להכין את בתך לווסת הראשונה

ההתבגרות המינית היא תקופה של שינויים רבים.‏ הווסת הראשונה היא עבור נערות צעירות שלב מרכזי בתהליך התפתחותי זה.‏

תחילת הווסת יכולה להיות תקופה מאוד מלחיצה לנערה צעירה ומלווה לעתים קרובות ברגשות מעורבים.‏ בדומה לשינויים רבים אחרים הקשורים להתבגרות המינית,‏ הווסת הראשונה יכולה להיות מאוד מבלבלת ומביכה.‏ נערות רבות חוות פחד וחרדה ביחס למחזור החודשי הראשון שלהן,‏ בעיקר בשל מידע מוטעה או לרוב בשל חוסר ידע.‏

בדרך כלל בנות הנערכות לתחילת הווסת פחות לחוצות בווסת הראשונה.‏ אולם מחקרים מראים שבנות רבות אינן ערוכות לכך.‏ בסקר שכלל משתתפות מ־23 מדינות,‏ דיווחו קרוב לשליש מהבנות שהן לא קיבלו כל הסבר על הווסת לפני הופעתה.‏ מכיוון שהדבר בא להן בהפתעה,‏ הן לא ידעו מה לעשות בפעם הראשונה.‏

החוויות הכי לא נעימות נמסרו מפי נשים שלא זכו לקבל שום מידע בנוגע למחזור או לווסת הראשונה.‏ באחד המחקרים,‏ כאשר התייחסו הנשים לווסת הראשונה,‏ הן השתמשו במילים ”‏מבהילה”‏,‏ ”‏טראומתית”‏,‏ ”‏מביכה”‏ ו”‏מפחידה”‏.‏

אנשים מטבעם נרתעים למראה דם.‏ דימום מתקשר לרוב עם כאב או פציעה.‏ לכן אין זה קשה להבין מדוע בהיעדר הסבר מתאים או הכנה מראש,‏ סטריאוטיפים תרבותיים,‏ מיתוסים או פשוט בורות יכולים לגרום לנערה לזהות את מחזור הווסת עם מחלה או פציעה או לראות בזה משהו שיש להתבייש בו.‏

בתך צריכה לדעת כי הפרשה דמית בזמן הווסת הינה תהליך טבעי המתרחש אצל כל נערה בריאה.‏ כהורה,‏ ביכולתך לעזור לה להפיג כל חרדה או פחד.‏ כיצד?‏

תפקידם החשוב של ההורים

קיימים מקורות מידע רבים על המחזור החודשי כגון מורים,‏ אנשי רפואה,‏ חומר כתוב וסרטים חינוכיים.‏ הורים רבים מוצאים שמקורות אלו מספקים במקרים רבים מידע חיוני בקשר לתהליכי המחזור וכן בנוגע לשמירה על ההיגיינה בזמן הווסת.‏ למרות זאת,‏ לבנות עשויים להיות שאלות וצרכים שמקורות אלו אינם עוסקים בהם.‏ גם אם הן יודעות מה לעשות בזמן הווסת,‏ הן לרוב לא בטוחות כיצד להתמודד עם הרגשות השונים הקשורים למחזור.‏

סבתות,‏ אחיות גדולות ובמיוחד אימהות יכולות לספק לנערות הצעירות את המידע הנוסף ואת התמיכה הרגשית שהן צריכות.‏ רוב הנערות מחשיבות את אימהותיהן למקור המידע העיקרי בנוגע לווסת.‏

ומה בנוגע לאבות?‏ בנות רבות אינן חשות בנוח לשוחח עם אביהן על הווסת.‏ יש המעדיפות שהוא לא יהיה מעורב במישרין ושיסתפק רק בתמיכה והבנה,‏ ואילו אחרות מעדיפות שלא תהיה לו שום מעורבות בעניין.‏

במדינות רבות עלה בעשורים האחרונים מספר המשפחות בהן האב הוא הורה יחיד.‏a לכן,‏ יותר ויותר אבות צריכים ללמוד כיצד להדריך את בנותיהם בנושא הווסת.‏ עליהם ללמוד את העובדות הבסיסיות הנוגעות למחזור החודשי וכמו כן להבין את השינויים הפיזיים והרגשיים האחרים העוברים על בנותיהם.‏ האב יכול לפנות לאימו או לאחיותיו כדי לקבל עזרה ועצות מעשיות בנושא.‏

