सुझाव 5 पूरा परिवार साथ मिलकर कदम उठाइए
“चतुर तो ज्ञान से काम करते हैं।” (नीतिवचन 13:16) सेहत से जुड़ी बुनियादी जानकारी रखिए, क्योंकि तब आपको पता रहेगा कि अपनी और अपने परिवार की सेहत बेहतर बनाने के लिए आपको क्या-क्या फेरबदल करने की ज़रूरत है और आपको ऐसा करने का बढ़ावा भी मिलेगा।
❍ सीखते रहिए। कई देशों में सरकारी और निजी संगठन सेहत से जुड़े अलग-अलग विषयों पर कई शैक्षिक कार्यक्रम चलाते हैं और किताबें-पत्रिकाएँ देते हैं। इन कार्यक्रमों का फायदा उठाइए और जानने की कोशिश कीजिए कि अपनी सेहत सुधारने और उसकी हिफाज़त करने के लिए आप कौन-से बुनियादी कदम उठा सकते हैं। खुले विचार रखिए और आसान-से फेरबदल करने को तैयार रहिए।
आपकी अच्छी आदतों से आपकी आनेवाली पीढ़ियों को फायदा होगा। पौष्टिक भोजन, साफ-सफाई, नींद, कसरत और तंदुरुस्त रहने के मामलों में जब माता-पिता अच्छी मिसाल रखते हैं, तो बच्चे भी यही आदतें अपना लेते हैं जिससे वे जल्दी बीमार नहीं होते।—नीतिवचन 22:6.
❍ और क्या करें? अच्छी सेहत बनाने की प्रेरणा सिर्फ खुद के बारे में सोचने से नहीं मिलती। बुरी आदतों को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, यहाँ तक कि आसान-से फेरबदल करने के लिए भी मज़बूत इरादे की ज़रूरत होती है। गंभीर बीमारी या मौत का डर भी कुछ लोगों को सही कदम उठाने के लिए नहीं उकसाता। ऐसे में क्या बात उनकी मदद कर सकती है? हम सबकी तरह, उन्हें भी अपनी ज़िंदगी में एक ऊँचा लक्ष्य चाहिए।
पति-पत्नी सेहतमंद रहकर ही एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं। माता-पिता चाहते हैं कि वे अपने बच्चों का पालन-पोषण करते रहें और उन्हें तालीम देते रहें, जिसके लिए ज़रूरी है कि वे स्वस्थ रहें। बड़े होकर बच्चों को अपने बूढ़े रिश्तेदारों की देखभाल करनी होती है। इसके लिए भी अच्छी सेहत की ज़रूरत है। इसके अलावा हमारी ख्वाहिश होती है कि हम समाज के लिए फायदेमंद साबित हों, न कि बोझ। यह तभी मुमकिन है जब हममें दूसरों के लिए प्यार और परवाह हो।
सबसे बड़ी प्रेरणा हमें अपने सृष्टिकर्ता के लिए एहसानमंदी और भक्ति की भावना होने से मिलती है। जो लोग परमेश्वर पर विश्वास करते हैं, वे जीवन को उसका दिया अनमोल तोहफा समझते हैं और उसकी हिफाज़त करना चाहते हैं। (भजन 36:9) अगर हम सेहतमंद रहेंगे, तो परमेश्वर की सेवा ज़्यादा जोश के साथ कर पाएँगे। अपनी सेहत का खयाल रखने का इससे बड़ा कारण और क्या हो सकता है? (g11-E 03)
[पेज 8 पर बड़े अक्षरों में लेख की खास बात]
स्वस्थ जीवन-शैली के फायदों का मज़ा लीजिए