2 | ‘Troost uit de Schrift’

DE BIJBEL ZEGT: ‘Alles wat vroeger is geschreven, is geschreven om ons iets te leren, zodat we door onze volharding en door de troost uit de Schrift hoop krijgen.’ — ROMEINEN 15:4.

Wat het betekent

In de Bijbel staan vertroostende gedachten die ons de kracht en de moed kunnen geven om negatieve denkpatronen te doorbreken. De Bijbel geeft ons ook de hoop dat er binnenkort een eind komt aan emotionele pijn.

Hoe het kan helpen

Iedereen voelt zich weleens slecht, maar personen die last hebben van depressiviteit of een angststoornis hebben misschien elke dag last van negatieve emoties. Hoe kan de Bijbel helpen?

In de Bijbel staan veel positieve gedachten die negatieve gedachten kunnen vervangen (Filippenzen 4:8). Door in de Bijbel te lezen, kun je je geest vullen met vertroostende en kalmerende gedachten die een hulp zijn om je emoties onder controle te krijgen (Psalm 94:18, 19).
De Bijbel kan je helpen te vechten tegen de gedachte dat je niets waard bent (Lukas 12:6, 7).
Er zijn veel Bijbelteksten die je ervan verzekeren dat je er niet alleen voor staat en dat God, onze Schepper, precies weet hoe je je voelt (Psalm 34:18; 1 Johannes 3:19, 20).
De Bijbel belooft dat God pijnlijke herinneringen zal wegnemen (Jesaja 65:17; Openbaring 21:4). Als zulke herinneringen veel angst veroorzaken, kan deze belofte je de kracht geven om door te gaan.

Hoe de Bijbel een hulp is voor Jessica

Wat depressiviteit met me doet

‘Op mijn 25ste kreeg ik een zenuwinzinking en werd vastgesteld dat ik een zware depressie had. Ik had last van flashbacks en herbelevingen van dingen die ik in het verleden had meegemaakt. Artsen hielpen me te begrijpen dat mijn depressie verband hield met negatieve denkpatronen die het gevolg waren van traumatische gebeurtenissen in mijn leven. Naast medicijnen had ik ook therapie nodig om ongezonde denkpatronen te leren herkennen en corrigeren.’

Hoe de Bijbel me helpt

‘In de periode dat ik heel depressief was, had ik last van paniekaanvallen, extreme angst en slapeloosheid. ’s Nachts voelde ik me vaak overweldigd door verontrustende gedachten die door mijn hoofd spookten. Zoals in Psalm 94:19 staat, kan God je troosten en kalmeren als je door zorgen wordt overstelpt. Daarom legde ik naast mijn bed een bijbel en een notitieboekje met aanmoedigende Bijbelteksten. Als ik niet kon slapen, las ik een paar Bijbelteksten en liet ik me troosten door Gods gedachten.

De Bijbel moedigt ons aan om gedachten onderuit te halen die ingaan tegen wat we over God weten. In het verleden was ik ervan overtuigd dat ik niets waard was en dat niemand van me kon houden. Maar ik heb geleerd dat zulke gedachten lijnrecht ingaan tegen de Bijbel, die zegt dat God een liefhebbende en meelevende Vader is die om ons persoonlijk geeft. Geleidelijk leerde ik mijn gedachten te beheersen in plaats van toe te laten dat mijn gedachten mij beheersten. Ik heb geleerd mezelf te bezien zoals God me beziet. Dat was een belangrijke stap om de negatieve kijk die ik op mezelf had te corrigeren.

Ik kijk uit naar de tijd waarin alle pijnlijke herinneringen en ongezonde denkpatronen verdwenen zullen zijn. Omdat ik weet dat mentale aandoeningen binnenkort tot het verleden zullen behoren, kan ik nu volharden ondanks mijn beperkingen en heb ik de prachtige hoop dat mijn strijd tegen depressie in de toekomst eindelijk voorbij zal zijn.’