Hur kan du behärska dina känslor?
MÅNGA i våra dagar drivs av ett begär efter emotionell stimulans. De söker spänning genom att köra fort eller genom farliga sporter, otillåten sex och stimulerande droger. Den kommersiella världen och underhållningen betonar verkligen behovet av känslomässiga upplevelser. Därför är det många som knappt tolererar stillhet och ro, och de anser att de har rätt att få ut mera känslomässig dramatik av livet.
Det är naturligtvis så att vi alla har känslor. När vi till exempel ler, skrattar eller gråter, ger vi uttryck åt vårt känslomässiga tillstånd för ögonblicket. Men visste du att känslor till och med kan påverka din kropp, till exempel genom att orsaka förändringar av blodtrycket, pulsen och transpirationen? De kan också orsaka fysiska obehag, som huvudvärk, magbesvär och ryggproblem. Därför eftersträvar människor vanligen behagliga känslor och undviker de obehagliga. Somliga människor försöker komma undan de obehagliga känslorna genom dagdrömmeri, frosseri och stor alkoholförtäring. Å andra sidan befrämjar ett rätt känslomässigt tillstånd välbefinnandet. Ordspråksboken 14:30 (NW) säger: ”Ett lugnt hjärta är den köttsliga organismens liv.”
Det är intressant att Guds ord omnämner alla slags mänskliga känslor, till exempel kärlek, hat, glädje, sorg, mod och fruktan. Du kanske kommer ihåg att Jesus vid ett tillfälle visade sina känslor i samband med en väns död och ”brast i tårar”. (Johannes 11:35) Josef kämpade för att hålla tillbaka tårarna, ”ty hans hjärta upprördes av kärlek till brodern”, som han inte hade sett på många år. — 1 Moseboken 43:30.
Varför behärska dina känslor?
Eftersom vi lever i ”tider av stress” och eftersom vi är ofullkomliga, tränger sig fler obehagliga känslor på oss än sådana som är behagliga. (2 Timoteus 3:1—5, Reviderade standardöversättningen) Som bibeln säger kan ”blott och bart förtryck ... få en som är vis att handla vanvettigt”. (Predikaren 7:7, NW) Och om vi inte försöker behärska orätta känslor, kan vi skada vårt förhållande till vår familj, våra skolkamrater, arbetskamrater och medkristna.
Vi påverkas naturligtvis alla känslomässigt av det som bibeln kallar ”tid och oförutsedd händelse”. (Predikaren 9:11, NW) Vid ett tillfälle inträffade det till exempel att när ett gift par som var verksamma i heltidstjänsten återvände till sin bostad, fann de att de hade blivit bestulna på de flesta av sina ägodelar. Detta gjorde dem så upprörda att de mådde illa. Det tog dem några dagar att åter få sina känslor under kontroll. Så snart de hade återhämtat sig, fortsatte de sitt arbete med att ”trösta alla sörjande”. — Jesaja 61:2.
Dessutom kanske du känner personer som låter sig överväldigas av sinnesrörelse genom att se TV-serier. De identifierar sig i så hög grad med personerna att de ofta gråter över något som enbart är uppdiktat. Ett annat exempel var den ogifta kvinnan som bodde ensam. En kväll började hon se en skräckfilm. Trots att hon var ”vettskrämd”, kunde hon inte sluta titta. Efteråt hade hon problem med att somna. När hon slutligen föll i en orolig sömn, kan du föreställa dig vad hon drömde om: vampyrer och monster. Slutsatsen är: Vi påverkas verkligen emotionellt av sådant som händer i vår omvärld. Vi bör sannerligen vara selektiva och undvika det som är skadligt eller onödigtvis stör vår känslomässiga balans.
Lägg vikt vid önskvärda känslor
Å andra sidan ger Guds ord den rekommendationen att vi skall ”vara måttliga i ... [våra] vanor” och ”förnuftsmässiga”. (Titus 2:2; Romarna 12:1) Detta innebär inte att vi bör lägga band på oss själva i så hög grad att vi blir apatiska inför livet. Välbalanserade känslor ger krydda åt livet. Bibeln säger till exempel: ”Inget är bättre för människan, än att hon är glad under sitt arbete.” — Predikaren 3:22.
