Läbipõlemine — kas sina oled järgmine?

ÄRGAKE! JAAPANI KORRESPONDENDILT

„Rootsi ettekandjatel, Jaapani õpetajatel, Ameerika postitöötajatel, Euroopa bussijuhtidel ja kogu maailma konveieritöötajatel ilmneb üha enam tööstressi tunnuseid.” — MAINICHI DAILY NEWS.

NOBUAKI oli täiesti kurnatud. Töötades ööd ja päevad, oli ta nelja kuuga tööle võtnud 130 inimest. Ta oli Jaapani ühe tähtsaima kaubahallide keti uue filiaali müügiosakonna juhataja, ja sundolukorrast tingituna oli ta võtnud tööle inimesed, kes ei vastanud oodatud nõuetele. Nad sõdisid omavahel ja nurisesid oma töö üle. Tagatipuks laskis üks meestöötaja ühe naistöötajaga jalga. Nobuakil oli iga päev peavalu. Varsti ei suutnud ta enam tööl käia, ja nendel päevadel, mil ta sundis end tööle minema, läks ta otsekohe koju tagasi. Ta oli läbi põlenud nagu veel vaevalt hõõguv tuletikk.

Ka koduperenaised võivad läbi põleda. Pärast seda kui Sarah oli oma kolme lapsega kaks aastat kodus olnud, katkes tema kannatus. „Mulle tundus, et ma rabelen ja rabelen ja rabelen, kuid kõik kaob põhjatusse auku,” ütles ta. Kui naine käib ilmalikul tööl ja kasvatab lapsi, siis suureneb tõenäosus läbi põleda. Betty, kel aastaid üle 40, püüdis leida oma elus tasakaalu emarolli ja karjääritegemise vahel, püüeldes mõlemas täiuslikkusele. Ta püüdis olla meele järele kõigile — oma mehele, lastele, oma tööandjale ja kolleegidele. Tema vererõhk oli kõrge ja ta ärritus pisiasjadest. Ta oli läbi põlenud.

Läbipõlemine ohustab ka neid, kes seda oodatagi ei oska. Võimekas kristlik teenija Shinzo oli täis elujõudu ja üllaid ideaale. Ta läks appi piirkonda, kus oli suur vajadus kristlike õpetajate järele. Kuid mõne kuu möödudes tundis ta end täiesti kurnatuna ja sulgus kogu päevaks oma magamistuppa. Tal oli tunne, nagu oleks ta ilma väljapääsuta tunnelis. Tal oli raske midagi otsustada, isegi seda, mida lõunaks süüa. Ta ei tahtnud midagi teha. Ta oli täiesti läbi põlenud.

Mis on läbipõlemissündroom?

Mis siis on läbipõlemissündroom ehk burnout? Herbert Freudenberger ja teised teadurid hakkasid seda terminit kasutama 70-ndate aastate keskel „kurnatusseisundi kohta, mis tekib inimestega tegelemise tagajärjel emotsionaalselt paljunõudvates olukordades”. Samuti kasutatakse seda „füüsilise või emotsionaalse kurnatuse kohta, eriti pikaajalise stressi või ennasthävitava elu tagajärjena”. (American Heritage Dictionary) Siiski on selle termini definitsioonides sõltuvalt teadurist väikesi erinevusi.

Kuigi läbipõlemisel ei ole ühtki täpset meditsiinilist definitsiooni, iseloomustavad selle ohvreid teatud kindlad sümptomid, nagu näiteks väsimus, entusiasmi puudus, abitus ja lootusetus ning halb enesetunne. Ohver tunneb end äärmiselt väsinuna ja ärritub pisiasjadegi pärast. Miski ei suuda temas tegutsemistahet sütitada. Talle tundub, nagu mataks iga asi ta enda alla, ja ta võib meeleheitlikult otsida abi igaühelt, kellega kohtub. Kõik pingutused töö juures ja kodus võivad tunduda mõttetutena. Võimust võtab lootusetuse tunne. Kui oled märganud enda juures neid sümptomeid ning sul on ka halb enesetunne ja sa ei suuda mitte millestki rõõmu tunda, siis on võimalik, et tegemist on läbipõlemisega.

Läbipõlemine võib kahjustada töö- ja perekonnaelu. Sa tahaksid sellest hoiduda. Aga kuidas? Vastuse saamiseks vaadakem kõigepealt, kellel on oht läbi põleda ja miks.

[Kast lk 4]

Läbipõlemise sümptomid

„Tööl läbipõlemine tähendab psühholoogilist jõuetusseisundit, mis on tingitud lakkamatust tööstressist ja mille tagajärjeks on:

1. kurnatud energiavarud

2. nõrgenenud vastupanuvõime haigustele

3. suurenenud rahulolematus ja pessimism

4. sagenenud töölt puudumised ja kahanenud töövõime.

Selline seisund teeb jõuetuks, kuna tema võimuses on nõrgestada, isegi laastada muidu terveid, energilisi ja kompetentseid inimesi. Selle otsene põhjus on pidev stress, mis kestab päevast päeva, kuust kuusse, aastast aastasse.” — Robert L. Veninga ja James P. Spradley teosest The Work/Stress Connection: How to Cope With Job Burnout (Töö ja stressi suhe — kuidas tööl läbipõlemisega toime tulla).