מתי להתחיל בשיחות

במדינות מתועשות כמו ארצות־הברית,‏ דרום קוריאה ואזורים במערב אירופה,‏ הגיל הממוצע של תחילת הווסת נע בדרך כלל בין 12 ל־13 שנה,‏ אם כי הווסת יכולה להופיע כבר בגיל 8 או להתאחר עד לגיל 16 או 17.‏ באזורים מסוימים באפריקה ובאסיה,‏ הגיל הממוצע לקבלת הווסת בדרך כלל גבוה יותר.‏ למשל,‏ בניגריה הגיל הממוצע עומד על 15 שנה.‏ מספר גורמים כגון גנטיקה,‏ מצב כלכלי,‏ תזונה,‏ פעילות גופנית וגובה,‏ עשויים להשפיע על מועד תחילת הווסת.‏

רצוי מאוד להתחיל לשוחח על הנושא עם בתך לפני שהיא מקבלת את הווסת הראשונה.‏ לפיכך,‏ יש לשוחח על שינויים גופניים ועל מחזור הווסת בשלב מוקדם,‏ אולי אפילו כשבתך בערך בת שמונה.‏ אולי נראה לך שזה מוקדם מדי,‏ אבל אם בתך היא בין הגילים 8–10,‏ סביר להניח שגופה כבר מתחיל להתפתח מבפנים בתגובה להפרשת הורמונים מוגברת.‏ ניתן להבחין בשינויים גופניים חיצוניים הקשורים להתבגרות מינית,‏ כגון התפתחות השדיים וצמיחת שערות מוגברת.‏ רוב הבנות חוות פרץ גדילה (‏עלייה מהירה בגובה ובמשקל)‏ זמן קצר לפני הווסת הראשונה.‏

כיצד לגשת לנושא

בנות המתקרבות לגיל הווסת בדרך כלל סקרניות בנוגע למה שצפוי להן.‏ הן בטח שמעו בנות אחרות בבית־הספר משוחחות על הנושא.‏ יש להן שאלות,‏ אבל בנות רבות אינן יודעות בדיוק מה לשאול.‏ ייתכן שהנושא מביך אותן.‏

אותו הדבר נכון לגבי ההורים.‏ בדרך כלל אימהות הן מקור המידע הראשון על הווסת,‏ אך אימהות רבות חשות שחסרה להן המיומנות לכך ולא נוח להן לדבר על הנושא.‏ אולי כך את מרגישה.‏ כיצד תתחילי לשוחח עם בתך על תחילת הווסת ועל המחזור החודשי?‏

קרוב לוודאי שנערות שלפני גיל העשרה המתקרבות לתחילת הווסת לא יתקשו להבין מידע פשוט ומוגדר.‏ אפשר להסביר להן באיזו תכיפות מופיעה הווסת,‏ כמה זמן היא נמשכת וכמה דם מאבדים.‏ לכן בשלבי ההדרכה המוקדמים,‏ רצוי להתמקד בהיבטים יותר מיידיים ומעשיים.‏ בנוסף,‏ אולי תצטרכי לענות על שאלות כגון:‏ איך אני ארגיש?‏ או למה עליי לצפות?‏

מאוחר יותר אולי תראי לנכון לשוחח על פרטים הנוגעים לתהליכים הפיזיולוגיים של הווסת.‏ ברוב המקרים תוכלי להשיג חומר חינוכי מאנשי רפואה או מספרייה או מחנות ספרים.‏ מקורות מידע אלו יכולים לעזור לך להסביר את הפרטים.‏ ישנן בנות המעדיפות לקרוא את החומר בעצמן.‏ בנות אחרות אולי ירגישו בנוח אם תקראו את החומר ביחד.‏

בחרי במקום שקט כדי לפתוח בשיחה.‏ התחילי בשיחה פשוטה על גדילה והתפתחות.‏ אולי תוכלי לומר:‏ ”‏בקרוב את עומדת לחוות משהו מאוד נורמלי שקורה לכל הבנות.‏ את יודעת מה זה?‏”‏ או תוכלי להתחיל בהערה אישית כגון:‏ ”‏כשהייתי בגילך,‏ התחלתי לחשוב על איך זה יהיה לקבל מחזור.‏ החברות שלי ואני דיברנו על כך בבית־הספר.‏ החברות שלך כבר מדברות על זה?‏”‏ בררי מה היא כבר יודעת על הווסת ותקני אי־הבנות.‏ עלייך להיות מוכנה לכך שאולי בשיחות הראשונות את תנהלי את רוב השיחה,‏ אם לא את כולה.‏

