Kan dina böner bli ännu mer personliga?

1, 2. a) Vad kan göra det svårt att berätta för Jehova hur vi verkligen känner? b) Hur vet vi att Jehova gärna lyssnar på oss?

KÄNNER du ibland att dina böner går lite på rutin – att de är ytliga och att du säger samma sak gång på gång? I så fall är du inte ensam. Många av oss har ett hektiskt liv, och det kan göra att vi har svårt att få ro att be innerliga böner. Eller så kanske vi känner oss ovärdiga att be till Jehova och därför har svårt att berätta hur vi verkligen känner.

² Bibeln visar att det som är viktigt för Jehova inte är hur välformulerade våra böner är, utan att vi har en ödmjuk inställning. Ja, han hör ”de ödmjukas bön”. (Ps. 10:17) Han lyssnar gärna på allt vi har att berätta, för han bryr sig verkligen om oss. (Ps. 139:1–3)

3. Vilka frågor ska vi få svar på i den här artikeln?

³ I den här artikeln kommer vi att få svar på de här frågorna: Vad kan göra att det känns lättare att be? Hur kan vi göra våra böner mer personliga? Vilken nytta kan vi ha av att reflektera över böner som finns nedskrivna i Bibeln? Och vad kan vi göra om vi mår så dåligt att vi har svårt att sätta ord på våra känslor?

LÅT INGET HINDRA DIG FRÅN ATT BE

4. Vad kan göra att det känns lättare att be? (Psalm 119:145)

⁴ Det kan kännas lättare att be om vi tänker på att Jehova är en lojal vän som vill att det ska gå bra för oss. Den som skrev Psalm 119 försökte ha en sådan varm och nära relation till Jehova. Hans liv var inte problemfritt. Han blev illa behandlad av andra. (Ps. 119:23, 69, 78) Och han fick kämpa med sina egna fel och brister. (Ps. 119:67, fotnot) Men han lät inget av det hindra honom från att berätta för Jehova hur han kände. (Läs Psalm 119:145.)

5. Varför ska vi inte låta skamkänslor hindra oss från att be? Illustrera.

⁵ Jehova vill till och med att de som har begått allvarliga synder ska be till honom. (Jes. 55:6, 7) Så även om vi känner oss dåliga eller misslyckade ska vi inte låta det hindra oss från att be. Vi kan illustrera det så här: En pilot vet att han kan kommunicera med flygtrafikledningen om han behöver hjälp. Om han gör ett misstag och hamnar ur kurs kanske han skulle skämmas. Men skulle han låta det hindra honom från att be om hjälp? Såklart inte! Vi kan på liknande sätt ibland slå in på fel kurs och kanske rentav begå ett allvarligt misstag. Men vi får inte låta det hindra oss från att be till Jehova. (Ps. 119:25, 176)

HUR KAN VI BLI MER PERSONLIGA I VÅRA BÖNER?

6, 7. Vilken nytta har vi av att reflektera över Jehovas egenskaper? Ge ett exempel.

⁶ Vi kan komma närmare Jehova om vi i våra böner berättar om våra innersta tankar och känslor. Vad kan hjälpa oss att göra det?

⁷ Reflektera över Jehovas egenskaper. Ju mer vi tänker på Jehovas egenskaper, desto lättare kommer det att bli att berätta hur vi känner. (Ps. 145:8, 9, 18) Vi kan ta Kristine som exempel. Hon växte upp med en våldsam pappa, och det gjorde det svårt för henne att se Jehova som en kärleksfull Far som hon kunde öppna sig för. Hon berättar: ”Jag kände att mina fel och brister skulle få honom att överge mig.” Men något som hjälpte henne var att reflektera över Jehovas egenskaper. Det var särskilt en av dem som hon fastnade för. Hon säger: ”Jehovas lojala kärlek får mig att känna mig trygg. Jag vet att han aldrig kommer att släppa min hand. Även om jag faller kommer han kärleksfullt att hjälpa mig upp. Det här hjälper mig att uttrycka både min största glädje och min djupaste sorg.”

8, 9. Vilken nytta kan vi ha av att tänka igenom vad vi vill säga innan vi ber, och hur visar Aliskas erfarenhet det?

