A contração que não se consegue mudar

“Pode-se treinar um velocista a se tornar um corredor de longas distâncias, mas não se pode transformar um corredor de longas distâncias em velocista”, diz o Dr. Bengt Saltin, fisiólogo da Dinamarca. Ele não estava falando de estratégia atlética, mas da contração.

A contração é o modo como as fibras musculares atuam para produzir a energia necessária. Algumas fibras são estimuladas rapidamente para produzirem impulsos de energia, mas também se cansam logo. Outras agem mais lentamente, porém duram por mais tempo. As fibras de contração rápida e as de contração lenta lhe são provavelmente mais bem conhecidas na forma de carne branca (contração rápida) e carne escura (contração lenta) de galinha ou de peru.

A maioria das pessoas possui quantidades iguais de cada tipo de fibra muscular. Mas os bons corredores de longas distâncias têm em média 80 por cento de fibras de ação lenta nos músculos das pernas, e os velocistas consumados têm em média mais de 75 por cento da espécie que atua com rapidez. A proporção parece estar estabelecida nos genes e não pode ser mudada por meio de exercícios. É interessante que o treinamento de resistência pode fazer com que fibras de contração rápida ajam mais lentamente ou durem mais tempo, mas parece que não tem efeito sobre as fibras de contração lenta. É a contração que não se consegue mudar.