Як бути здоровим?

ЛЮДИ люблять розмовляти про лікування. Здається, мало не кожний друг чи сусід знає найліпший метод лікування при будь-якій недузі. Зрозуміло, що бажання лікуватися самому може бути дуже сильним. Проте є люди, які «звертаються до лікаря тільки тоді, коли настає критична ситуація,— говорить одна лікарка з Бразилії.— Вони можуть самі місяцями лікувати ураження шкіри, і все намарно. Коли ж звертаються до лікаря, то виявляється, що в них рак, який потрібно було лікувати із самого початку».

Діагноз, поставлений на ранній стадії, часто рятує життя, якщо ж не поспішати, то можна дорого поплатитися. «В одної 30-річної жінки була затримка менструації й трохи болів низ живота. Вона стала сама лікуватись — вживати багато анальгетиків та протизапальних засобів, і біль зменшився,— розповідає хірург.— Але через три дні в неї відбувся геморагічний шок, її швидко забрали в лікарню. Я відразу її прооперував, поставивши діагноз — трубна позаматкова вагітність. Ще трохи — і її не стало б!»

Одна молода жінка із Сан-Паулу думала, що в неї анемія, але насправді вона мала хронічну ниркову недостатність. Через те що вона не почала лікуватися вчасно, трансплантація залишалась єдиним заходом, який міг їй допомогти. Її лікар робить висновок: «Часто хворий не хоче звертатися за медичною допомогою, він лікується сам або розпитує нефахівців про різні засоби, і в результаті його недуга набирає складної форми».

Ми, звичайно, не хочемо ігнорувати сигналів, які дає наш організм. Але що потрібно робити, аби не думати лише про різні методи лікування? Згідно з одним визначенням, здоров’я — це «стан організму, коли людина добре почувається фізично, розумово і духовно», а також це «свобода від тілесної хвороби або болю». Цікаво, загальновизнаним фактом є те, що сьогодні більшості хвороб до певної міри можна запобігти. Доктор Луїс Томас, наприклад, сказав: «Ми не зліплені як-небудь, навпаки, організм у нас на диво сильний, міцний, сповнений здоров’я». Отже, замість того щоб ‘ставати здоровими іпохондриками і замучувати себе переживаннями мало не до смерті’, ми повинні співпрацювати зі своїм організмом і його дивовижною здатністю виліковувати себе. Також нам може допомогти кваліфікований лікар або лікар-практик.

Коли звертатися за медичною допомогою

Один бразильський лікар радить звертатися за професійною допомогою тоді, «коли такі симптоми, як висока температура, головний біль, блювання або біль у животі, грудній клітці чи в тазу, не вщухають при звичайних методах лікування і часто виникають знову без будь-якої явної причини або коли біль гострий чи дуже сильний». Інший медичний фахівець радить звертатися до лікаря у випадках, коли ми невпевнені стосовно того, що робити при деяких симптомах, або коли ми почуваємось не так, як завжди. Він додає: «Якщо захворює дитина, зазвичай батьки не лікують її самі, а звертаються за професійною допомогою».

Але чи завжди необхідно вживати ліки? Чи не обернеться таке вживання нам на зло? А як щодо побічної дії, тобто чи не викличуть вони подразнення шлунка або чи не завдадуть шкоди печінці або ниркам? І що сказати про взаємодію з іншими ліками? «Дуже мало пацієнтів можуть оцінити свої проблеми спокійно, без емоцій чи навіть з розумінням»,— говорить «Нова британська енциклопедія». Проте сумлінний лікар допоможе нам побачити, що усі ліки можуть завдати шкоди і що на сьогодні є дуже мало ліків, які не мають побічних дій. Тільки прочитайте застереження про можливі побічні дії на інструкції до ліків, які ви купите за рецептом лікаря наступного разу! Навіть ліки, що продаються без рецепта, можуть зашкодити чи спричинити смерть, якщо їх застосовувати неправильно або надуживати ними.

У своєму звіті, опублікованому в газеті «Бостон ґлоб», Річард А. Нокс наголошує на потребі бути обережним. Там говориться: «За повідомленнями дослідників Станфордського університету, над мільйонами людей, що страждають на артрит і щодня приймають болезаспокійливі засоби, висить загроза несподіваної кровотечі, яка може закінчитися смертю». Він додає: «Крім того, дослідники застерігають, що вживання болезаспокійливих засобів разом з антацидами або з популярними таблетками, які блокують секрецію кислоти, не є захистом від серйозних шлункових ускладнень і може навіть збільшити небезпеку».

А що сказати про загальноприйняті методи самолікування? Один лікар з Рібейран-Прету (Бразилія) говорить: «Гадаю, усім було б корисно мати домашню аптечку... Проте ті медикаменти потрібно застосовувати розсудливо і зі здоровим глуздом». (Дивіться інформацію в рамці на сторінці 7). Також основні медичні знання підвищують життєвий рівень. Оскільки умови кожної людини різняться, «Пробудись!» не рекомендує певних медикаментів, методів лікування чи природних ліків.

Що ви можете зробити для доброго здоров’я?

«Пан Харчування, пан Спокій та пан Задоволення — найліпші лікарі у світі»,— написав Джонатан Свіфт, письменник XVIII століття. Справді, збалансоване харчування, достатній відпочинок і задоволення — дуже важливі фактори, що сприяють доброму здоров’ю. І навпаки, незважаючи на заклики уміло зроблених реклам, ми не можемо купити доброго здоров’я, просто приймаючи ліки. «Вживання фармацевтичних препаратів, коли непотрібно і навіть небезпечно» може послабити імунну систему («Дісіонаріу терапеутіку Гуанабара»).

