फुटनोट
a सजग होइए! किसी खास तरह के भोजन या कसरत का बढ़ावा नहीं देती। यहाँ जो सुझाव दिए हैं, उन्हें हर व्यक्ति को सावधानी से जाँचना चाहिए और सेहत के बारे में कोई फैसला लेने से पहले ज़रूरत के हिसाब से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
a सजग होइए! किसी खास तरह के भोजन या कसरत का बढ़ावा नहीं देती। यहाँ जो सुझाव दिए हैं, उन्हें हर व्यक्ति को सावधानी से जाँचना चाहिए और सेहत के बारे में कोई फैसला लेने से पहले ज़रूरत के हिसाब से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।