Miten voittaa ujous?

Huonot uutiset: Jos olet kovin ujo, voit jäädä paitsi hyvistä ystävyyssuhteista ja monista kivoista kokemuksista.

Hyvät uutiset: Ujous ei ole aina huono juttu. Ujo ihminen voi olla hyvä kuuntelemaan ja tekemään havaintoja, ja hän todennäköisesti ehtii ajatella ennen kuin puhuu.

Vielä paremmat uutiset: Ujouden ei tarvitse loputtomiin hallita sinua, vaan sinä voit oppia hallitsemaan sitä. Miten?

• Tunnista pelkosi

• Toimintasuunnitelma

• Mitä jotkut nuoret sanovat?

Tunnista pelkosi

Jos olet ujo, jo pelkkä ajatus toisille puhumisesta voi hirvittää. Sinusta voi tuntua, että olet täysin eristyksissä muista, ja se voi olla kurjaa. Mutta kun tunnistat pelkosi, saatat huomata, ettei niille ole todellista syytä. Pohditaan kolmea pelon aihetta.

• Pelko 1: ”En keksi mitään sanottavaa.”

  Tosiasia: Ihmiset eivät muista niinkään sitä, mitä sanoit, vaan sen, oliko heidän helppoa olla kanssasi. Pelkosi voi hellittää, jos keskityt kuuntelemaan toisia ja olet aidosti kiinnostunut heidän ajatuksistaan.

  Mieti: Minkälaisen ystävän sinä haluaisit? Hölösuun, joka puhuu taukoamatta, vai hyvän kuuntelijan?

• Pelko 2: ”Minua pidetään tylsänä.”

  Tosiasia: Ihmiset muodostavat sinusta mielikuvan, olitpa ujo tai et. Muut voivat saada sinusta paremman kuvan, jos olet rohkeasti oma itsesi.

  Mieti: Jos uskot, että kaikki ajattelevat kielteisesti sinusta, etkö silloin itse ajattele kielteisesti toisista?

• Pelko 3: ”Sanon kuitenkin jotain noloa.”

  Tosiasia: Niin käy välillä kaikille. Jos sanot jotain tyhmää, saat hyvän tilaisuuden näyttää, ettet ota itseäsi liian vakavasti.

  Mieti: Etkö sinäkin viihtyisi paremmin sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät esitä olevansa täydellisiä?

Tiesitkö? Jotkut lähettelevät paljon viestejä ja ajattelevat sen vuoksi, etteivät he ole ujoja. Aitoja ystävyyssuhteita on kuitenkin helpompi luoda kasvotusten. Psykologi Sherry Turkle kirjoittaa: ”Saamme parhaiten yhteyden toisiin, kun näemme heidän kasvonsa ja kuulemme heidän äänensä.”a

Toimintasuunnitelma

• Älä vertaa itseäsi toisiin. Sinusta ei tarvitse tulla ekstroverttiä. Pääasia on, että saat ujoutesi hallintaan, jotta et jää paitsi hyvistä ystävyyssuhteista ja kivoista kokemuksista.

  ”Keskustelujen ei tarvitse olla pitkiä, eikä sinun tarvitse olla juhlien valopilkku. Esittele itsesi jollekulle uudelle ja kysy vaikka muutama kysymys.” (Alicia)

  Raamatun periaate: ”Jokaisen tulee tutkia omaa toimintaansa, ja silloin hän voi iloita siitä, mitä hän itse tekee, vertaamatta itseään toisiin.” (Galatalaisille 6:4.)

• Ota oppia. Tarkkaile, miten sosiaaliset ihmiset keskustelevat toisten kanssa. Mikä toimii ja mikä ei? Mitä heidän hyviä ominaisuuksiaan sinä voisit kehittää?

  ”Ota oppia niiltä, jotka saavat helposti kavereita. Miten he toimivat ja mitä he sanovat tavatessaan jonkun ensimmäistä kertaa?” (Aaron)

  Raamatun periaate: ”Niin kuin rauta hioo rautaa, niin hioo ihminen ystäväänsä.” (Sananlaskut 27:17.)

• Tee kysymyksiä. Ihmiset kertovat yleensä mielellään mielipiteensä asioihin, joten kysymysten esittäminen on hyvä keino viritellä keskustelua. Samalla siirrät huomion pois itsestäsi.

  ”Etukäteen valmistautuminen voi lievittää jännitystä. Jos sinulla on valmiina mielessäsi puheenaiheita tai kysymyksiä, uusien ihmisten tapaaminen ei tunnu niin stressaavalta.” (Alana)

  Raamatun periaate: ”Älkää ajatelko vain omaa parastanne vaan myös toisten parasta.” (Filippiläisille 2:4.)