ഉറക്കം​തൂ​ങ്ങി ഡ്രൈ​വറേ, ജാഗ്രത

അത്‌ ഓരോ വർഷവും ഐക്യ​നാ​ടു​ക​ളിൽ ഏതാണ്ട്‌ 6,00,000 അപകട​ങ്ങൾക്കും 12,000 ഹൈവേ മരണങ്ങൾക്കും ഇടയാ​ക്കു​ന്നു. സമീപ വർഷങ്ങ​ളിൽ ന്യൂ​യോർക്ക്‌ സ്റ്റേറ്റ്‌ ത്രൂ​വേ​യി​ലെ മാരക​മായ കൂട്ടി​യി​ടി​ക​ളിൽ 40 ശതമാ​ന​ത്തി​നും കാരണം അതാ​ണെന്ന്‌ ആരോ​പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഈ കുഴപ്പ​മെ​ല്ലാം ഉണ്ടായതു മയക്കു​മ​രു​ന്നി​ന്റെ​യോ ലഹരി​പ​ദാർഥ​ത്തി​ന്റെ​യോ സ്വാധീ​ന​ത്തിൽ വാഹന​മോ​ടി​ച്ച​തു​കൊ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നില്ല, പിന്നെ​യോ ഉറക്കം​തൂ​ങ്ങി വണ്ടി​യോ​ടി​ച്ച​തു​കൊ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. ഈ പ്രശ്‌നം വേരൂ​ന്നി​യി​രി​ക്കു​ന്നതു ശ്വാസം​മു​ട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമി​ല്ലായ്‌മ പോലുള്ള ഉറക്ക​ക്ര​മ​ക്കേ​ടു​ക​ളി​ലല്ല, പിന്നെ​യോ 1990-കളിലെ ജീവി​ത​രീ​തി​യി​ലാ​ണെന്നു ചില വിദഗ്‌ധർ വിശ്വ​സി​ക്കു​ന്നു. “ഇന്ന്‌ അമേരി​ക്ക​ക്കാർക്ക്‌ ഏതാനും വർഷം മുമ്പ​ത്തെ​ക്കാൾ വളരെ​യ​ധി​കം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെ​ടു​ന്നു” എന്ന്‌ സ്റ്റാൻഫോർഡ്‌ യൂണി​വേ​ഴ്‌സി​റ്റി ഉറക്ക ഗവേഷണ കേന്ദ്ര​ത്തി​ലെ ഡോ. വില്യം ഡെമെൻറ്‌ പറയുന്നു. അമേരി​ക്കൻ ഓട്ടോ​മൊ​ബൈൽ അസോ​സി​യേഷൻ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ ട്രാഫിക്‌ സൊ​സൈ​റ്റി​യു​ടെ എക്‌സി​ക്യു​ട്ടിവ്‌ ഡയറക്ട​റായ ഡേവ്‌ വില്ലിസ്‌ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: “ആളുകൾ മെഴു​കു​തി​രി​യു​ടെ രണ്ടറ്റവും കത്തിക്കു​ക​യാണ്‌.”

