การเพ่งดูโลก
การสูบบุหรี่ก่อ ความเสียหายหลายพันล้าน
แม้ว่าในหลายประเทศจำนวนผู้สูบบุหรี่กำลังลดลง แต่ในสวิตเซอร์แลนด์จำนวนผู้สูบบุหรี่ยังคงที่ หนังสือพิมพ์เบอร์เนอร์ โอเบอร์ลันเดอร์ กล่าว. ประชากรประมาณหนึ่งในสามสูบบุหรี่. ผู้เสียชีวิตกว่า 8,000 รายต่อปีเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ซึ่งมากกว่าผู้เสียชีวิตอันเนื่องมาจากเอดส์, เฮโรอีน, โคเคน, แอลกอฮอล์, ไฟไหม้, อุบัติเหตุจากยวดยาน, ฆาตกรรม, และการฆ่าตัวตาย ทั้งหมดรวมกัน. งานวิจัยที่ทำโดยกระทรวงสาธารณสุขแห่งสวิตเซอร์แลนด์สรุปว่าความเสียหายทางสังคมอันเนื่องมาจากการสูบบุหรี่ในปี 1995 มีมูลค่าหนึ่งหมื่นล้านฟรังก์สวิส หรือมากกว่าหกพันล้านดอลลาร์ (สหรัฐ). งานวิจัยนี้ได้พยายามแสดงให้เห็นความเสียหายด้านการรักษาทางการแพทย์และการรักษาในโรงพยาบาล, การที่ผลผลิตของงานลดลง, คุณภาพชีวิตที่ลดลงของผู้สูบบุหรี่ที่กำลังเจ็บป่วยและผู้ที่พึ่งพาอาศัยเขา, และความทุกข์ของสมาชิกครอบครัวของผู้เสียชีวิต.
ขาดแคลนเสียงหัวเราะ
ตามหลักฐานที่เสนอในที่ประชุมเมื่อไม่นานมานี้ในการประชุมระหว่างประเทศว่าด้วยอารมณ์ขัน ซึ่งจัดขึ้นในสวิตเซอร์แลนด์ ในช่วงวิกฤติเศรษฐกิจในทศวรรษ 1950 โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนหัวเราะ 18 นาทีต่อวัน เทียบกับ 6 นาทีต่อวันในทศวรรษ 1990 ในช่วงที่มีสภาพคล่อง. ทำไมจึงลดลง? หนังสือพิมพ์ซันเดย์ ไทมส์ แห่งกรุงลอนดอนอธิบายว่า “ผู้เชี่ยวชาญโทษการดิ้นรนไม่หยุดเพื่อความสำเร็จด้านวัตถุ อาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวสำหรับแนวโน้มนี้ ซึ่งสนับสนุนคติพจน์เก่าแก่ที่ว่าเงินซื้อความสุขไม่ได้.” ด้วยเหตุนี้ นักเขียนชื่อไมเคิล อาร์ไกล์สรุปว่า “คนที่ถือว่าเงินมีค่ามากที่สุดมีความพึงพอใจน้อยกว่าและมีสุขภาพจิตแย่กว่า. นี่อาจเป็นเพราะเงินให้ความพึงพอใจได้แค่เพียงผิวเผิน.”
