Ishara za Kuonya Zihitajizo Hatua ya Mara Moja

• Je, macho yako yanawasha au kope zako ni nzito?

• Je, unawazawaza kuhusu mambo au kujipata ukiota ndoto za mchana?

• Je, barabara yaonekana ikiwa nyembamba zaidi, ikikufanya uendeshe kwenye laini ya katikati?

• Je, unashindwa kukumbuka sehemu fulani za safari?

• Je, unatumia usukani na breki kwa mshtuko-shtuko kuliko ilivyo kawaida?

Kujibu ndiyo kwa moja tu ya maswali yaliyo juu kwamaanisha kwamba unahitaji kupumzika mara hiyo

Kwenye Safari za Mwendo Mrefu

• Pata usingizi wa kutosha

• Usitegemee visisimuaji

• Pumzika kwa ukawaida, ukifanya mazoezi ya mwili ili kuulainisha

• Kumbuka kwamba barabara zilizonyooka sana bila kupinda ndizo hatari hasa

• Usianze safari ukiwa na njaa. Jizoeze kula vizuri: mlo mwepesi na wenye afya

• Kunywa viowevu vingi, lakini epuka alkoholi