⁸ Tänk igenom vad du vill säga. Innan du ber skulle du kunna fundera på några frågor, till exempel: Vilka problem kämpar jag med just nu? Finns det någon som jag behöver förlåta? Har det dykt upp någon ny situation där jag skulle behöva Jehovas hjälp? (2 Kung. 19:15–19) Vi kan också tänka på vad Jesus sa om bön och fråga oss: Vad kan jag ta upp som har med Jehovas namn, rike och vilja att göra? (Matt. 6:9, 10)

⁹ En syster som heter Aliska tyckte att det var svårt att be när hon hade fått reda på att hennes man hade en obotlig hjärntumör. Hon berättar: ”Jag var så förtvivlad att jag hade svårt att tänka tillräckligt klart för att kunna be.” Vad har hjälpt henne? Hon säger: ”Innan jag ber tar jag en liten stund och organiserar mina tankar. Det har hjälpt mig att se till att mina böner inte bara handlar om mig. Tack vare det här har jag kunnat känna mig lugnare och haft lättare för att be.”

10. Varför kan det vara bra att be lite längre böner? (Se också bilderna.)

¹⁰ Be lite längre böner. Även om korta böner många gånger kan vara bra, så är sannolikheten större att vi kommer att uttrycka våra innersta tankar och känslor om vi ber lite längre.a Aliskas man, Elijah, berättar: ”Jag försöker att be många gånger under dagen. Och jag har kommit närmare Jehova tack vare att jag ber lite längre stunder. Jag vet att han inte väntar otåligt på att jag ska bli klar, utan att jag kan ta den tid jag behöver.” Testa det här: Hitta en tid och plats där du kan be i lugn och ro och kanske till och med be högt. Och gör det till en vana att be lite längre böner.

REFLEKTERA ÖVER INNERLIGA BÖNER I BIBELN

11. Vilken nytta kan vi ha av att tänka på innerliga böner i Bibeln? (Se också rutan ”Kan du känna igen dig i deras situation?”.)

¹¹ Du kan ha nytta av att läsa och reflektera över innerliga böner och sånger som finns nedskrivna i Bibeln. När du tänker på hur Jehovas tjänare uttryckte sina innersta tankar så kan du motiveras att också berätta för Jehova hur du verkligen känner. Du kanske även kommer att upptäcka nya uttryck som du kan använda i dina böner för att lovprisa Jehova. Och du kan säkert hitta böner som passar in på din situation.

12. Vilka frågor kan vi ställa oss när vi reflekterar över en bön i Bibeln?

¹² När du reflekterar över en bön i Bibeln kan du fråga dig: Vem sa det här, och under vilka omständigheter? Kan jag känna igen mig i de tankar och känslor som uttrycks? Vad lär jag mig av den här bönen? Du kanske behöver läsa på lite för att hitta svaren på de här frågorna, men det är det värt! Vi ska nu se på några exempel.

13. Vad är en sak vi kan lära oss av Hanna? (1 Samuelsboken 1:10, 11) (Se också bilden.)

¹³ Läs 1 Samuelsboken 1:10, 11. När Hanna bad den här bönen kämpade hon med två stora problem: Hon kunde inte få barn, och hennes man var gift med en kvinna till, Peninna, som gjorde livet surt för henne. (1 Sam. 1:4–7) Vad kan du lära dig av Hanna ifall du kämpar med ett långvarigt problem? ”Hon bad länge till Jehova” och lättade sitt hjärta för honom, och efter det kändes det bättre. (1 Sam. 1:12, 18) Du kan få uppleva något liknande om du ”[kastar] din börda på Jehova” genom att berätta för honom om dina problem och hur de får dig att känna. (Ps. 55:22)

14. a) Vad mer kan vi lära oss av Hanna? b) Hur kan bibelläsning och begrundan hjälpa oss att förbättra våra böner? (Se fotnoten.)

¹⁴ Några år efter att Hanna hade fått sin son, Samuel, tog hon med sig honom till översteprästen Eli. (1 Sam. 1:24–28) I en innerlig bön uttryckte hon att hon var övertygad om att Jehova beskyddar och tar hand om sina trogna tjänare.b (1 Sam. 2:1, 8, 9) Det kan mycket väl ha varit så att situationen med Peninna fortfarande var svår, men Hanna fokuserade på hur Jehova hade välsignat henne. Vad lär vi oss av det? Vi kommer att kunna hantera våra problem på ett bättre sätt om vi fokuserar på hur Jehova har hjälpt oss hittills.