Därför kan vi lära oss hur vi skall uppodla de positiva känslor som verkligen gör livet njutbart. I motsats till ett negativt tänkesätt kan detta hjälpa oss att vara ”ivriga att göra det som är gott”. (Titus 2:14, New International Version) Starka, sunda känslor styrker våra föresatser och vår uthållighet, så att vi kan uppnå det som är av verkligt värde. De som är kristna vet naturligtvis att de inte når resultat i Guds tjänst tack vare ett positivt tänkesätt i sig självt. De inser snarare behovet av att helt och fullt förlita sig på Jehovas ande för att kunna möta framtiden. (Lukas 11:13; Ordspråksboken 19:21) Hur kan vi då utöva kontroll över våra känslor och få de värdefulla känslorna att tillväxa?
”Sluta upp med att sväva i bekymrad ovisshet”
På grund av de skador som vissa känslor kan åstadkomma måste sådana känslor som vrede, avundsjuka, fiendskap och fruktan hållas under kontroll. För att illustrera hur vi kan gå till väga skall vi ta en enda känsla i betraktande: bekymmer.
Guds verksamma kraft styrkte hans villiga och trogna tjänare i forna tider, precis som i våra dagar. Ledd av helig ande bevarade Jesus en positiv syn genom att intensivt intressera sig för andliga ting. Han uppmuntrade sina efterföljare att ”sluta upp med att sväva i bekymrad ovisshet”. (Lukas 12:29) Han svävade aldrig i ovisshet beträffande sin Faders kärleksfulla omsorg. (Johannes 15:9, 10) Hans nit och entusiasm lät sig inte hindras av leda och besvikelser. Du bör på liknande sätt sysselsätta ditt sinne med det som är ”berömvärt”, om du vill värja dig mot överdriven oro. (Filipperna 4:8) Ja, förtröstan på Jehova kan skingra negativa tankar.
En handikappad ung flicka i São Paulo i Brasilien oroade sig till exempel för sina otillräckliga förmågor och sin framtid. Hon såg efter de mindre barnen i hemmet, medan hennes föräldrar båda arbetade. Eftersom hon kände sig ganska värdelös, skrev hon: ”Jag fruktar att jag kommer att tappa huvudet och göra något dumt. Jag har till och med funderat på självmord. Jag tror att jag aldrig kommer att kunna gifta mig.” Efter att ha fått ett brev som uppmanade henne att ägna mer tid åt att studera bibeln skrev hon: ”Jag började känna att det fanns åtminstone någon som var intresserad av att analysera mina problem. Ni visade mig hur angeläget det är att få leva i Jehovas nya ordning.” Varför då inte sätta upp bestämda mål, i synnerhet andliga sådana, till exempel att utföra mer i fråga om att sprida de goda nyheterna om Riket eller ägna mera tid åt att studera Guds ord, i stället för att bara oroa dig?
Det är sant att man kan känna tillfällig lättnad genom att koppla av, ta en promenad, ändra livsrutinen, byta miljö eller lyssna till rogivande musik. Trots detta kan vi ha en benägenhet att ansättas av ett negativt tänkesätt och bekymmer, beroende på vår uppfostran eller vad vi upplevt. Av den anledningen räcker det inte med intellektuell förmåga och viljestyrka för att uppnå sinnesfrid eller komma in under Guds ynnest. Vi måste lära oss att kasta alla våra bekymmer på Jehova. Du kan tryggt göra detta ”eftersom han bryr sig om [dig]”. — 1 Petrus 5:7.
Guds personliga intresse för dig
Skaparens avsikt var inte att alla skulle vara likadana och att alla skulle ha samma beteendemönster. I bibeln har han gett vägledande principer som är passande och till fyllest för alla. Han har också gett oss åskådliga exempel på att han visar personligt intresse för sina tjänares välbefinnande. ”Herren [Jehova] är nära dem som har ett förkrossat hjärta. ... Den rättfärdige måste lida mycket, men Herren [Jehova] räddar honom ur allt.” (Psalm 34:19, 20) Jehova känner i själva verket till våra innersta känslor, ja, till och med våra bekymmer och våra tårar. Psalm 56:9 uttrycker saken på följande sätt: ”Samla mina tårar i din lägel, de står ju i din bok.” Därför kan Jehova vara din ”hjälp och ... befriare”, när du är i verklig nöd, ja, till och med när du är ”betryckt och fattig”. (Psalm 40:18) Men exakt vad är det som krävs av dig för att du skall få denna hjälp?
