Maelezo ya Chini

a Madaktari fulani hupendekeza kwamba hatua hii ikionekana kuwa ngumu sana, fanya mazoezi kwa kujiwazia tu mwenyewe kwamba upo katika hali unazoogopa. Wazia matukio yote katika hali hiyo kadiri iwezekanavyo. Huenda ukawa na wasiwasi zaidi; lakini endelea kujikumbusha kwamba haielekei utakataliwa na wengine au kukataliwa hakuwezi kuwa kubaya jinsi ufikirivyo, na uwazie mwisho wa hali hiyo unaounga mkono maoni yako.