15. Vad kan vi lära oss av Jeremias bön om vi blir orättvist behandlade? (Jeremia 12:1)

¹⁵ Läs Jeremia 12:1. I ett skede av livet var profeten Jeremia frustrerad över att de ondskefulla verkade ha framgång. Och han blev modfälld när andra israeliter hånade honom och behandlade honom illa. (Jer. 20:7, 8) Vi kanske kan känna likadant när vi ser att det verkar gå bra för oärliga människor eller när vi blir hånade. Men även om Jeremia uttryckte sin frustration så tvivlade han inte på att Jehova är rättvis. Och han måste ha blivit ännu mer övertygad om det när han såg att Jehova gick till rätta med sitt folk. (Jer. 32:19) Precis som Jeremia kan vi känna oss fria att berätta för Jehova vad som gör oss upprörda, samtidigt som vi litar på att han så småningom kommer att rätta till de orättvisor vi upplever.

16. Vad kan vi lära oss av en levit ifall vi känner oss begränsade? (Psalm 42:1–4) (Se också bilderna.)

¹⁶ Läs Psalm 42:1–4. Den här sången skrevs av en levit i landsflykt som inte kunde vara tillsammans med andra som tillbad Jehova. Vi kanske kan känna igen oss i de känslor han ger uttryck för om vi är bundna till hemmet eller sitter fängslade för vår tro. Känslorna kan gå upp och ner, men oavsett hur vi känner vill vi berätta det för Jehova. Det kan hjälpa oss att analysera våra tankar och se saker ur ett annat perspektiv. Leviten insåg till exempel att han skulle få nya möjligheter att lovprisa Jehova. (Ps. 42:5) Han tänkte också på hur Jehova tog hand om honom. (Ps. 42:8) När vi ber innerliga böner kan vi få hjälp att analysera våra känslor, återfå balansen och få styrkan att hålla ut.

17. a) Vad kan vi lära oss av Jonas bön? (Jona 2:1, 2) b) Hur kan vi ha nytta av att memorera olika bibelverser? (Se fotnoten.)

¹⁷ Läs Jona 2:1, 2. Profeten Jona bad den här bönen när han befann sig i magen på en stor fisk. Trots att han hade gått emot det Jehova hade sagt var han säker på att Jehova skulle lyssna på honom. I den här bönen använde Jona många uttryck som förekommer i Psalmerna.c Han var tydligen väl insatt i de här psalmerna och tänkte på dem, och det gjorde honom övertygad om att Jehova skulle hjälpa honom. Om vi på liknande sätt försöker memorera en del bibelverser så kanske vi kan komma ihåg dem och få tröst av dem när vi ber till Jehova i svåra stunder.

VÄND DIG TILL JEHOVA I ALLA LÄGEN

18, 19. Hur kan Romarna 8:26, 27 vara till tröst om vi har svårt att sätta ord på våra känslor? Ge ett exempel.

¹⁸ Läs Romarna 8:26, 27. Ibland kanske vi är så oroliga eller förtvivlade att vi har svårt att sätta ord på våra känslor. Men då kan vi få hjälp av Guds heliga ande, som ”vädjar ... för oss i vårt ställe”. Vad innebär det? Jehova använde sin ande för att se till att många böner skrevs ner i Bibeln. När vi har svårt att uttrycka vad vi känner kan Jehova välja att se en del tankar i de bönerna som om de kom från oss och besvara dem.

¹⁹ Det här hjälpte en rysk syster som heter Jelena. Hon blev gripen av polisen för att hon hade bett och studerat Bibeln. Hennes svåra situation gjorde att hon tyckte att det var svårt att be. Hon berättar: ”Jag kom på att när jag är känslomässigt överväldigad och har svårt att be så kan Jehova se de inspirerade bönerna av Guds tjänare i Bibeln som om de kom från mig. Det gav mig mycket tröst under en extremt svår period.”

20. Hur kan vi förbereda oss mentalt för att be om vi är oroliga?

²⁰ När vi är oroliga kan vi ha svårt att fokusera när vi ber. Men vi skulle kunna förbereda oss mentalt genom att lyssna på ljudinspelningar av Psalmerna. Vi skulle också kunna skriva ner hur vi känner, som kung David gjorde. (Se Psalm 18, 34 och 142.) Det finns såklart inga strikta regler för hur man ska förbereda sig för att be, utan gör det som fungerar bäst för dig. (Ps. 141:2)

21. Varför ska vi inte dra oss för att berätta för Jehova hur vi känner?

²¹ Jehova förstår alltid hur vi tänker och känner redan innan vi har sagt något, och det är fantastiskt! (Ps. 139:4) Men han blir ändå glad när vi öppnar oss för honom och visar att vi litar på att han kommer att hjälpa oss. Så dra dig inte för att be till din himmelske Far. Hämta inspiration från de böner som finns i Bibeln. Be från djupet av ditt hjärta, både om sådant som gör dig glad och sådant som tynger dig. Jehova är en verklig vän som alltid finns där för dig!