怎樣打破仇恨的惡性循環？
3 | 消除恨意
聖經的觀點：
要更新思想而改變自己，這樣你們就能確定什麼是上帝的旨意。他的旨意是良善、完美、可喜的。——羅馬書12:2
意思是：
上帝非常重視我們內心的想法。（耶利米書17:10）我們不僅要留意自己的言行，還要留意自己的內心，因為恨意就是從心裡產生的。我們必須根除會引起恨意的各種想法，這樣才能真正「改變自己」，擺脫仇恨的惡性循環。
試試這樣做：
要誠實地反省一下自己怎樣看別人，特別是那些來自不同種族和國家的人。可以問問自己：「我怎樣看待他們呢？我的觀點是基於對他們的了解，還是因為對他們有成見呢？」另外，要小心那些會助長仇恨和暴力的網絡資訊、電影或其他娛樂節目，儘量避免觀看。
聖經能幫助我們消除內心的恨意
看清自己真正的想法並不容易，但是上帝的話語聖經能夠幫助我們「辨明心裡的意念和打算」。（希伯來書4:12）所以要經常閱讀聖經，比較一下自己的想法跟聖經的觀點有什麼差異，然後努力按照聖經說的來改變自己。哪怕仇恨已經在我們的內心「根深蒂固」，聖經也能幫助我們消除仇恨。（哥林多後書10:4,5）