאני לא רוצה. לפעמים זה מצריך ממנה לוותר על דברים שהיא הייתה רוצה לעשות. אני אסיר תודה לה על חוסר האנוכיות שלה ועל נכונותה להקריב את רצונותיה. אני לא יודע מה הייתי עושה בלעדיה” (אנריקו, הסובל מהפרעת חרדה).
a חלק מהשמות בדויים.