你能在深水裡支持多久？

美國全國安全協會作了一項估計，若將所有美國人推落普通游泳池最深的一端，過了一會便會有半數的人溺斃。

加比爾遜在喬治亞大學所作的調查透露，溺斃的人中有百分之71不懂游詠;百分之22泳術平平。祇有百分之l被列為精於游泳者。

雖然這些調查與估計表示，倘若你懂得游泳，生存的機會便會較高一點;但許多游泳教練認為，一個人若僅識消遣式的普通泳術，在遙遠而洶湧的海水裡，穿著厚重的衣服和面對困難的環境，他是否能在水裡保全性命實在很成疑問。有鑑於此，喬治亞科技學院的首席游泳教練蘭諾教授始創了一種求生泳術，他稱之為「防溺技術」。

技術的原則

防溺技術所根據的原則是，你在水裡若保持鬆弛直立的姿勢，僅在吸氣時才抬起頭來，你可以支持得長久許多。我們應該記得的基本事實是，普通的人體即使穿了衣服，仍能浮起或差不多浮起。

試想想:你知道獨木舟的木槳在水中會浮起。現在你若在槳葉上加繫足以抵消浮力的重量，會有什麼事發生呢？槳葉遂直沉下去，並將整隻槳也拉下水裡。可是沒有加重的一端很快就突出水面。槳沒有下沉;它仍然浮起，雖然大部分沒在水裡。

現在假設你自己處於木槳的地位。只要你的肺沒有水進入，你的身體便會像木槳一般浮起。由於其中有空氣，你的肺遂成為一個天然的救生器。根據這項物理事實，蘭諾教授斷定在水裡長時間生存的良好方法便是設法使浮出水面的時間僅足以呼吸，抬頭的高度也僅足以吸氣為限。

因此防溺原則的簡單要訣是以大致直立的姿勢在水裡保持鬆弛。這項原則一經運用，甚至五歲的孩子也能在深水裡支持幾小時。許多人曾在波濤洶湧的海洋裡浮沉十二小時，並在水裡「行走」了二十哩（33公里）之遠！

可是，此種救生的方法需要練習才能實際上在緊急時拯救你的生命。鑑於僅是美國及加拿大每年便有7,000人溺斃的事實，你和你的家人知道怎能在深水裡生存豈非明智之舉嗎？

學習技術

要學習這種防溺技術，第一件要放棄的事便是急於使頭浮出水面。反之你應該在水裡將頭向前俯下，同時使身體垂直而不是普通的游泳姿勢。讓兩臂從肩膀放軟下垂。身體要像一塊破布般懸在水裡。

不要擔心;大多數人都不會沉的。你的身體會浮起來，僅是頭的後部浮出水面。藉著讓身體懸在水裡，你可以讓水力支持你的身體而保持你的精力。

可是，既然這種姿勢使你的鼻和口都在水下，當你在十五秒鐘左右需要吸氣時又怎樣行呢？

這時你可以鬆弛和從容地將雙臂向上舉，在頭部前端向橫撥過。同時，以同樣輕鬆的方式將一腿伸出舉向胸前，另一腿同時自後伸出。現在抬起頭來以鼻吸氣。為了讓頸部露出水面有足夠的時間吸氣，你可以將雙足作剪刀式踢水，輕輕將交叉的兩臂稍向前伸。臂與腿的動作以足夠使你能作良好的呼吸為度，不可動作過度以致肩膊露出水面。

一經吸了空氣之後，立刻再將頭埋入水裡，面向下，雙臂垂向兩旁。讓身體完全放鬆。可是，不要懸在水裡直到肺部感覺脹裂的程度;在急需空氣之前便要再仰面吸氣。

藉著以上述姿勢週而復始地休息和抬頭吸氣，你會發覺你能在水裡停留很久而不覺疲倦。此種技術的好處是你不會以繼續的身體動作來消耗精力。反之大部分時間你都在休息。

同時，藉著稍微調整腳的踢法和手的划法，你會發現每次抬頭呼吸時你能在水裡前進二呎左右。因此你遂能在相當時間內進至很遠而不疲倦。當然，若要這種防溺技術發揮效果，就非花點時間練習不可。

若懂得在深水裡怎樣支持一段長時間，你便很少有溺斃的可能。但在大多數時候，你若保持謹慎，你就不至於陷入有溺斃危險的境地。

因此要小心留意。要記得一件冷酷的事實:溺斃是美國意外死亡事件中的第二號劊子手。你的確有良好理由要學會怎樣在深水裡保存性命。