להתמודד עם מחלה בעזרת חוש הומור

מאת כתב עורו!‏ בספרד

קוֹנצ׳י,‏ אישה חדורת עליזות בגיל העמידה,‏ נלחמת בסרטן זה שבע שנים.‏ מאז אובחן אצלה לראשונה סרטן השד,‏ עברה שבעה ניתוחים כדי לעצור את התפשטות הגידולים הממאירים.‏ איך היא מתמודדת עם המצב?‏

‏”‏לפעמים הרופאים נאלצים לבשר לי בשורות מרות.‏ אם אני מרגישה צורך לבכות,‏ אני בוכה כמה שצריך כדי להוציא החוצה את כל הכאב והצער”‏,‏ היא אומרת.‏ ”‏אחר כך אני משתדלת להמשיך הלאה בחיים ועושה דברים שגורמים לי הנאה — אני לומדת סינית,‏ נוכחת בכינוסים של עדי־יהוה ויוצאת לחופשות עם משפחתי ועם חברים.‏ אני תמיד זוכרת את דברי ישוע:‏ ’‏מי מכם בדאגתו יכול להוסיף טפח אחד על שנות חייו?‏’‏ (‏מתי ו׳:‏27‏)‏.‏

‏”‏ואני תמיד מנסה לשמור על חוש הומור”‏,‏ היא מוסיפה.‏ ”‏אני מתבדחת עם הרופאים,‏ רואה סרטים מצחיקים,‏ ומעל הכול אני משתדלת לשמור על קשר קבוע עם ידידים וקרובי משפחה.‏ חברים שאפשר לצחוק איתם יכולים להיות מרפא נהדר.‏ פעם,‏ בדיוק לפני ניתוח,‏ סיפרו לי כמה חברים וקרובי משפחה על מקרה מצחיק שהתרחש בערב שלפני כן.‏ כל כך צחקתי שנכנסתי לחדר הניתוח רגועה לגמרי”‏.‏

קונצ׳י אינה היחידה שגילתה שחוש הומור וגישה חיובית יכולים לסייע בהתמודדות עם בעיות בריאות.‏ גם הרפואה המודרנית מתחילה להכיר בתפקיד החשוב שממלא ההומור במאבק בכאב ובמחלות.‏

מועיל לגוף ולנפש

אין בתפיסה זו משום חידוש.‏ לפני כשלושת אלפים שנה כתב המלך שלמה:‏ ”‏לב שמח ייטיב גֵהָה [‏משפר את הבריאות]‏”‏ (‏משלי י״ז:‏22‏)‏.‏ לוֹפֶּה דה־וֶגַה,‏ משורר ספרדי בן המאה ה־17,‏ כתב בנימה דומה:‏ ”‏אם נגלה חוש הומור,‏ אני סבור שנחיה חיים בריאים יותר”‏.‏ ואולם,‏ בעולמנו רווי הדאגות חוש הומור יותר מוצנע מאשר מגולה.‏ אולי זהו תור הזהב של הטכנולוגיה,‏ אבל נראה כי אנו עדים לשקיעתו של חוש ההומור.‏ בספר הספרדי אומנות הצחוק (‏El arte de la risa)‏ נאמר שבחברה המודרנית נראה כי ה‏”‏הומו ספיינס הוחלף בהומו דיגיטליס”‏‏.‏ ואכן,‏ לפעמים עושה רושם שאמצעים דיגיטליים ומסכי מחשבים מחליפים את שפת הצחוק,‏ המחוות והחיוכים.‏

חוש הומור עוזר לחולים לפתח חשיבה חיובית יותר,‏ רגשות נעימים יותר והתנהגות בריאה יותר.‏ לפי מחקר עדכני מאת ד״ר חיימה סנז־אורטיז,‏ מומחה לסרטן ולרפואה פליאטיבית [‏מקילה]‏,‏ ההומור ”‏משפר את התקשורת,‏ מחזק את מערכת החיסון,‏ משכך כאבים,‏ מפחית חרדה,‏ מפיג מתח רגשי ושרירי,‏ מעורר יצירתיות ומפיח תקווה”‏.‏

ערכו הרב של ההומור

מדוע חוש הומור בריא משפר כל כך את הבריאות?‏ משום שיכולת זו מאפשרת לנו להתמודד עם מצבים שונים באורח חיובי,‏ גם אם הנסיבות קשות.‏ ”‏כאשר אנחנו מכניסים חוש הומור וצחוק לשגרת חיינו,‏ אנו שומרים על רמת אנרגיה טובה,‏ מפחיתים תשישות ומנטרלים רחמים עצמיים”‏,‏ טוען סנז־אורטיז.‏

כמובן,‏ לא כל אחד מחייך וצוחק מאותם דברים,‏ וגם הבדלי תרבויות משחקים תפקיד.‏ ”‏כשם שהיופי הוא בעיני המתבונן,‏ כך גם ההומור תלוי בנקודת מבטו של המתבדר”‏,‏ מסביר סנז־אורטיז.‏ אך בלי שום קשר לרקע ולרמת ההשכלה שלנו,‏ חוש הומור הוא בדרך כלל כלי תקשורת יעיל ומהווה דרך בריאה לפרוק את החרדות,‏ המתחים והחששות שמצטברים בתוכנו.‏ לכן,‏ לאור התועלת הגדולה הטמונה בו,‏ מה ניתן לעשות כדי לפתח חוש הומור?‏

הצעד הראשון הוא לא להיות שקועים ראשנו ורובנו בבעיות או במחלה שלנו,‏ ולנסות ליהנות מן הדברים החיוביים שצופן לנו כל רגע ורגע.‏ בנוסף לכך,‏ יש להתאמץ לחשוב באופן שקול והגיוני ולדחות מחשבות לא מציאותיות ולא הגיוניות שרק מנפחות את הבעיה.‏ נוכל גם לפתח חוש הומור אם נלמד להסתכל על דברים מזווית שונה.‏ לא צריך תמיד לצחוק או לחייך,‏ אבל אם נראה את הצד המשעשע של המצב,‏ ההתמודדות תהיה טובה יותר.‏ ”‏חוש הומור מסיח לרגע את דעתנו מהדאגות ונותן לנו נקודת מבט חדשה על הבעיה.‏.‏.‏ כך יש לנו חלופות חדשות ואנחנו מסוגלים להתמודד איתה בהצלחה”‏,‏ טוען סנז־אורטיז.‏

כמובן,‏ חוש הומור אינו הפתרון לכל משבר בחיים.‏ אבל הוא כן יכול לעזור לנו להתמודד עם בעיות בצורה חיובית ומאוזנת יותר.‏ כפי שאומרת קונצ׳י,‏ ”‏זה לא מצחיק להיות חולה,‏ אבל אתה חייב לשמור על חוש הומור.‏ אני מדמה את החיים שלי לגן ירק שיש בו צמחים מכל המינים,‏ ולצערי אחד מהם הוא המחלה שלי.‏ למרות זאת,‏ אני משתדלת לדחוק אותה לפינה כדי שלא תחנוק את שאר הצמחים.‏ אני לא יכולה להגיד שניצחתי את הסרטן,‏ אבל אני עדיין נהנית מהחיים,‏ וזה חשוב מאוד”‏.‏

‏[‏תמונה בעמוד 29]‏

קונצ׳י מקבלת עידוד מבעלה פליקס ומאחותה פִּילי