Uppskattning av Guds utmärkta egenskaper, hans ”ömma barmhärtighet”, hjälper oss att undvika att ägna otillbörlig uppmärksamhet åt oss själva. (2 Korintierna 1:3, 4) Vi kan inte självupptaget och blint följa våra känslor, eftersom det mänskliga hjärtat kan vara ”falskt och fördärvat” och leda till oförståndiga handlingar, till och med omoraliska förbindelser. (Jeremia 17:9) Som exempel kan nämnas en gift kvinna i Latinamerika som kände sig dragen till en man som var hennes granne. Driven av sina känslor rättfärdigade hon sin önskan att ”hjälpa” honom. Lyckligtvis sökte hon andliga råd hos mogna kristna. Med fördjupad uppskattning av Guds egenskaper avbröt hon förhållandet. Nu säger hon lyckligt: ”Mitt äktenskap räddades.” Vi gör sannerligen alla väl i att uppodla villighet att bli undervisade av Jehova, och vi gör väl i att dras närmare honom. — Psalm 19:8—12.
Stark tro, det vill säga en säker förväntan och ett fast hopp, bidrar till en positiv inställning, medan det okända däremot framkallar oro och fruktan. (Hebréerna 11:6) Ett negativt tänkesätt eller tvivel kan i själva verket få oss att komma till korta i stället för att nå framgång. Brist på tro är ett tecken på att man behöver utveckla större förtröstan på Guds förmåga att komma till hjälp. (1 Johannes 5:10) Därför är det av största vikt att vi förlitar oss på Gud och ofta ber om hjälp att kunna behärska våra känslor! — Jakob 1:5.
Självbehärskning och resonlighet är också egenskaper som vi måste odla för att kunna skapa goda relationer till andra. ”Lugn till sinnes är en man med förstånd”, och han kan behärska sina känslor. (Ordspråksboken 17:27) Dessutom skrev aposteln Paulus: ”Låt er resonlighet bli känd för alla människor”, något som bidrar till ett ordnat och fridfullt liv. — Filipperna 4:5.
Kärlek till andra skapar de mest angenäma känslor och innebär att man är villig att uppmuntra andra och att få dem att känna sig väl till mods. ”Ha i broderlig kärlek öm tillgivenhet för varandra. Ta ledningen i att bevisa varandra heder.” ”Kärleken är tålig och mild. Kärleken avundas inte, den förhäver sig inte, den uppblåses inte, den uppträder inte taktlöst, den söker inte sitt eget, den förbittras inte, den bär inte agg.” — Romarna 12:10; 1 Korintierna 13:4, 5, Hedegård.
Om du fortsätter att odla dessa egenskaper, kan du vara förvissad om Jehovas hjälp. Som Paulus skrev: ”Guds frid, som övergår allt förstånd, skall skydda era hjärtan och era tankeförmågor med hjälp av Kristus Jesus.” — Filipperna 4:7.
Vad önskar du göra?
Även om vi var och en inser att vi behöver utöva större kontroll över vissa känslor, så kan vi vara förvissade om att det ligger inom räckhåll för oss att göra framsteg och uppnå större lycka. Med detta för ögonen bör vi akta oss för att dagdrömma eller ge efter för obehärskade känslor, till exempel att oroa sig i onödan. Låt oss i stället bemöda oss om att uppodla positiva, sunda känslor, så att vi har frid med oss själva, med våra medmänniskor och med Gud.
Ja, det är mödan värt att vara fast besluten att sträva efter detta, i det att vi ser fram emot den dag då Jehova ”mättar allt levande med nåd”. (Psalm 145:16) Arbeta därför med fast beslutsamhet på att få glädja dig åt livet i Guds fridfulla nya tingens ordning. Om du gör detta, kommer det att hjälpa dig att vara lycklig redan nu, vilket sannerligen är en mycket åtråvärd känsla.