คุณดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นได้
รุสตัม
รุสตัมอาศัยอยู่ในรัสเซีย เขาใช้ชีวิตที่มีแต่การงาน. เมื่อก่อนเขาติดนิสัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่เขาเริ่มมองเห็นผลเสียที่เกิดขึ้น. เขาจึงเลิกสูบบุหรี่และเลิกดื่มจัด. แต่เขาต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง ซึ่งทำให้เขาเฉื่อยชา.
แม้รุสตัมเริ่มงานตอนแปดโมงเช้า แต่กว่าเขาจะตื่นตัวเต็มที่ก็สิบโมงเช้าเข้าไปแล้ว และเขามักจะป่วยบ่อย ๆ. เขาจึงปรับกิจวัตรประจำวันเสียใหม่. ผลเป็นอย่างไร? เขาบอกว่า “เจ็ดปีมานี้ผมป่วยปีละไม่ถึงสองวัน. ผมรู้สึกสดชื่น, ตื่นตัว, และมีความสุขมากจริง ๆ!”
รามกับภรรยาและลูกสองคนอยู่ที่เนปาล. ระบบสุขาภิบาลในหมู่บ้านของเขาไม่ค่อยดี และมีแมลงวันกับยุงชุมมาก. เมื่อก่อนรามกับครอบครัวป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจบ่อย ๆ และมักจะติดเชื้อที่ตาด้วย. พวกเขาก็เปลี่ยนรูปแบบชีวิตเช่นกัน ซึ่งทำให้สุขภาพดีขึ้นมาก.
พยายามดูแลสุขภาพของคุณ!
ไม่ว่าจะรวยหรือจน หลายคนไม่รู้ว่านิสัยส่วนตัวของเราส่งผลต่อสุขภาพ. พวกเขาอาจมองว่าการมีสุขภาพดีเป็นความบังเอิญหรือเป็นสิ่งที่เขาแทบควบคุมไม่ได้. การคิดแบบนี้ทำให้หลายคนไม่พยายามดูแลสุขภาพและไม่ได้ใช้ชีวิตให้เกิดประโยชน์อย่างที่ควรทำ.
ในความเป็นจริง ไม่ว่าคุณจะมีฐานะทางการเงินเช่นไร คุณก็ยังมีขั้นตอนพื้นฐานที่ทำได้เพื่อป้องกันและดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวให้ดีขึ้น. การทำอย่างนั้นคุ้มค่าไหม? แน่นอน! คุณจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นได้และไม่บั่นทอนชีวิตโดยไม่จำเป็น.
รามกับครอบครัวรองน้ำดื่มที่สะอาด
โดยคำพูดและการวางตัวอย่าง พ่อแม่จะสอนลูกให้สร้างเสริมนิสัยที่ดี ซึ่งยังผลให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น. การใช้เวลาและค่าใช้จ่ายพิเศษเช่นนี้ย่อมให้ผลตอบแทนโดยไม่ต้องเป็นทุกข์, ไม่ต้องเสียเวลาไปเพราะการเจ็บป่วย, และประหยัดเงินค่ารักษาพยาบาล. ดังที่สุภาษิตว่าไว้ กันดีกว่าแก้.
ในบทความถัดไป เราจะพิจารณาข้อแนะห้าประการ ซึ่งได้ช่วยรุสตัม, ราม, และอีกหลายคน. ข้อแนะเหล่านี้จะช่วยคุณได้ด้วย!