ดนตรีเสียงดังเป็นทางหนี
ทั้ง ๆ ที่แพทย์เตือนว่า ดนตรีที่เสียงดังเกินไป “มีผลเสียต่อทั้งร่างกาย” หนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นดูเหมือนจะขาดซาวด์อะเบาท์ไม่ได้ ปชียาชูกา หนังสือพิมพ์รายสัปดาห์ของโปแลนด์รายงาน. เหตุผลคืออะไร? หนังสือพิมพ์นั้นกล่าวว่า บางคนใช้ซาวด์อะเบาท์เพื่อ “แยกตัวออกจากสภาพแวดล้อม. เมื่อใส่หูฟัง เด็กวัยรุ่นไม่ต้องฟังเสียงบ่นของบิดามารดาหรือไม่ต้องตอบรับอีกต่อไปเมื่อถูกขอให้ทำอะไรบางอย่าง.” โดยสังเกตว่าดนตรีที่เสียงดังเกินไปอาจก่อให้เกิด “ความเมื่อยล้า, ปวดหัว, ขาดสมาธิ, หรือนอนไม่หลับ” หนังสือพิมพ์ปชียาชูกา ไม่แนะนำให้บิดามารดาห้ามลูกฟังซาวด์อะเบาท์แต่แนะนำให้บิดามารดาสอนบุตรของตนให้ฟังอย่างพอประมาณ. หนังสือพิมพ์นั้นแนะนำให้ “ขอยืมวอล์กแมนจากลูกของคุณเป็นครั้งคราว. นั่นจะช่วยให้เขามีเวลาพักจากหูฟัง และคุณก็จะได้รู้จักโลกที่พวกเขาอยู่.”
ภาษาที่ถูกลืม
“บางครั้งฉันได้แต่ตำหนิตัวเองที่ไม่ได้สอนภาษานั้นให้ลูก ๆ ของฉัน” มารี สมิท โจนส์ หัวหน้าเผ่ากล่าว. เธอเป็นคนสุดท้ายในวัฒนธรรมของเธอที่พูดภาษาไอยัก ในอะแลสกา. แนวโน้มบ่งชี้ว่า ใน 6,000 ภาษาที่กะประมาณว่าพูดกันทั่วโลก มีราว ๆ 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ที่อาจหายไปภายในศตวรรษหน้า. ออสเตรเลีย ซึ่งครั้งหนึ่งเคยมี 250 ภาษา ลดลงเหลือประมาณ 20 ภาษาแล้ว. ทำไมจึงเป็นเช่นนี้? วารสารนิวส์วีก กล่าวว่า ภาษาต่าง ๆ กำลังถูก “บีบให้เป็นภาษาที่ถูกลืมโดยการแพร่ขยายของภาษาอังกฤษและภาษา ‘หลัก’ อื่น ๆ.” ศาสตราจารย์สตีเฟน วูร์ม บรรณาธิการหนังสือแผนที่โลกของภาษาที่เสี่ยงต่อการสูญหายของโลก (ภาษาอังกฤษ) จัดพิมพ์โดยองค์การศึกษาวิทยาศาสตร์และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ เสริมว่า “มักมีความเห็นว่าคุณควรลืมภาษา ‘ย่อย’ ซึ่งก็คือภาษาของชนกลุ่มน้อยไปเสีย เนื่องจากภาษาเหล่านั้นไม่มีค่าอะไร.”
จงพูดกับลูกน้อยของคุณ
การพูดกับเด็กทารกอย่างน้อยวันละ 30 นาทีสามารถเพิ่มสติปัญญาและทักษะด้านภาษาของเด็กได้เป็นอย่างมาก หนังสือพิมพ์เดลี เทเลกราฟ แห่งลอนดอนรายงาน. นักวิจัยได้ศึกษาเด็กทารกอายุเก้าเดือนจำนวน 140 คน. บิดามารดาของเด็กเหล่านั้นครึ่งหนึ่งได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการพูดกับเด็กทารกของตน ขณะที่อีกครึ่งหนึ่งไม่ได้รับคำแนะนำเช่นนั้น. รายงานนั้นกล่าวว่า หลังจากเจ็ดปี “สติปัญญาโดยเฉลี่ยของกลุ่ม [ที่มีการพูดด้วย] มีมากกว่าอีกกลุ่มหนึ่งถึงหนึ่งปีสามเดือน” และทักษะด้านภาษา “สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด.” ดร. แซลลี วอร์ด ซึ่งเป็นนักวิจัย เชื่อว่า บิดามารดาในสมัยนี้พูดคุยกับเด็กทารกของตนน้อยกว่าที่ผ่านมาเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างใหญ่หลวงในสังคม. ตัวอย่างเช่น มีมารดาจำนวนมากขึ้นออกไปทำงานนอกบ้าน และวิดีโอเทปได้เข้ามาแทนที่การสนทนาในหลายครอบครัว.
