I lettori ci scrivono

Come prendere sonno

Vi ringrazio dell’articolo contenente suggerimenti su come prendere sonno. Ero una di quelle persone che non riuscivano ad addormentarsi, ed era così tutte le sere! Avevo sempre pensato di andare dal medico, ma detesto i sonniferi che a volte danno ai pazienti. Ma ecco l’articolo di cui avevo proprio bisogno. Da che seguo i consigli dormo a ore stabilite e dopo un buon bagno caldo mi addormento subito. È incredibile come questo semplice consiglio mi permetta di godere una salute migliore.

A. N., Canada

L’arte della conversazione

Vi ringrazio moltissimo per l’articolo su come coltivare l’arte della conversazione. Sono una persona timida e troppo preoccupata per l’impressione che do agli altri e per come prenderanno le mie parole. Questo articolo mi ha aiutato a capire perché ho questo problema e come superarlo.

L. B., Louisiana

Grazie per l’articolo “Ma cosa dico?” Ne avevo bisogno. A volte non vogliamo affrontare certi problemi che abbiamo con noi stessi. L’articolo mi ha aiutato ad affrontare il problema che ho a volte quando parlo con la gente.

Anonimo, Maryland

Avena e colesterolo

Recentemente ho avuto occasione di leggere una vostra rivista. C’erano molti articoli interessanti. Ma sono piuttosto preoccupato per un articolo che parlava di un ricercatore del Kentucky e delle sue ricerche sull’avena e sul livello del colesterolo. L’articolo diceva che il ricercatore aveva fatto scendere il livello del colesterolo con l’avena. Mangiare avena non basta. Prima che i livelli del colesterolo scendano si deve cambiare il proprio modo di vivere! Il miglior suggerimento che possiate dare ai vostri lettori è di seguire le norme dietetiche stabilite dal Dipartimento americano dell’Agricoltura e della Sanità e dei Servizi Umani. Tali norme sono: (1) Seguire un’alimentazione varia; (2) Mantenere il peso ideale; (3) Evitare troppi grassi, grassi saturi e colesterolo; (4) Mangiare cibi contenenti una sufficiente quantità di amido e di fibra; (5) Evitare l’eccesso di zucchero; (6) Evitare l’eccesso di sodio; (7) Se bevete alcool, siate moderati.

E. B., dietista

In effetti non si trattava di un articolo, altrimenti avremmo trattato il soggetto in modo più esauriente. Si trattava solo di una notizia nella nostra rubrica “Uno sguardo al mondo”. Abbiamo ritenuto opportuno richiamare l’attenzione sul fatto che era stato dimostrato che l’avena è un alimento che può abbassare il livello del colesterolo nel sangue. Siamo d’accordo che a questo riguardo bisogna cambiare tutto il proprio modo di vivere. — Ed.

Tenere la casa pulita

Grazie per la preziosa vignetta che accompagnava l’articolo ‘La nostra casa è pulita anche se il quartiere non lo è!’ Il messaggio acquista significato specie per le menti giovani. Mi aiuta a far capire al mio bambino di tre anni l’importanza di mantenere la nostra casa “felice”, non “triste” o “malata”. Sta imparando a riordinare e a riporre i suoi giocattoli.

J. P., Canada