כיצד להתמודד עם רגשות שליליים
• אסף התלונן: ”אך ריק [לשווא] זיכיתי לבבי וארחץ בניקיון כפיי. ואהי נגוע כל היום, ותוכחתי לבקרים” (תהלים ע״ג:13, 14).
• ברוך רטן: ”אוי, נא לי, כי יסף יהוה יגון על מכאובי! יגעתי באנחתי ומנוחה לא מצאתי” (ירמיהו מ״ה:3).
• נעמי קוננה: ”המר שַדַּי לי מאוד. אני מלאה הלכתי וריקם השיבני יהוה. למה תקראנה לי נעמי, ויהוה ענה בי ושדי הרע לי?” (רות א׳:20, 21).
המקרא מכיל דוגמאות רבות של עובדי יהוה נאמנים אשר כרעו לעתים תחת נטל הייאוש. בתור בני אדם לא־מושלמים כולנו מתנסים מדי פעם ברגשות אלו. יש אשר נוטים יותר מאחרים לרפיון ידיים — אולי גם בליווי רחמים עצמיים — בשל חוויות טרגיות שחוו.
אי־ריסון רגשות מסוג זה עלול להרוס יחסי אנוש ולמוטט את הקשר עם יהוה אלוהים. משיחית אחת בעלת נטייה לרחמים עצמיים מודה: ”דחיתי הזמנות רבות לפעילויות חברתיות משום שהרגשתי שאינני ראויה להתרועע עם חברי הקהילה”. רגשות אלו עלולים להשפיע באופן הרסני על חייו של הפרט. מה תוכל לעשות כדי לנטרל אותם?
קרב אל יהוה
במזמור ע״ג כתב אסף בגילוי לב על הבלבול שאחז בו. כשהשווה בין מצבו לבין חיי המותרות של הרשעים החלה תולעת הקנאה לכרסם בו. הוא ראה שהרשעים גאוותנים ואלימים ובכל זאת אינם נענשים על מעשיהם. בהמשך תהה אם בכלל כדאי לו להמשיך ולחיות חיי צדיק (תהלים ע״ג:3–9, 13, 14).
האם גם אתה שמת לב להצלחתם המדומה של הרשעים המתהדרים במעשי רשעתם? כיצד התגבר אסף על רגשותיו השליליים? הוא הוסיף: ”ואחשבה לדעת זאת, עמל הוא בעיניי. עד אבוא אל מקדשי אֵל, אבינה לאחריתם” (תהלים ע״ג:16, 17). אסף פנה אל יהוה בתפילה. אם להשתמש במילותיו של השליח פאולוס, אסף דיכא את ”האדם הנפשי” והעיר את ”האדם הרוחני” שבתוכו. בראייה רוחנית מחודשת הבין שיהוה שונא רע ושבבוא היום יבואו הרשעים על עונשם (קורינתים א׳. ב׳:14, 15).
עלינו לתת למקרא לעזור לנו לראות את החיים באופן מציאותי. יהוה אומר לנו שמעשי הרשעים אינם נעלמים מעיניו. המקרא מלמד: ”אל תטעו, באלוהים אין להתל; כי מה שאדם זורע, את זאת גם יקצור. ... אל נא ירפו ידינו מעשות טוב” (גלטים ו׳:7–9). יהוה ישית את הרשעים ”בחֲלָקות [קרקע חלקה]” ויפילם ”למשואות [אסון וחורבן]” (תהלים ע״ג:18). הצדק האלוהי בסופו של דבר תמיד ינצח.
תוכנית קבועה של הזנה רוחנית משולחן יהוה והתרועעות בריאה עם משרתי אלוהים יחזקו את אמונתך ויעזרו לך להתגבר על ייאוש או על רגשות שליליים אחרים (עברים י׳:25). אם תישאר קרוב אל אלוהים, כדוגמת אסף, תתנסה בתמיכתו האוהבת. עוד אמר אסף: ”אני תמיד עימך; אחזת ביד ימיני. בעצתך תנחני, ואחר כבוד תיקחני” (תהלים ע״ג:23, 24). משיחית אחת, שהיתה בילדותה קורבן להתעללות, למדה מניסיונה עד כמה מילים אלו חכמות. ”הקִרבה לקהילה”, היא אומרת, ”חשפה בפני צד אחר של החיים. ראיתי שזקני־הקהילה המשיחיים הם אנשים אוהבים, ואינם בחזקת שוטרים אלא רועים”. זקני־קהילה מלאי רחמים ממלאים תפקיד מרכזי בסילוק רגשות שליליים (ישעיהו ל״ב:1, 2; תסלוניקים א׳. ב׳:7, 8).