หลีกเลี่ยงความเดือดดาลบนท้องถนน
“อย่าประมาทเมื่อเจอคนขับรถที่ก้าวร้าว” อดีตนักแข่งรถแนะนำไว้ในวารสารการบำรุงรักษากองยวดยานและรายงานความปลอดภัย. (ภาษาอังกฤษ) การระงับอารมณ์และการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่ดีสามารถช่วยลดภยันตรายต่าง ๆ ที่เกิดจากความเดือดดาลบนท้องถนนได้. ผู้รณรงค์ด้านความปลอดภัยแนะนำดังต่อไปนี้:
▪ ขับรถอย่างสุภาพตลอดเวลา.
▪ อยู่ห่าง ๆ ผู้ขับขี่ที่ก้าวร้าวถ้าคุณทำเช่นนั้นได้อย่างปลอดภัย.
▪ อย่าท้าทายคนอื่นโดยการขับจี้ท้ายรถหรือเร่งความเร็ว.
▪ อย่าตอบโต้ท่าทางข่มขู่ และอย่าแสดงท่าทางที่อาจตีความหมายผิดได้.
▪ อย่าจ้องหน้าคนขับรถที่เดือดดาล.
▪ อย่าจอดรถเพื่อเผชิญหน้ากับคนขับคนอื่น.
การบาดเจ็บ และการตายจากการทำแท้ง
มีการทำแท้งเกือบ 500,000 รายในเม็กซิโกทุกปี ตามคำกล่าวของฟรันซิสโก ฮาร์เวีย เซอร์นา อัลวาราโด ประธานคณะกรรมาธิการสาธารณสุขและสวัสดิการสังคมในกรุงเม็กซิโกซิตี. ดังที่ได้รายงานในหนังสือพิมพ์เอล อูนีเบอร์ซัล ในบรรดาการทำแท้งเหล่านี้ มีมารดาจำนวนมากเสียชีวิต และอีกหลายรายมีปัญหายุ่งยากร้ายแรงซึ่งต้องรับการรักษาทางการแพทย์และถึงกับต้องเข้าโรงพยาบาล. การลอบทำแท้งเป็นสาเหตุสูงสุดอันดับที่สามของการเสียชีวิตของมารดาในเม็กซิโก. ในบางราย มีการใช้เทคนิคการทำแท้งแบบหยาบ—คือใช้ของที่มีปลายแหลมสอดเข้าไป, การกินยาขับหรือชาสมุนไพร, แม้แต่การกระโจนลงมาจากบันได. รายงานนี้กล่าวว่า บ่อยครั้งผลคือ “ตกเลือดอย่างหนัก, มดลูกทะลุ, เป็นหมัน, ติดเชื้อ, และต้องตัดมดลูก.”
ส่งข่าวสารให้รู้เรื่อง
ไม่ว่าข่าวสารของคุณจะมีความสำคัญเพียงไร ผู้คนส่วนใหญ่จะไม่อยากฟังคุณถ้าพวกเขาไม่ชอบวิธีที่คุณพูด ตามคำกล่าวของ ดร. ลิเลียน กลาส ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเสียง. ดังที่มีการรายงานในหนังสือพิมพ์เดอะ ซิตีเซน ของแอฟริกาใต้ การพูดอู้อี้, การพูดผิดหลักไวยากรณ์, การพูดเสียงระดับเดียว, การพูดเร็วเกินไป, การพูดหยาบคาย, และการพูดอยู่ฝ่ายเดียว ต่างทำให้ผู้ฟังไม่อยากฟัง. ในอีกด้านหนึ่ง ผู้คนโดยทั่วไปจะฟังถ้าคุณยิ้มเพื่อทำให้พวกเขาผ่อนคลาย, พูดช้าและชัดเจน, สบตาเขา, และตั้งใจฟังทัศนะของเขาโดยไม่ขัดจังหวะ. บทความนี้เสริมว่า “คิดก่อนที่คุณจะพูด และคุณจะมั่นใจมากขึ้นในการพูด.”
