身体健康

好好照顾身体

圣经原则：“从来没有人憎恶自己的身体，只会喂养爱护。”——以弗所书5:29

要点：圣经的这句话鼓励我们，要尽力照顾好自己的身体。一项研究指出，许多健康问题都跟不良的生活习惯有关。因此，养成好习惯能让我们更健康。

你可以怎么做？

• 注意营养 要掌握健康饮食的秘诀，例如多吃营养丰富的食物，以及喝足够的水。

• 经常运动 不论年纪大小，运动都有助于改善健康。即使行动不便或长期患病，适度运动对身体仍然有好处。亲人和朋友也许会鼓励你运动，医生可以提供相关的建议，但最重要的是，你自己要动起来！

• 保证充足的睡眠 长期睡眠不足容易引发各种健康问题，甚至是严重的疾病。很多人在本来应该睡觉的时间做别的事，但这其实是非常不好的决定。事实上，睡得饱，生活才会更美好。

戒除坏习惯

圣经原则：“我们……该使自己洁净，除去各种玷污身体和心灵的事物。”——哥林多后书7:1

要点：想改善健康，就必须戒掉有害的习惯，例如抽烟。众所周知，烟草制品是导致疾病和死亡的一大原因。

你可以怎么做？订下一个具体日期并标记在日历上，从那天起就不再抽烟。在那个日子之前，扔掉所有香烟、烟灰缸、打火机和其他相关物品。另外，如果某个环境会让你想抽烟，就要尽力避开。同时，别忘了告诉亲友你的决定，他们也许能助你一臂之力！

其他圣经原则

注意人身安全

“你盖新房子的时候，要在房顶上建一道矮围墙，免得有人从那里掉下来，你一家就要承担血债。”——申命记22:8

控制脾气

“不轻易发怒的，十分明辨事理；没有耐性的人，显出自己愚昧。”——箴言14:29

不要暴饮暴食

“不要纵酒，不可贪肉。”——箴言23:20