Πόσον Καιρό θα Μπορούσατε να Ζήσετε στα Βαθιά Νερά;
ΤΟ Εθνικό Συμβούλιο Ασφαλείας υπολογίζει ότι ο μισός Αμερικανικός πληθυσμός θα πνιγόταν αν τους έσπρωχναν να πέσουν ένας ένας στη βαθειά πλευρά μιας συνηθισμένης κολυμβητικής δεξαμενής.
Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Τζιώρτζια από τον Μπράμγουελ Γκάμπριελσεν απεκάλυψε ότι το 71 τοις εκατό των θυμάτων πνιγμού δεν εγνώριζαν κολύμπι· 22 τοις εκατό βαθμολογήθηκαν μέτριοι στο κολύμπι. Μόνο 1 τοις εκατό βαθμολογήθηκαν ως εξαίρετοι κολυμβηταί.
Μολονότι αυτές οι μελέτες και εκτιμήσεις δείχνουν ότι οι πιθανότητες σας να επιζήσετε είναι πολύ καλύτερες αν μπορήτε να κολυμπάτε, εν τούτοις πολλοί προπονηταί της κολυμβήσεως αμφιβάλλουν ότι μόνο το συνηθισμένο κολύμπι αναψυχής είναι αρκετό για να επιζήση κανείς στο νερό, όταν ο κολυμβητής έχη ν’ αντιμετωπίση απόστασι, τρικυμία, βαριά ενδύματα ή άλλες δύσκολες περιστάσεις. Ένα ενδιαφέρον σύστημα επιβιώσεως εφευρέθη από τον αρχιπροπονητή του κολυμβήματος στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Τζιώρτζια, τον Φρέντ Ρ. Λανού. Ο καθηγητής Λανού ωνόμασε το σύστημα του «προστασία από πνιγμό.»
Η Αρχή της Τεχνικής της Προστασίας από Πνιγμό
Η τεχνική της προστασίας από πνιγμό βασίζεται στην ιδέα ότι θα τα πάτε καλύτερα σε μια χαλαρωμένη όρθια στάσι ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του νερού, βγαίνοντας επάνω μόνον όταν πρέπει να εισπνεύσετε. Το βασικό γεγονός που πρέπει να κατανοήσετε είναι ότι το μέσο ανθρώπινο σώμα, ακόμη και ντυμένο, τείνει να επιπλέη η σχεδόν να επιπλέη.
Φαντασθήτε τα εξής: Γνωρίζετε ότι ένα ξύλινο κουπί θα επιπλεύση. Αν τώρα στερεώσετε αρκετό βάρος στο πλατύ άκρο του κουπιού ώστε σχεδόν να ανατρέψετε την ικανότητα του κουπιού να επιπλέη, τι συμβαίνει; Το πλατύ μέρος βυθίζεται κατ’ ευθείαν προς τα κάτω, τραβώντας το κουπί κάτω από το νερό. Αλλά η χωρίς βάρος άκρη γρήγορα αναπηδά προς την επιφάνεια. Το κουπί δεν βυθίζεται· επιπλέει ακόμη, αλλά κατά το πλείστον κάτω από το νερό.
Τώρα φαντασθήτε τον εαυτό σας στη θέσι του κουπιού. Το σώμα σας θα ανεβή προς τα επάνω όπως το κουπί εφ’ όσον οι πνεύμονές σας δεν έχουν νερό. Με αέρα μέσα τους οι πνεύμονές σας είναι ένα φυσικό σωσίβιο. Ξεκινώντας απ’ αυτό το φυσικό γεγονός, ο Καθηγητής Λανού σκέφθηκε ότι ένας καλός τρόπος για να επιζήση κανείς για μακρό διάστημα μέσα στο νερό είναι να κατευθύνη έτσι τον εαυτό του ώστε να επιπλέη κάτω από το νερό όση ώρα μπορεί ν’ αναπνέη, και κατόπιν να βγαίνη από το νερό ακριβώς όσο χρειάζεται για να εισπνέη.
Έτσι η αρχή της προστασίας από πνιγμό είναι κυρίως ζήτημα χαλαρώσεως κάτω από το νερό σε μια στάσι λίγο ή πολύ όρθια. Αν η αρχή εφαρμοσθή, ακόμη και ένα παιδί πέντε ετών μπορεί να επιζήση σε βαθειά νερά επί ώρες. Άτομα επέπλευσαν σε τρικυμισμένο Ωκεανό για δώδεκα ώρες, και «περπάτησαν» μέσα στο νερό μια απόστασι είκοσι μιλίων!
