Млади питају

Зашто не могу да се концентришем?

„Понекад то дође сасвим случајно. Слушам програм на скупштинском састанку, а затим, сасвим изненада, мисли почињу да ми лутају. Након десет минута дођем себи“ (Џеси).

„СЛУШАЈ ОВАМО!“ Да ли често чујеш ове речи од својих наставника или родитеља? Ако чујеш, онда можда имаш проблема са концентрацијом. Због тога можеш имати лоше оцене. Можда примећујеш да те други посматрају негативно, избегавајући те као да си дрогиран, или те једноставно речено сматрају простим.

Што је још важније, неспособност да пазиш може негативно утицати на твоју духовност. На крају крајева, и сама Библија заповеда: „Пазите дакле како слушате“ (Лука 8:18). У ствари, хришћанима је заповеђено да духовним стварима ’посвете више него обичну пажњу‘ (Јеврејима 2:1, NW). Ако налазиш да ти је тешко да се концентришеш, имаћеш потешкоћа и у удовољавању овом савету.

Шта може бити проблем? У неким случајевима недостатак концентрације може бити резултат неког здравственог проблема. На пример, неки истраживачи верују да је у поремећај недовољне пажње укључено неисправно функционисање система неуропреносника у мозгу.a Неки млади имају проблеме који нису дијагнозирани, као што је слаб слух или вид. Они такође могу ометати способност да се пажљиво слуша. Истраживачи су открили да млади уопште имају више потешкоћа у концентрисању него одрасли. Према томе, непажња је уобичајена међу младима, премда је то ретко последица медицинског поремећаја.

Променљиви обрасци размишљања

Ако имаш проблема с концентрацијом, велика је вероватноћа да једноставно патиш од тешкоћа везаних за процес одрастања. Апостол Павле је написао: „Кад бејах дете, као дете говорах, као дете мишљах, као дете просуђивах, а кад постадох човек нестаде оно што је било детиње“ (1. Коринћанима 13:11). Да, док одрасташ, мења се твој образац размишљања. Према књизи Adolescent Development „нове способности поимања... појављују се у рано адолесцентско доба“. Развијаш способност схватања и анализирања апстрактних мисли и појмова. Стичеш дубље разумевање о моралу, етици и другим општим појмовима. Почињеш размишљати о својој будућности као одрасла особа.

У чему је проблем? Имати у своме мозгу један такав ковитлац свих тих нових мисли, идеја и појмова може бити веома збуњујуће. Више не размишљаш на том једноставном, основном дечјем нивоу. Сада те мозак присиљава да проанализираш и да постављаш питања у вези са оним што видиш и чујеш. Коментар наставника или предавача може покренути узбудљиву менталну екскурзију. Али, ако не научиш да контролишеш своје одлутале мисли, можеш бити ускраћен за драгоцене информације. Занимљиво је то што Библија каже да је праведни човек Исак проводио време тихо медитирајући (Постање 24:63, NW). Можда би ти помогло када би издвојио нешто времена свакога дана да се опустиш, медитираш и средиш своје мисли како би у другим приликама био усредсређенији.

Осећања и хормони

Осећања могу такође бити извор твоје расејаности. Покушаваш да се концентришеш на оно што читаш или слушаш, а ухватиш себе како размишљаш о другим стварима. Код тебе се наизменично смењују досада и узбуђење, депресија и усхићење. Па, опусти се! Нећеш полудети. То је највероватније ситуација у којој твоји хормони збијају шалу с тобом. Управо доживљаваш пубертетске промене.

Кети Макој и Чарлс Вибелсман пишу: „У адолесцентним годинама навиру осећања... Ова ћудљивост је у неку руку део адолесцентног доба. Део тога има везе са стресом због свих тих промена које сада доживљаваш.“ Надаље, приближаваш се ’цвету младости‘ — раздобљу када се сексуалне жеље налазе на своме врхунцу (1. Коринћанима 7:36, NW). Писац Рут Бел каже: „Пубертетске телесне промене често стварају јача сексуална осећања. Примећујеш како више размишљаш о сексу, лакше се сексуално узбудиш, чак си повремено и преокупиран сексом.“b

Џеси, цитиран на почетку, доживљава ментално тумарање које је толико уобичајено међу тинејџерима: „Понекад размишљам о девојкама или о неком проблему који имам, или о томе шта ћу касније да урадим.“ На крају ће се стишати та бура емоција. У међувремену, ради на самодисциплини. Апостол Павле је написао: „Морим тело своје и уздржавам га“ (1. Коринћанима 9:27). Што више научиш да контролишеш своја осећања, то ће ти бити лакше да се концентришеш.

Навике у вези са спавањем

Твом телу које је у фази раста потребно је довољно сна, што доприноси физичком развоју и омогућава мозгу да распореди мноштво нових појмова и осећања с којима се свакодневно сусрећеш. Међутим, многи тинејџери имају распоред који им пружа мало времена за спавање. Један неуролог коментарише: „Организам неће заборавити оне сате сна које му та особа дугује. Насупрот, он ће се тога увек сећати и изненада ће приложити рачун који се може превести изразима као што су поремећаји у памћењу, проблеми с концентрацијом и успорена моћ размишљања.“

Неки истраживачи верују да би само још један сат или мало више сна сваке ноћи, увелико побољшало моћ концентрације. Истина, Библија осуђује лењост и љубав према спавању (Пословице 20:13). Међутим, разумно је да се добро одморимо да бисмо били делотворни (Проповедник 4:6, NW).

Исхрана и концентрација

Један други проблем може бити исхрана. Међу тинејџерима је популарна масна и слатка храна. Истраживачи кажу да иако висококалорична храна има сјајан укус, изгледа да она умањује менталну оштрину. Студије су такође показале да ментални учинак опада након оброка од угљених хидрата, као што су хлеб, житарице, пиринач или тесто. То може бити због тога што угљени хидрати повећавају количину хемикалије у мозгу која се зове серотонин и чине да се особа осећа дремљиво. Према томе, неки нутриционисти саветују да се пре било какве активности која захтева менталну будност једе храна богата беланчевинама.

Телевизијска и компјутерска генерација

Педагози већ годинама примећују да ТВ и његови брзо покретљиви ликови умањују период пажње код младих, а неки сада на сличан начин окривљују и компјутерске терминале. Док међу стручњацима постоји много дебате око тога на који специфичан начин ова модерна технологија утиче на младе, провођење превише времена у гледању ТВ-а или игрању компјутерских игара никако не може бити здраво. Један младић признаје: „Ствари као што су видео игре, компјутери и Интернет, нас клинце наводе да одмах добијемо оно што желимо.“

Проблем је у томе што се у животу многе ствари... могу постићи само напрезањем, истрајношћу и старомодном стрпљивошћу. (Упореди с Јеврејима 6:12; Јаков 5:7.) Никада немој мислити да ствари морају бити брзе и забавне да би биле вредне. Иако гледање ТВ-а и играње компјутерских игара може бити забавно, зашто не би сликао, цртао или научио да свираш неки инструмент? Такве вештине могу да побољшају твоју моћ концентрације.

Постоје ли други начини на које би могао развијати моћ концентрације? Постоје, наравно, а један будући чланак истражиће неке од њих.

[Фусноте]

[Истакнути текст на 20. страни]

Истраживачи кажу да висококалорична храна умањује менталну оштрину

[Истакнути текст на 20. страни]

„Понекад размишљам о девојкама или о неком проблему који имам“

[Слика на 19. страни]

Налазиш ли често да ти је тешко да будеш пажљив на часу?