כאישה שללא ספק חוותה בעצמה את החששות והדאגות בנוגע לווסת הראשונה,‏ תוכלי להיעזר בניסיונך האישי.‏ מה את היית צריכה לדעת?‏ מה רצית לדעת?‏ איזה מידע עזר לך?‏ השתדלי להציג באופן מאוזן את ההיבטים החיוביים והשליליים של הווסת.‏ היי מוכנה לשאלות.‏

לא שיחה חד־פעמית

יש לראות בחינוך בנוגע לווסת תהליך מתמשך ולא שיחה חד־פעמית.‏ אין צורך לכסות את כל הנושא בשיחה אחת.‏ מידע רב מדי בבת אחת יכול להיות מעל ומעבר עבור נערה צעירה.‏ ילדים לומדים בהדרגה.‏ אולי יהיה גם צורך לחזור על המידע בהזדמנויות שונות.‏ ככל שהנערות הצעירות מתבגרות,‏ קל להן יותר להבין פרטים נוספים.‏

גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא שיחסן של הבנות כלפי המחזור משתנה במהלך גיל ההתבגרות.‏ לאחר שבתך רוכשת יותר ניסיון בקשר למחזור החודשי,‏ יהיו לה קרוב לוודאי דאגות ושאלות חדשות.‏ לכן עלייך להמשיך לספק לה מידע ולהשיב על שאלותיה.‏ יש להתמקד במידע החשוב ביותר והמתאים ביותר לבתך בהתחשב בגילה וביכולת ההבנה שלה.‏

לנקוט יוזמה

אבל מה אם נראה שאין היא מגלה כל עניין בנושא?‏ אולי אין היא מעוניינת לדבר על דברים אישיים.‏ או ייתכן שהיא פשוט זקוקה לקצת זמן כדי להרגיש מספיק נוח לשאול שאלות.‏ יכול להיות שלטענתה היא כבר יודעת את כל מה שעליה לדעת.‏

במחקר שנערך בקרב בנות כיתה ו׳ בארצות־הברית,‏ טענו רוב הבנות שהן מוכנות לקראת הווסת הראשונה.‏ אולם משאלות נוספות התברר שהידע שלהן לוקה בחסר ושיש להן מגוון תפיסות מוטעות המבוססות על סטריאוטיפים תרבותיים ועל מיתוסים.‏ לכן גם אם בתכם טוענת שהיא מוכנה לתחילת הווסת,‏ כדאי לשוחח איתה על הנושא.‏

עליכם ליזום שיחות קצרות ולהמשיך בהן.‏ זוהי אחריותכם כהורים.‏ גם אם היא לא מוכנה בשלב זה להודות בכך,‏ בתכם זקוקה לעזרתכם.‏ אולי אתם מרגישים מתוסכלים וחסרי אונים,‏ אבל אל תרימו ידיים.‏ הייו סבלניים.‏ עם הזמן,‏ אין ספק שבתכם תעריך את המאמצים שעשיתם כדי לעזור לה.‏

‏[‏הערת שוליים]‏

‏[‏קטע מוגדל בעמוד 11]‏

רצוי מאוד להתחיל לשוחח על הנושא עם בתך לפני שהיא מקבלת את הווסת הראשונה

‏[‏תיבה בעמוד 13]‏

כיצד לדבר עם הבת על מחזור הווסת

❖ בררו מה היא כבר יודעת.‏ תקנו תפיסות מוטעות.‏ דאגו לכך שגם לכם וגם לה יש מידע מדויק.‏

❖ שתפי אותה בניסיון שלך.‏ אם תספרי לה על הווסת הראשונה שלך,‏ תוכלי לספק לבתך תמיכה רגשית רבה.‏

❖ הציגו מידע מעשי.‏ נערות צעירות שואלות בדרך כלל:‏ ”‏מה יקרה אם אקבל וסת בבית־הספר?‏”‏ ”‏באילו מוצרים אני צריכה להשתמש בזמן הווסת?‏”‏ ”‏איך להשתמש בהם?‏”‏

❖ הציגו את העובדות בצורה פשוטה.‏ השתמשו במידע המתאים לגיל של בתכם וליכולת התפיסה שלה.‏

❖ אל תסתפקו בשיחה חד־פעמית.‏ התחילו לשוחח עם בתכם לפני הווסת הראשונה,‏ והמשיכו בשיחות לפי הצורך גם אחרי שהיא מתחילה לקבל וסת.‏

‏[‏תמונה בעמודים 12,‏ 13]‏

גלי הבנה.‏ אולי בתך לא ששה לדבר על דברים אישיים