Εν τούτοις, αυτή η μέθοδος επιβιώσεως απαιτεί εξάσκησι αν πρόκειται πραγματικά να σώση τη ζωή σας σε μια ανάγκη. Εν όψει του γεγονότος ότι περίπου 7.000 άτομα πνίγονται κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες και στον Καναδά, δεν θα ήταν φρόνιμο για σας και την οικογένειά σας να γνωρίζετε πώς να επιζήσετε στα βαθιά νερά;
Εκμάθησις της Τεχνικής
Για να μάθετε την Τεχνική της προστασίας από πνιγμό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να εγκαταλείψετε είναι η παρόρμησις να κρατήτε το κεφάλι σας έξω από το νερό. Η ιδέα συνίσταται στο να αφήνετε το κεφάλι σας να πέφτη μπροστά σας μέσα στο νερό και να αφήνετε το σώμα σας να κρέμεται κατακόρυφα, και όχι στη συνήθη οριζόντια στάσι κολυμβήματος. Αφήστε τα χέρια σας να κρέμωνται χαλαρά από τους ώμους. Αφήστε τον εαυτό σας να κρέμεται σαν κουρέλι μέσα στο νερό.
Μην ανησυχείτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα βυθισθούν. Το σώμα σας θα επιπλέη μέσα στο νερό και μόνο το πίσω μέρος του κεφαλιού σας θα εξέχη από την επιφάνεια. Με το να κρέμεσθε εκεί, με τα πόδια κάτω, αφήνετε το νερό να κάνη το έργο της υποβαστάσεώς σας και διατηρείτε τις δυνάμεις σας.
Εφ’ όσον, όμως, σ’ αυτή τη στάσι η μύτη και το στόμα σας βρίσκονται κάτω από το νερό, τι μπορείτε να κάμετε όταν χρειασθήτε αέρα ύστερα από δεκαπέντε περίπου δευτερόλεπτα;
Φέρτε προς τα πάνω τα χέρια σας με ένα χαλαρό και ξεκούραστο τρόπο, σταυρώνοντας τα μπροστά από το κεφάλι σας. Επίσης με τον ίδιο τρόπο σηκώστε το ένα σας πόδι προς το στήθος σας και τεντώστε το προς τα εμπρός ενώ συγχρόνως απλώνετε το άλλο πόδι προς τα πίσω. Τώρα σηκώστε το κεφάλι σας, εκπνέοντας από τη μύτη. Για να κρατήσετε το κεφάλι σας έξω από το νερό αρκετά ώστε να εισπνεύσετε, ενώστε τα πόδια σας με ένα λάκτισμα σαν ψαλίδι και με μια απλή κίνησι ανοίξτε τους βραχίονας σας προς τα έξω. Χρειάζεται η κίνησις των χεριών και των ποδιών να είναι αρκετή ώστε να μπορέσετε να πάρετε μια καλή αναπνοή αέρος, αλλ’ όχι τόσο δυνατή ώστε να βγουν οι ώμοι σας έξω από το νερό.
Μόλις εισπνεύσετε αέρα, αφήστε πάλι το κεφάλι σας να γείρη μέσα στο νερό, με το πρόσωπο προς τα κάτω, και φέρτε τους βραχίονές σας στα πλευρά σας. Αναπαυθήτε με το σώμα σας, εντελώς χαλαρωμένο. Εν τούτοις, να μείνετε σαν κρεμασμένος εκεί μέσα στο νερό ως τη στιγμή που θα αισθανθήτε τους πνεύμονες σας να ζητούν αέρα, αλλά ν’ ανεβήτε για να ξαναπάρετε αέρα πριν αισθανθήτε επείγουσα ανάγκη γι’ αυτό.
Με το να αναπαύεσθε και να ανασηκώνεσθε διαδοχικά με τον τρόπο που περιγράψαμε, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να παραμείνετε στο νερό για αρκετό χρονικό διάστημα χωρίς να κουρασθήτε. Το πλεονέκτημα είναι ότι δεν ξοδεύετε τη δύναμί σας με συνεχείς σωματικές κινήσεις. Μάλλον, τον περισσότερο χρόνο στην πραγματικότητα αναπαύεσθε.
Επίσης με ελαφρή προσαρμογή των κινήσεων των ποδιών σας και των χεριών σας θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να προχωρήτε μέσα στο νερό λίγα πόδια με κάθε ανάδυσί σας για να πάρετε αναπνοή. Έτσι μπορείτε να καλύψετε με τον καιρό μια μακρά απόστασι χωρίς να κουρασθήτε. Για να είναι, βέβαια, αποτελεσματική αυτή η μέθοδος της προστασίας από πνιγμό, θα πρέπει να διαθέσετε χρόνο για εξάσκησι.
Αν γνωρίζετε πώς να παραμείνετε για μακρό διάστημα στα βαθιά νερά, τότε είναι απίθανο ότι θα πνιγήτε ποτέ. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αν ληφθούν προφυλάξεις, δεν θα χρειασθή να βρεθήτε σε κατάστασι που θα υπάρξη κίνδυνος πνιγμού.
Λάβετε, λοιπόν, προφυλάξεις. Συλλογισθήτε αυτό το θλιβερό γεγονός: Οι πνιγμοί είναι η δεύτερη συνηθέστερη αιτία θανατηφόρων ατυχημάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ασφαλώς αυτό είναι σοβαρός λόγος ώστε να γνωρίζετε πώς να επιζήσετε στα βαθιά νερά.