Wakati wa Kutafuta Matibabu

Daktari mmoja Mbrazili apendekeza msaada wa daktari “ikiwa dalili kama vile homa, kuumwa kichwa, kutapika, au maumivu katika fumbatio, kidari, au fupanyonga zisipotulizwa na dawa za kawaida na zinarudi mara kwa mara bila sababu yoyote au maumivu yakiwa makali sana.” Daktari mwingine apendekeza matibabu wakati wowote tunapokosa uhakika kuhusu jinsi ya kushughulika na dalili zetu au tuhisipo kasoro isiyo ya kawaida. Aongezea hivi: “Mtoto awapo mgonjwa, badala ya kumtibu mtoto, kwa kawaida wazazi hupendelea kupata msaada wa daktari.”

Manufaa za Kujitunza kwa Kiasi

Sanasana afya yako hutegemea kile ulacho na kunywa. Ukijaribu kuendesha gari kwa kutumia petroli iliyotiwa maji au kuongeza sukari kwenye petroli, punde si punde utaharibu injini. Hali kadhalika, ukijaribu kuishi kwa kutegemea vyakula na vinywaji visivyofaa, hatimaye utasumbuka kutokana na afya mbaya. Katika ulimwengu wa kompyuta, jambo hili huitwa GIGO, linalomaanisha ukijaza kompyuta data zisizo sahihi, itakuandalia habari zisizo sahihi.”

Dakt. Melanie Mintzer, profesa wa utunzaji wa afya, aeleza hivi: “Kuna aina tatu za wagonjwa: wale wanaoona daktari kwa mambo ambayo wao wenyewe waweza kushughulikia kwa urahisi nyumbani, wale watumiao kwa njia inayofaa mambo ya utibabu, na wale wasioona daktari hata wakati wanapopaswa kufanya hivyo. Wale walio katika kikundi cha kwanza mara nyingi hupoteza wakati wa tabibu na wakati wao na pesa zao. Walio katika kikundi cha tatu waweza kuhatarisha maisha zao kwa kuchelewa kupata utibabu wa daktari. Madaktari hutamani kama watu wengi wangekuwa katika kikundi cha katikati.” “Mambo saba yanayotokeza afya njema ni: kula na kunywa kinachofaa, kufanya mazoezi kwa ukawaida, usivute sigareti, pumzika vizuri, dhibiti mkazo wako wa kazi, dumisha uhusiano wa karibu na marafiki, na kuwa mwangalifu ili kupunguza hatari za kupatwa na magonjwa na aksidenti.”—Before You Call the Doctor—Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems, cha Anne Simons, M.D, Bobbie Hasselbring, na Michael Castleman.