Але якщо ми усвідомлюємо, наскільки важливо вести правильний спосіб життя, не зловживаємо наркотиками, не палимо, не п’ємо надміру, уникаємо великого стресу, то можемо багато зробити для поліпшення свого самопочуття. Маріан, якій вже минуло 60 років, довгий час служить місіонеркою в Бразилії. Вона говорить: «Я маю порівняно добре здоров’я, тому що живу скромно і їм багато різноманітної здорової їжі». Також вона пояснює: «Звичайно я люблю вставати рано, тому необхідно рано лягати спати». Слід пам’ятати, наскільки важливими є здорове мислення та добрі звички, а також періодичний медогляд і добре спілкування з кваліфікованим дільничним лікарем.

Хоча й Маріан хотілося б бути здоровою, вона стежить за тим, щоб і не нехтувати своїм здоров’ям, і не перейматися надто ним. Вона говорить: «Також, коли мені потрібно робити якісь рішення стосовно лікування, я завжди молюся до Єгови за керівництвом, щоб це принесло тривалу користь, і не витрачаю на лікування надто багато часу та заощаджень». Вона додає: «Оскільки важливо залишатися активною, я молюся до Бога, щоб він допоміг мені розсудливо використовувати час та сили, тобто аби не шкодувати себе зайвий раз і, з другого боку, не робити того, що мені не під силу».

Ми не можемо не думати про майбутнє, якщо хочемо бути по-справжньому щасливими. Навіть коли ми тепер маємо порівняно добре здоров’я, хвороби, біль, страждання і смерть залишаються. Чи є якась надія, що ми колись будемо цілковито здоровими?

[Рамка на сторінці 6]

Переваги поміркованого догляду за собою

До великої міри здоров’я залежить від того, що ви їсте і п’єте. Коли ви змушуєте свою машину їздити на бензині, розбавленому водою, або додаєте цукор до пального, то швидко знищите мотор. Так само якщо ви будете намагатися вижити, вживаючи неповноцінну їжу та напої, то зрештою поплатитеся своїм здоров’ям. У комп’ютерному світі це називають «GIGO» (абревіатура англійських слів), що означає: «покладеш сміття — забереш сміття».

Доктор Мелані Мінцер, професор загальної медицини, пояснює: «Є три типи пацієнтів: ті, що звертаються за допомогою до лікаря, коли можуть просто справитися вдома самі; ті, що звертаються за кваліфікованою медичною допомогою саме в правильний час, і ті, що не радяться з лікарем навіть тоді, коли це необхідно. Представники першої групи марнують час лікаря і свій власний, а також гроші. Представники третьої групи ризикують своїм життям, не звертаючись вчасно за необхідною професійною допомогою. Лікарі бажали б, щоб більшість людей належала до середньої групи».

«Ось сім ключів доброго здоров’я: вживайте здорову їжу та напої, регулярно робіть фізичні вправи, не паліть, достатньо відпочивайте, вчіться справлятися зі стресом, підтримуйте тісні зв’язки з друзями та знайомими і вживайте запобіжних заходів проти захворювань і нещасних випадків» (доктор медицини Анн Саймонс, Боббі Гасельбрінґ та Майкл Каслмен, «Перед тим як піти до лікаря — безпечний та ефективний догляд за собою при понад 300 ускладненнях здоров’я», англ.).

[Рамка на сторінці 7]

Домашня аптечка

«За підрахунками, приблизно 90 процентів симптомів,— ломота, біль, рани та інші ознаки нездужань чи хвороб,— які відчувають загалом здорові дорослі, нерідко ігноруються, і на них ніколи нікому не скаржаться. (...) Часто застосовуються ліки швидкої дії, наприклад, 2 таблетки аспірину при головному болю».

«У багатьох випадках все це стає можливим завдяки домашній аптечці. Вона допомагає не витрачати зайвий раз коштів на відвідини лікаря або поліклініки» («Домашній медичний порадник (повне видання)», англ., укладений Коледжем домашніх лікарів та хірургів при Колумбійському університеті).

Той самий посібник радить мати в домашній аптечці перев’язувальний матеріал: лейкопластир, стерильні марлеві прокладки, стерильну вату, бинти, різні мазі та креми, антисептичний медичний спирт, ножиці, термометр та інші необхідні речі.

Для лікування він радить запастись болезаспокійливими таблетками і таблетками для зниження температури, антациди, сиропом від кашлю, антигістамінними/протинабряковими засобами, несильнодіючими проносними й протипроносними засобами.

[Рамка на сторінці 8]

Слово застороги

«Хоча й деякі медикаменти можна придбати без рецепта лікаря, вони є справжніми ліками. Декотрих з них, як і ліків, що продаються за рецептом, не можна поєднувати з іншими чи вживати з певною їжею або алкоголем. Деякі з них так само можуть замасковувати складніші проблеми або викликати залежність. А інколи, хоч би якими добрими вони були, без лікаря обійтись неможливо.

Проте більшість таких ліків нешкідливі й діють ефективно... Вони виконують те, що потрібно, причому роблять це добре» («Як застосовувати ліки мудро», англ.).

[Ілюстрації на сторінці 7]

Пам’ятайте, що жодна лікарська рослина або медичний препарат не є цілком нешкідливими.

1. Шафка з ліками в магазині.

2. Аптечний прилавок на вулиці.

3. Мішечки з лікарськими рослинами.