Maelezo ya Chini

b Miongozo ya Mlo ya 1995 kwa Ajili ya Wamarekani hupendekeza ulaji wa jumla wa mafuta usiozidi asilimia 30 ya kalori za kila siku na hupendekeza kupunguza mafuta kifu kufikia chini ya asilimia 10 za kalori. Upungufu wa asilimia 1 wa ulaji wa kalori wa mafuta kifu kwa kawaida husababisha kushuka kwa kiwango cha kolesteroli iliyo katika damu kwa miligramu 3 kwa desilita.