NOORED KÜSIVAD
Kuidas vältida läbipõlemist?
Kas sind ohustab läbipõlemine? Kui ohustab, siis see artikkel võib sind aidata.
Miks selline olukord tekib
Ülekoormus. Noor naine Julie lausub: „Igas elu valdkonnas ergutatakse meid pingutama rohkem, arendama ennast, seadma kõrgemaid eesmärke ja saavutama paremaid tulemusi. Raske on olla sellise pideva surve all.”
Tehnika. Nutitelefonide, tahvelarvutite ja muu tehnika tõttu oleme kättesaadavad põhimõtteliselt 24/7. See teadmine võib meid ära kurnata ning aja jooksul isegi läbi põletada.
Unepuudus. „Kuna tegemisi seoses kooli, töö ja meelelahutusega on noortel nii rohkesti, satuvad paljud varase ärkamise ja hilise magamamineku nõiaringi,” lausub noor naine Miranda. Selline eluviis viib tihti läbipõlemiseni.
Miks on see küsimus tähtis
Piibel väärtustab töökust. (Õpetussõnad 6:6–8; Roomlastele 12:11.) Seal ei kiideta aga heaks sellist töötegemist, mille tõttu kõik muu su elus kannatab, kaasa arvatud su tervis.
„Ühel hetkel avastasin, et polnud terve päev mitte midagi söönud, sest olin nii keskendunud kõigile asjadele, millega pidin tegelema. Ma mõistsin, et mu tervise huvides ei ole tark võtta vastu kõiki töid, mida pakutakse.” (Ashley)
Piibel ütleb põhjusega: „Elus koer on parem kui surnud lõvi.” (Koguja 9:4.) Ennast tagant sundides võib tekkida tunne, et oled tugev kui lõvi, kuid seda vaid hetkeks. Läbipõlemine aga võib rikkuda su tervise.
Mida saad ette võtta
Õpi ütlema ei. Piibel ütleb: „Tagasihoidlikel on tarkus.” (Õpetussõnad 11:2.) Tagasihoidlikud inimesed tunnetavad oma piire ja ei võta enda peale suuremat koormat, kui suudavad kanda.
„Kõige tõenäolisemalt põleb läbi inimene, kes ei oska öelda ei ja kes on valmis võtma käsile iga töö, mis talle pakutakse. See ei näita tagasihoidlikkust. Varem või hiljem põleb selline inimene läbi.” (Jordan)
Puhka piisavalt. Piibel ütleb: „Parem peotäis puhkust kui kaks peotäit kõva tööd ja tuule tagaajamist.” (Koguja 4:6.) Uni on sama tähtis kui toit ja teismelised vajavad öösiti kaheksa kuni kümme tundi und, kuid enamik neist ei maga nii kaua.
„Eriti just kiiretel aegadel kippusin ma liiga vähe magama. Aga vahel on just ühte unetundi veel vaja, et järgmine päev oleks produktiivsem ja rõõmsam.” (Brooklyn)
Pea plaani. Piibel ütleb: „Tööka inimese plaanid toovad talle edu.” (Õpetussõnad 21:5.) Aja ja tegevuste planeerimise oskus tuleb sulle kasuks terve elu jooksul.
„Stressi on võimalik vähendada sellega, kui kasutad märkmikku. Kui ajakava on sul silme ees, on lihtsam märgata, milliseid ümberkorraldusi pead tegema, et vältida läbipõlemist.” (Vanessa)