נושא השער
הכול תלוי בגישה!
מה לדעתך משפיע יותר מכול על אושרך?
הנסיבות
הגנטיקה
הגישה
יש שיבחרו בתשובה ”נסיבות”, ואילו אחרים יאמרו: ”אני אהיה מאושר אם רק...
”יהיה לי יותר כסף”
”יהיו לי נישואין מוצלחים”
”תהיה לי בריאות טובה יותר”
אולם המציאות מראה שהאושר תלוי הרבה יותר בגישה מאשר בנסיבות או בגנטיקה. ואלו הן חדשות טובות. מדוע? מפני שלא תמיד תוכל לשנות את נסיבותיך ואין לך שליטה על הגנים שלך, אך אתה כן יכול לשלוט בגישה שלך.
”לב שמח” — תרופה טובה
בספר משלי נאמר: ”לב שמח ייטיב גהה [בריאות], ורוח נכאה תייבש גרם [עצם]” (משלי י״ז:22). במילים אחרות, הכול תלוי בגישה! הגישה יכולה לקבוע אם תשיג את מטרותיך או תוותר עליהן, או אם אירוע טראגי יוציא ממך את המיטב או את הגרוע מכול.
יש שיטילו ספק בכך. הם אולי יאמרו:
’למה לי להסתיר את הקשיים שלי מאחורי מסכה של אופטימיות?’
’גם אם אני אחשוב כל היום על דברים חיוביים, זה לא ישנה את המצב שלי’.
’עדיף להיות מציאותי מאשר לשקוע בחלומות’.
הטיעונים הללו אולי נשמעים הגיוניים, אך גישה חיובית מצמיחה תועלת רבה, כפי שמראים התרחישים הבאים.
אלכס ובני עובדים קשה על שני פרויקטים שונים. לאחר שהמנהל בוחן את עבודתם, הוא מסב את תשומת לבם לטעויות משמעותיות שהם עשו.
אלכס: ”השקעתי בפרויקט הזה כל כך הרבה זמן ומאמצים, ובכל זאת לא עשיתי את זה כמו שצריך! אני בחיים לא אצליח בעבודה הזאת. לא משנה כמה אני משתדל, זה אף פעם לא מספיק טוב. למה לי בכלל להתאמץ?”
בני: ”הבוס שלי הצביע על כמה דברים שהוא אהב, אבל אני מבין שעשיתי כמה טעויות רציניות. הפקתי לקחים חשובים שיעזרו לי להשתפר בפעם הבאה”.
מה דעתך?
בעוד שישה חודשים מי יהיה מיומן יותר בעבודה — אלכס או בני?
אם היית מנהל בחברה, את מי מהם היית מקבל לעבודה או ממשיך להעסיק?
כשאתה נוחל אכזבה, האם תגובתך דומה לזו של אלכס או לזו של בני?
אורית ושירלי מדי פעם נתקפות בדידות. אך כל אחת מהן מתמודדת אחרת עם המצב.
אורית מתמקדת יותר בעצמה. היא לא עושה דברים בשביל אחרים, אלא אם כן הם עושים משהו עבורה. היא אומרת לעצמה: ’למה שאבזבז את הזמן שלי על אנשים שלא ייתנו לי כלום בחזרה?’
שירלי תמיד משתדלת לנהוג בטוב לב כלפי אחרים ולעשות דברים למענם, בין שהם מביעים הערכה ובין שלא. היא מיישמת את כלל הזהב — היא נוהגת באחרים כפי שהייתה רוצה שינהגו בה (לוקס ו׳:31). עצם הידיעה שהיא עושה טוב לאחרים מסבה לה סיפוק ושמחה.
מה דעתך?
את מי מהן היית בוחרת כחברה?
למי מהן יש יחסים טובים יותר עם אחרים?
האם ברגעי בדידות הגישה שלך דומה יותר לזו של אורית או לזו של שירלי?
אתה ודאי מכיר אנשים עם גישה דומה לזו של בני או שירלי. אולי גם לך יש גישה דומה. אם כן, אין ספק שנוכחת שהגישה הזו משפרת את חייך. מצד שני, מה אם אתה דומה יותר לאלכס או לאורית? קרא על שלוש עצות מתוך המקרא שיעזרו לך לפתח גישה חיובית יותר למרות קשיי החיים.
