צעירים שואלים
מה אני צריך לדעת על עישון ועל וייפינג?
”די נדיר למצוא באזור שלי מישהו מתחת לגיל 25 שאף פעם לא עישן או השתמש בסיגריות אלקטרוניות” (ג׳וליה).
במאמר זה:
חשוב לדעת
הסיגריות הורגות. הניקוטין — החומר הפעיל העיקרי בטבק — הוא רעיל וממכר ביותר! לפי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן של ארה״ב, ”השימוש בטבק הוא בין הגורמים העיקריים למחלות ולמוות מוקדם בעולם כולו, גורם שבהחלט ניתן להימנע ממנו”.
”בתור טכנאית אולטרסאונד, ראיתי במו עיניי איך העישון משפיע על הגוף. לא ייאמן כמה פלאק הצטבר בעורקים של מעשנים לשעבר. אני לא מוכנה אפילו לנסות לעשן ולהרוס את הגוף שלי, הוא יקר לי מדי!” (תרזה).
הידעת? סיגריות מכילות כ־000,7 כימיקלים — רבים מהם רעילים. מיליוני איש מתים מדי שנה בעקבות מחלות הקשורות לטבק.
וייפינג — להכניס לגוף כימיקלים רעילים. נמצא שווייפינג, או עישון סיגריות אלקטרוניות, עלול להסב נזק חמור לריאות ואף להוביל למוות. בנוסף, סוגים רבים של סיגריות אלקטרוניות מכילים ניקוטין, ממש כמו סיגריות רגילות. מאחר שהניקוטין הוא חומר ממכר מאוד, הוא עשוי ”להוות זרז עבור צעירים בהתמכרות לסמים אחרים”, נאמר בדוח שפורסם על סיגריות אלקטרוניות.
”לסיגריות אלקטרוניות עם שמות מפתים כמו ’צמר גפן מתוק’ או ’ארטיק דובדבן’ יש טעם מתוק, וזה קורץ במיוחד לילדים ובני נוער. הטעם גורם להם להתעלם מהסיכונים” (מירנדה).
הידעת? אדי הסיגריה האלקטרונית אינם רק מים. האדים מכילים גם חלקיקים של חומרים מסוכנים — לעיתים קרובות מתכות כבדות — שחודרים ישר לריאות שלך.
סיכונים הקשורים לעישון ולווייפינג
(1) ירידה קוגניטיבית וכן בעיות קשב וריכוז ומצבי רוח, בייחוד במוחות צעירים שעדיין מתפתחים
(2) דלקות חניכיים וחורים בשיניים
(3) דלקת ריאות כרונית ומחלות לב
החמרה באסתמה
בעיות בקיבה ובחילות
מה תוכל לעשות
עשה שיעורי בית. אל תאמין לכל מה שאתה שומע, למשל שהווייפינג לא מזיק או שזו דרך מעולה להפיג מתח. בדוק את כל העובדות, וקבל החלטה מושכלת.
עיקרון מקראי: ”פתי מאמין לכל דבר, אך הפיקח שוקל כל צעד” (משלי י״ד:15).
”כשאתה חושב על התוצאות השליליות שיש לעישון ולווייפינג, אתה מבין שזה לא כזה ’כיף’ תמים כמו שמפורסמים או צעירים בגיל שלך גורמים לזה להיראות” (איוון).
נקודה למחשבה: האם הצעירים שמעשנים באמת מאושרים יותר? האם הם מסוגלים להתמודד טוב יותר עם מצבים מלחיצים — עכשיו ובעתיד? או האם הם סוללים לעצמם את הדרך לבעיות נוספות?
חשוב על דרכים טובות יותר להתמודד עם לחץ. יש הרבה דברים מועילים שתוכל לעשות כדי להפחית לחץ ומתח. לדוגמה, פעילות גופנית, קריאה או בילוי עם חברים טובים שמשפיעים עליך לטובה. אם תהיה עסוק בדברים טובים כאלה, לא תרגיש שאתה זקוק לסיגריה.
