האם האופטימיות יכולה לשפר את בריאותך?‏

‏”‏לב שמח ייטיב גֵּהָה [‏בריאות]‏”‏,‏ כתב מלך חכם לפני כ־000,‏3 שנה (‏משלי י״ז:‏22‏)‏.‏ כיום מכירים הרופאים בחוכמה הגלומה במילים אלו שנכתבו בהשראת אלוהים.‏ אולם לא כולנו מטבענו בעלי ”‏לב שמח”‏.‏

מעטים מצליחים לחמוק מלחצי היומיום הנוטים להביא לידי תסכול ולפיתוח גישה פסימית.‏ אף־על־פי־כן,‏ מחקרים שנערכו לאחרונה מצביעים על כך שלמרות הקשיים,‏ כדאי לפתח ראיית חיים אופטימית.‏

האופטימיות מוגדרת כ”‏גישה או הלך נפש חדורי תקווה;‏ נטייה לצפות לתוצאות חיוביות”‏.‏ איך מרגיש אדם אופטימי לאחר כישלון?‏ הוא אינו רואה בכך כישלון תמידי.‏ אין זה אומר שהוא מתכחש למציאות.‏ ההיפך,‏ הוא מקבל ומנתח את מה שקרה,‏ ואז כשהשעה כשרה לכך,‏ פועל כדי לשנות את המצב או לשפרו.‏

הפסימיסט,‏ מאידך גיסא,‏ נוטה להאשים את עצמו בקשיים ובבעיות.‏ הוא מניח שהמצב הרע הוא מצב בלתי הפיך הנובע מסכלותו,‏ מאוזלת ידו או מחזותו הלא־מצודדת.‏ כתוצאה מכך,‏ הוא מקבל בהכנעה את תבוסתו.‏

האם האופטימיות משפיעה על בריאותנו ועל רווחתנו?‏ בהחלט.‏ במחקר שנערך במשך 30 שנה על־ידי מרפאת מאיו ברוצ׳סטר שבמינסוטה ארצות־הברית,‏ בהשתתפות למעלה מ־800 מטופלים,‏ מצאו המדענים שאנשים אופטימיים נהנים מבריאות טובה יותר ומשנות חיים ארוכות יותר לעומת אחרים.‏ החוקרים שמו לב שאנשים אופטימיים התמודדו טוב יותר עם לחצים ונמצאו בסיכון נמוך יותר לפתח דיכאון.‏

אבל קשה להיות אופטימי בעולם שבו נראה כי הבעיות הולכות ומתגברות.‏ אין זה מפתיע אפוא שרבים מתקשים לחשוב בצורה חיובית.‏ מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם הבעיה?‏ בתיבה הנלווית תמצא מספר הצעות העשויות לעזור לך.‏

אומנם מצב רוח מרומם אינו תרופה לכול,‏ אך הוא יכול לתרום לחיים בריאים ומספקים יותר.‏ המקרא מציין:‏ ”‏כל ימי עני רעים;‏ וטוב לב משתה תמיד”‏,‏ כלומר,‏ אדם מר נפש אומלל כל ימיו,‏ אך האיש השמח מטבעו,‏ כל חייו הם כמשתה (‏משלי ט״ו:‏15‏)‏.‏

‏[‏תיבה/‏תמונה בעמוד 26]‏

מספר הצעות לפיתוח גישה אופטימית יותרa

◼ כאשר אתה חושב שלא תיהנה ממשהו או שלא תצליח בפרויקט מסוים,‏ דחה את המחשבות והתמקד בצדדים החיוביים.‏

◼ נסה ליהנות מעבודתך.‏ בלי קשר לסוג העבודה,‏ חפש צדדים הנותנים לך תחושת סיפוק והגשמה.‏

◼ בחר חברים המסתכלים על החיים בצורה חיובית.‏

◼ התמודד עם המצבים הנמצאים בשליטתך;‏ נסה להשלים עם אלה שאינם בשליטתך.‏

◼ רשום מדי יום שלושה דברים טובים שקרו לך.‏

‏[‏הערת שוליים]‏