קבל את עצת יהוה
ברוך, מזכירו של ירמיהו הנביא, נאנח בשל הקושי הרגשי שהיה כרוך במילוי תפקידו. אולם יהוה עזר לו ברוב חסדו לראות את המציאות נכוחה. ”’ואתה, תבקש לך גדולות. אל תבקש. כי הנני מביא רעה על כל בשר’, נאום יהוה, ’ונתתי לך את נפשך לשלל על כל המקומות אשר תלך שם’” (ירמיהו מ״ה:2–5).
בלי כחל ושרק הסביר יהוה שתסכולו של ברוך נובע מתוך שאיפותיו האנוכיות. ברוך לא יכול היה למצוא שמחה בתפקיד שהטיל עליו אלוהים ובו בזמן לבקש לו גדולות. אולי גם אתה תיווכח שאחד הצעדים החיוביים במאבק בייאוש הוא להימנע מהסחות דעת ולאמץ את שלוות הנפש שמקורה בהסתפקות עצמית שהיא לרצון אלוהים (פיליפים ד׳:6, 7).
נעמי האלמנה לא התכנסה בתוך עצמה ולא נשארה במואב בעקבות מות בעלה ושני בניה. אך יש סימנים לכך שלזמן מה קיננה בה תחושת מרירות באשר לעצמה ולשתי כלותיה. כשהפצירה בהן שלא להישאר עימה, אמרה: ”מר לי מאוד מכם, כי יצאה בי יד יהוה”. בהגיעה לבית־לחם דרשה: ”אל תקראנה לי נעמי [הנועם שלי]. קראנה לי מרא, כי המר שדי לי מאוד” (רות א׳:13, 20).
עם זאת, נעמי לא הסתגרה באוהלי אבל — הרחק מיהוה ומעמו. בהיותה במואב שמעה כי ”פקד יהוה את עמו לתת להם לחם” (רות א׳:6). היא הבינה שהמקום הטוב ביותר עבורה הוא בקרב עם יהוה. נעמי שבה עם כלתה רות ליהודה והסבירה בחוכמה לרות כיצד עליה להתייחס אל גואלה, בועז, שהיה אחד מקרובי משפחתם.
בדומה לנעמי, משרתי יהוה נאמנים שאיבדו את בן זוגם מקפידים כיום להיות עסוקים מאוד בקהילה המשיחית כדרך מוצלחת להתמודד עם הכאב הרגשי. גם הם מקדישים תשומת לב לעניינים רוחניים וקוראים יום יום בדבר־אלוהים.
ישם את חוכמת אלוהים לתועלתך
פרשות מקראיות אלו שופכות אור על אופן ההתמודדות עם רגשות שליליים. אסף חיפש עזרה במקדש יהוה ונשא עיניו אל יהוה בסבלנות. ברוך נענה לעצה שקיבל והתרחק מהסחות דעת חומרניות. נעמי נותרה פעילה בקרב עם יהוה והכינה את רות הצעירה ליהנות מזכויותיה בעבודת אלוהים (קורינתים א׳. ד׳:7; גלטים ה׳:26; ו׳:4).
חשוב על הניצחונות שהנחיל יהוה למשרתיו כפרט וככלל, ומחשבות אלו יעזרו לך להתגבר על הייאוש ועל רגשות שליליים אחרים. הרהר בגילוי האהבה העילאי מצד יהוה בתיתו לך את קורבן הכופר. הוקר את האהבה הכנה השוררת באגודת האחים המשיחית. התמקד בחיים שיהיו לך בעולם החדש העומד בפתח. מי יתן וגם אתה תגיב כמו אסף: ”ואני קִרבת אלוהים לי טוב. שַתי באדני יהוה מחסי, לספר כל מלאכותיך” (תהלים ע״ג:28).