ഉറക്കം​തൂ​ങ്ങു​ന്ന പല ഡ്രൈ​വർമാ​രും തങ്ങൾ ഉറക്കത്തി​ലേക്കു വഴുതി​വീ​ഴു​ന്ന​തും ഉറക്കം തെളി​യു​ന്ന​തും അറിയു​ന്നില്ല എന്നതാണ്‌ പ്രത്യേ​കി​ച്ചും അസ്വസ്ഥ​മാ​ക്കുന്ന ഒരു വസ്‌തുത. “ഏറ്റവും ഹ്രസ്വ​മായ ഉറക്കം” (“microsleep”) എന്നാണ്‌ വിദഗ്‌ധർ അതിനെ വിളി​ക്കു​ന്നത്‌. അത്‌ ഏതാനും സെക്കൻഡു​കൾ മാത്ര​മാ​യി​രി​ക്കാം നീണ്ടു​നിൽക്കു​ന്നത്‌, എന്നാൽ വർധി​ച്ചു​വ​രുന്ന അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഭീതി​ജ​നി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​രി​ക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഡ്രൈവർ ഇപ്രകാ​രം വിവരി​ക്കു​ന്നു: “17-ാമത്തെ നിർഗ​മ​ന​മാർഗം കടന്നു​പോ​യത്‌ ഞാൻ ഓർക്കു​ന്നുണ്ട്‌, പിന്നെ കാണു​ന്നത്‌ 21-ാമത്തെ നിർഗ​മ​ന​മാർഗ​ത്തി​ന്റെ അടയാ​ള​ങ്ങ​ളാണ്‌. ഞാൻ ഇങ്ങനെ ചിന്തി​ക്കു​മാ​യി​രു​ന്നു, ഇടയ്‌ക്കുള്ള നിർഗ​മ​ന​മാർഗങ്ങൾ കടന്നു​പോ​ന്ന​പ്പോൾ ഞാൻ എവി​ടെ​യാ​യി​രു​ന്നു? നിങ്ങൾ വാഹന​മോ​ടി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നി​ടം​വരെ എത്തിയ​തു​പോ​ലും ഒരത്ഭു​ത​മാ​ണെന്നു നിങ്ങൾ തിരി​ച്ച​റി​യു​ന്നു.”

വാഹന​മോ​ടി​ക്കു​മ്പോ​ഴുള്ള ക്ഷീണ​ത്തോ​ടു പോരാ​ടു​ന്ന​തി​നുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വാഹനം നിർത്തി വിശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന​താണ്‌. സുരക്ഷി​ത​മായ ഒരു സ്ഥലത്തു​വെച്ച്‌ 10-ഓ 20-ഓ മിനിറ്റു നേര​ത്തേ​ക്കുള്ള മയക്കമാ​യി​രി​ക്കാം ആകപ്പാടെ വേണ്ടി​യി​രി​ക്കു​ന്നത്‌. അതിലും മെച്ചമാ​യി, ഒരു യാത്ര​യ്‌ക്ക്‌ ആസൂ​ത്രണം ചെയ്യു​മ്പോൾ വാസ്‌ത​വി​ക​ബോ​ധ​മു​ള്ള​വ​നാ​യിരി​ക്കുക. നിങ്ങൾക്കു കഴിയു​ന്ന​തി​ലേറെ ദൂരം വാഹന​മോ​ടി​ച്ചു​തീർക്കാൻ തുനി​യ​രുത്‌. മാത്രമല്ല, രാത്രി​യിൽ അമിത​മാ​യി ഡ്രൈ​വിങ്‌ ചെയ്യു​ന്നത്‌ ഒഴിവാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ടും യാത്ര തുടങ്ങു​ന്ന​തി​നു മുമ്പ്‌ വേണ്ടു​വോ​ളം വിശ്ര​മ​മെ​ടു​ത്തു​കൊ​ണ്ടും നിങ്ങളു​ടെ ശരീര​ത്തി​ലെ ആന്തരിക ഘടികാ​ര​ത്തോട്‌ ആദരവു കാട്ടുക. ഏറ്റവും പ്രധാ​ന​മാ​യി, ഉറക്കം​തൂ​ങ്ങു​മ്പോൾ വാഹന​മോ​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്റെ അപകടത്തെ ഒരിക്ക​ലും നിസ്സാ​ര​മാ​യെ​ടു​ക്ക​രുത്‌. ന്യൂ​യോർക്ക്‌ ഇൻസ്റ്റി​റ്റ്യൂട്ട്‌ ഫോർ ട്രാഫിക്‌ സേഫ്‌റ്റി മാനേ​ജ്‌മെൻറ്‌ ആൻഡ്‌ റിസേർച്ചി​ലെ മാർക്ക്‌ ഹാമർ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: “[അത്‌] അഞ്ചു കുപ്പി മദ്യം അകത്താ​ക്കി​യിട്ട്‌ കാറിൽ കയറു​ന്ന​തു​പോ​ലെ തന്നെ മോശ​മാണ്‌.”