排遣沉悶的容易方法？

現今為盈千累萬的人提供源源不絕的娛樂已成為一門賺錢的生意。外地旅遊、先進的電子裝置、精巧的嗜好，凡此種種都是幫助顧客消磨時間的方法。雖然這樣，煩悶卻依然鬱結在人們的心頭。甚至在度假期間，沉悶無聊的遊客也需要尋找刺激的玩意，以求保持心情興奮愉快。不少熱中於慢跑的人一旦忘記攜帶手提式收音機，就會感到不知所措。

毫無疑問，電視所提供的娛樂不但能夠振奮人心，也可以消除煩悶。但這種興奮的感覺又可以維持多久呢？對一些人來說，電視就好比一種容易上癮的麻醉劑。對於電視所帶來的興奮刺激，他們的期望一次比一次高；如果電視未能滿足他們的要求，他們就會覺得似曾看過，毫無新意，索然寡味了。這樣的娛樂絕不是解悶的方法，反倒是釀成煩悶的因素。

電視本身並不會令人感覺煩悶，但沉溺於觀看電視也不能把心中的苦悶驅散。更糟的是，如果你花越多時間觀看電視，你就越來越跟現實脫節。事實屢次表明，這種情況往往發生在兒童身上。一項研究報告顯示，年約四五歲的兒童被問及他們情願不要父親還是放棄觀看電視的時候，有三分之一的兒童表明，他們可以不要爸爸，但沒有電視就萬萬不能！

向各種慾望屈膝也不是排遣煩悶的方法。德國國會一位社會民主黨議員指出，現今許多年輕人都是「在物質富裕的環境下成長的，各式各樣的玩具、多姿多采的假期、最新款式的時裝，他們應有盡有」。還有什麼東西可以令這些年輕人感覺興奮呢？和藹可親的父母也許出於好意，不斷購買最新的玩意給兒女。要是這樣，兒女長大之後，就很可能有長期鬱悶之虞。

煩悶的根由

要完全消除煩悶是不合乎現實的。在這個世上，人生總不能時時刻刻都是興奮愉快的。人如果懷有這樣不切實際的期望，就會很容易兼且非必要地感到不滿；但與此同時，也有另一些明確的因素促使情況惡化。

例如，現今越來越多家庭分崩離析。父母雙方都沉迷於個人的娛樂活動，所以沒有時間跟兒女共處——這可能是箇中原因嗎？難怪青少年要尋找消遣自娛，他們流連迪斯可（的士高）、電子遊戲機中心、購物商場等地方是不足為奇的。因此，對許多家庭來說，整家人一同郊遊，一起參與文娛活動早已成為陳年舊事了。

此外，還有其他人因為生活單調而悶悶不樂，他們不自覺地變得沉默內向，只顧按自己的意願行事，全不理會別人的感受。他們越來越孤立自己，同時也妄圖獨自把個人的潛能充分發揮出來。但結果表明他們根本不能實現這個空想。畢竟，離群索居的人，沒有一個是活得開心快樂的。我們不但需要朋友，也需要互相溝通。因此，擁護個人主義的人一旦孤立自己，其他人就會連帶遭受影響；他們往往不知不覺地使自己的生活變得枯燥無味，同時也令周圍的人感到厭煩。

可是，問題並非僅限於表面，還涉及內心深處，正如17世紀的法國哲學家布萊茲·帕斯卡爾一針見血地指出，「厭煩在心底裡扎根生長，然後把它的毒害充塞心頭。」這句話是多麼真實啊！

關於人生的真正意義，只要疑團一日縈繫心頭，煩悶就會繼續鬱結心中。人需要從心底裡相信自己的生活是富有意義的。可是，人如果不知道自己為什麼活在世上，沒有人生目標，對前景又沒有什麼希望，他怎能抱有積極的人生觀呢？

事情涉及一些最基本的問題：人生有什麼目的？我為什麼活在世上？我的未來會是怎樣？維克托·弗蘭克爾醫生評論說：「人生的主要推動力在於設法為自己找出生存的意義。」但我們又可以從哪裡尋找人生的意義呢？我們可以從哪裡找到令人滿意的答案？