עיקרון מקראי: ”דאגה בלב איש מכבידה עליו, אך מילה טובה משמחת אותו” (משלי י״ב:25).
”אנשים חושבים שווייפינג ועישון מורידים את הלחץ. אבל במקרה הטוב הם בסך הכול מביאים הקלה זמנית, ובטווח הארוך הם רק מזיקים לך. יש דרכים הרבה יותר טובות להתמודד עם לחץ” (אנג׳לה).
נקודה למחשבה: מה הן כמה מהדרכים שבהן אתה יכול להתמודד עם לחץ ודאגות? אם אתה צריך עזרה, ראה ”איך להתמודד עם דאגות?” בסדרת המאמרים ”צעירים שואלים”.
לסמוך על חומרים ממכרים כדי להתמודד עם לחצים וחרדות זה כמו לקפוץ לים כדי לברוח מהגשם; זה רק יחמיר את המצב!
היה ערוך ומוכן לעמוד בפני לחץ חברתי. לחץ חברתי יכול להגיע מכל מיני כיוונים, מחברים ללימודים או אפילו מסרטים, מתוכניות טלוויזיה ומרשתות חברתיות. כל אלה בדרך כלל גורמים לעישון ולווייפינג להיראות כדבר טוב ומהנה.
עיקרון מקראי: ”אנשים בוגרים... הפעילו את כושר ההבחנה שלהם וכך אימנו אותו להבדיל בין טוב לרע” (עברים ה׳:14).
”כשהייתי בבית־הספר, הרבה חברים כיבדו אותי ואת זה שאני לא מעשנת. כשהבהרתי להם חד־משמעית שאני לא מתכוונת לעשן, הם אפילו הגנו עליי. אולי זה נשמע מוזר, אבל אם כולם יודעים מה העמדה שלך, זה בעצם מגן עליך” (אנה).
נקודה למחשבה: עד כמה אתה מצליח לעמוד בפני לחץ חברתי? האם אתה יכול להיזכר במקרים שבהם הצלחת לעשות את זה? אם אתה צריך עזרה, השתמש בדף העבודה ”תוכנית פעולה — כיצד לעמוד בפני לחץ חברתי” בפרק 15 בספר צעירים שואלים... תשובות מעשיות, כרך ב׳ (אנג׳).
בחר את חבריך בקפידה. יהיה לך הרבה יותר קל לעמוד בפני הפיתוי לעשן אם החברים שלך לא מעשנים בעצמם.
עיקרון מקראי: ”ההולך עם חכמים יחכם, אך המתרועע עם כסילים יינזק” (משלי י״ג:20).
”זה ממש עוזר כשיש לך חברים עם תכונות טובות כמו שליטה עצמית ונאמנות לערכים שלהם. כשאתה רואה שהולך להם טוב, אתה רוצה להיות כמוהם” (קלווין).
נקודה למחשבה: האם החברים הכי קרובים שלך תומכים בהחלטה שלך לחיות חיים בריאים ונקיים או שהם מנסים להחליש את נחישותך?
מה לגבי מריחואנה?
רבים אומרים שמריחואנה לא מזיקה. אבל זה שקר!
צעירים שצורכים מריחואנה נמצאים בסכנת התמכרות. מחקרים מראים שמריחואנה עלולה לפגוע במוח באופן בלתי הפיך, ובין היתר להוריד את רמת ה־IQ.
המִנהל האמריקאי לענייני ניצול לרעה של תרופות פסיכואקטיביות ושירותי בריאות הנפש מציין: ”מחקרים מראים שאנשים המשתמשים במריחואנה נוטים יותר לפתח בעיות במערכות יחסים, מגיעים להישגים נמוכים יותר בלימודים ובקריירה וחשים פחות סיפוק בחייהם”.
”התפתיתי לעשן מריחואנה, בעיקר כדי לברוח מהלחץ. אבל כשחשבתי על זה שאני עלול להתמכר לזה, על כל הכסף שאצטרך לבזבז ועל איך שזה ישפיע על הבריאות שלי, הבנתי שעישון מריחואנה רק יוסיף לי לחץ בחיים” (ג׳ודה).