การกินมากเกินไปเพิ่ม ความเสี่ยงต่ออาหารเป็นพิษ
ความเสี่ยงต่อการป่วยจากการกินอาหารปนเปื้อนเข้าไปมีมากขึ้นถ้าคนเรากินมากเกินไป ตามคำกล่าวของ ดร. อะดอลโฟ ชาเวซ ประจำสถาบันโภชนาการแห่งชาติซัลวาดอร์ ซูบิรานในเม็กซิโก. เขากล่าวว่า แบคทีเรียจำนวนเล็กน้อยในอาหารที่เรากินตามปกติแล้วจะถูกทำลายโดยน้ำย่อยในกระเพาะของเรา. แต่หลังจากการกินมากเกินไป ปริมาณอาหารที่เต็มแน่นกระเพาะจะทำให้กรดของน้ำย่อยในกระเพาะเจือจางลง จึงเป็นการลดความสามารถของกระเพาะในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย. ดร. ชาเวซบอกตื่นเถิด! ว่า “ถ้าคนหนึ่งกินทาโกเข้าไป 15 ชิ้นและมีชิ้นหนึ่งปนเปื้อน คนนั้นอาจจะป่วยเนื่องจากปริมาณที่กินเข้าไป. ถ้าคนนั้นกินเพียงชิ้นเดียวที่ปนเปื้อน อาจจะไม่มีปัญหาอะไรก็ได้.”
จงปกป้องหัวใจของคุณ
“เราทราบมาโดยตลอดว่าอากาศร้อนเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจวาย—แต่ตอนนี้เราทราบว่าอากาศหนาวก็เช่นกัน” นี่คือคำกล่าวของนายแพทย์แอนโทนี เกรแฮม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและโฆษกของมูลนิธิหัวใจและโรคเส้นเลือดสมองแห่งออนแทรีโอ แคนาดา. ดังที่รายงานในหนังสือพิมพ์เดอะ โกลบ แอนด์ เมล์ งานวิจัยที่ใช้เวลาสิบปีซึ่งทำกับคน 250,000 คนในฝรั่งเศสแสดงว่า การที่อุณหภูมิเฉลี่ยเปลี่ยนแปลงสิบองศาไม่ว่าจะขึ้นหรือลง “เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายครั้งแรกถึง 13 เปอร์เซ็นต์.” เมื่ออุณหภูมิลดลง หัวใจทำงานหนักขึ้นและเร็วขึ้นเพราะเลือดจากผิวหนังไหลลงไปในบริเวณที่ลึกกว่าของร่างกายเพื่อรักษาความอบอุ่นไว้. ความเสี่ยงนี้เพิ่มขึ้นเมื่อผู้คนออกแรงมากเกินไปหรือไม่ได้แต่งตัวอย่างเหมาะสม. นายแพทย์เกรแฮมเตือนว่า “คุณไม่อาจจะนั่ง ๆ นอน ๆ ดูทีวีอยู่ห้าเดือนแล้วจู่ ๆ ก็ออกไปตักหิมะท่ามกลางความหนาวเย็น. คุณต้องค่อยเป็นค่อยไป.”
สิทธิที่จะได้รับการรักษา ได้รับการคุ้มครอง
เมื่อไม่นานมานี้ศาลสูงแห่งเอลซัลวาดอร์ได้ประกาศห้ามโรงพยาบาลที่มีการประกันสังคมบังคับคนไข้บริจาคเลือดเพื่อจะได้รับการรักษาทางการแพทย์. ก่อนหน้านี้ นโยบายของโรงพยาบาลเรียกร้องให้คนไข้ทุกคนบริจาคเลือดสองยูนิตก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการผ่าตัด. ตอนนี้ คนที่ต้องการได้รับการรักษาในโรงพยาบาลที่มีการประกันสังคมมีสิทธิที่จะไม่บริจาคเลือด.