減輕沉悶——方法如何？

關於這些基本問題，人可以從一本最古老的書獲得啟迪。19世紀的德國詩人海因里希·海涅說：「我的啟蒙純粹是由於閱讀一本書而獲致的。」哪本書呢？他所指的就是聖經。狄更斯也有同感，他說：「聖經是世上古往今來最卓越的書，這本書所提供的教訓對人最有造益，任何人……都可以從中獲得指引。」

毫無疑問，聖經是一本可靠的指南，能助人過富有意義的生活。這本書從頭至尾都強調一點，就是上帝委派工作給人類執行。人有責任要照管和美化地球，以及仁愛地看顧地上的動物，而至為重要的就是人要讚美他的創造者耶和華。這些任務相當龐大，人實在沒有機會感到沉悶無聊！盈千累萬的活躍基督徒發覺，全力支持上帝，並且盡心盡意地事奉他，專心致志地執行他的委派，不但能夠為他們的生活增添意義，還可以驅散心中的煩悶。

深感沉悶的人越來越多，這也許是個近代流行的現象，許多古老的語言看來並沒有任何跟「沉悶」對應的詞語。雖然這樣，聖經卻向我們闡明人生的意義，並且提出實用的建議，幫助我們排遣沉悶。例如，聖經指出『與眾寡合的……惱恨一切真智慧』。（箴言18:1）換句話說，不要離群索居！

人具有集群的天性。他需要跟別人建立友誼，互相交往，因為人天生是需要朋友的。渴望與別人交往是正常的，人如果硬要抑制這個願望而孤身獨處、冷眼旁觀，就絕不是明智之舉了。同樣，在人際關係上，僅是建立表面的友誼就有如漠視一切實用的智慧。

人如果只是靜靜地觀看電影，或僅是把資料輸入電腦，這樣的交往形式當然是容易應付得多。學會適應別人無疑是一項艱巨的挑戰。可是，你如果願意跟別人作有意義的交談，互相交流思想和感情，就會獲得豐富的報酬，沉悶無聊的機會也會減至最少。——使徒行傳20:35。

所羅門對人性有非常敏銳的觀察力，他提出以下有力的忠告：「能滿足於自己所有的，遠勝過貪得無饜。」（傳道書6:9，《現譯》）換句話說，要盡量善用你目前的環境。要集中注意目前的事情。這樣做總比妄想逃避現實或，引用所羅門的話，「貪得無饜」好得多。

此外，你還要好好安排每天的活動，並且定下明確的目標，也要懷有不斷學習的願望；這樣，你就能夠驅散心中的煩悶。即使已經退休，人仍可以成就許多事。巴利阿里群島一名70餘歲的退休男子，本身是一位耶和華見證人，現正努力學習德文。他有什麼目標？他渴望跟許多來自德國的沉悶旅客談論上帝的話語。他根本沒有機會感覺煩悶！

最後，善用雙手又怎樣？何不學習一些手藝，例如繪畫、彈奏樂器等？你一旦學有所成，自尊心就會日漸增強。你有想過捲起袖子，幫忙料理家務嗎？家裡總會有許多瑣碎的事項需要整理的。與其因為生活單調乏味而悶悶不樂，倒不如獻出自己，在家裡做些有意義的工作，並且養成一些熟練的手藝。你付出的努力絕不是徒然的。——箴言22:29。

此外，聖經勸勉我們，不論我們接獲什麼委派，我們都必需全力以赴。（歌羅西書3:23）當然，這意味著我們不但要積極參與，而且也要表現真摯的興趣。值得謹記的是，英文「興趣」一詞源自一個拉丁語詞，字面的意思是「在……中間」；換句話說，要專心致志地完成手頭的工作。這樣，你的工作就會變得趣味盎然了。

以上的優良勸告早在許多年前已經寫成。在空閒時間感到憂鬱沮喪的人，只要把這些勸告付諸實行，就會有截然不同的感受。因此，無論你做什麼，都要專心致志地做。要跟別人來往。獻出自己為他人服務。要不斷學習，並且與別人保持坦率的溝通，也要找出人生的真正目的。你只要把以上一切付諸實行，就不會經常嗟嘆說：『為什麼生活是這麼沉悶的？』

［第7頁的附欄］

排遣煩悶的方法

1．切勿讓現成的娛樂削弱個人的進取心。要小心揀選自己的娛樂。

2．要跟別人建立友誼，彼此和睦相處。

3．要不斷學習，也要定下個人目標。

4．要富於創意，善用雙手。

5．要有人生目的，並且凡事以上帝為念。