1 אל תשקע בפסימיות
המקרא אומר: ”התרפית ביום צרה, צר כוחכה”, כלומר אם ירפו ידיך ביום צרה, כוחותיך יאזלו (משלי כ״ד:10).
מה ניתן ללמוד מכך? גישה פסימית תשאב ממך את הכוחות הנחוצים לך כדי לשפר את המצב או כדי להצליח להתמודד עמו.
דוגמה: לג׳וליזה הייתה ילדות אומללה. היא גדלה במשפחה ענייה שכל הזמן עברה ממקום למקום, ואביה היה אלכוהוליסט. בהתחלה לג׳וליזה הייתה ראייה פסימית על מצבה. אבל בהמשך היא שינתה את גישתה. מה עזר לה? ”אפילו לפני שהוריי הצליחו להתגבר על הקשיים שלהם”, אומרת ג׳וליזה, ”המקרא עזר לי לפתח גישה חיובית. עד היום המקרא עוזר לי לא לשקוע במחשבות שליליות. כשאנשים מתנהגים בצורה שאני לא אוהבת, אני מנסה להבין מה גורם להם להתנהג ככה”.
כפי שלמדה ג׳וליזה, המקרא הוא ספר המכיל עקרונות נבונים. עצותיו יכולות לעזור לך להתמודד עם נסיבות קשות. לדוגמה, באפסים ד׳:23 נאמר: ”המשיכו לחדש את דרך חשיבתכם השלטת”.
ניתן להסיק מהכתוב שההשקפה שלך על החיים אינה חקוקה בסלע. אתה יכול ”לחדש” את צורת חשיבתך. אך מדובר בתהליך מתמשך, שהרי באותו פסוק נאמר: ”המשיכו לחדש את דרך חשיבתכם”.
2 התמקד בחיובי
המקרא אומר: ”כל ימי עני רעים; וטוֹב לב [אדם שלבו שמח] משתה תמיד” (משלי ט״ו:15).
מה ניתן ללמוד מכך? אם תראה הכול בצורה שלילית, הדבר יסב לך סבל וכאב, וכל ימיך ייראו לך ”רעים” וקודרים. אבל אם תתמקד בדברים חיוביים, לבך יתמלא שמחה. הבחירה בידך.
דוגמה: יאנקו עבר מספר ניתוחים להסרת גידול במוח, וכתוצאה מכך נעשה מוגבל וכושר התנועה והדיבור שלו נפגעו. מצבו הקשה עליו לממש את מטרותיו, והוא סבל במשך שנים מדיכאון עמוק. אך עם הזמן חל בו שינוי. ”במקום להתמקד במגבלות שלי”, הוא אומר, ”למדתי להעסיק את מחשבותיי בדברים מעודדים”.
קריאה במקרא עוזרת ליאנקו להתמקד בטוב. ”זה עוזר לי לשמור על חשיבה חיובית”, הוא מספר. ”לא ויתרתי לגמרי על המטרות הגדולות שלי. בינתיים אני מתמקד במטרות קטנות יותר שאני מסוגל לממש כעת. כשמתגנבות לשכלי מחשבות שליליות, אני מנסה לחשוב על הסיבות הרבות שיש לי לשמוח”.
בדומה ליאנקו גם אתה יכול להתגבר על מחשבות שליליות ולהחליף אותן במחשבות חיוביות. אם אתה מתמודד עם נסיבות קשות — אולי עם בעיה רפואית כמו יאנקו — שאל את עצמך: ’האם המצב באמת אבוד? האם הגעתי למבוי סתום, או שמדובר רק במכשול שאני מסוגל לעבור?’ אם תתמקד בדברים בונים, תוכל לנצח במאבק נגד מחשבות שליליות.
3 עשה למען אחרים
המקרא אומר: ”גדול אושרו של הנותן מזה של המקבל” (מעשי השליחים כ׳:35).
מה ניתן ללמוד מכך? נתינה בלתי אנוכית מסבה סיפוק לנותן. מדוע? מפני שלא נבראנו כדי לספק את צרכינו האישיים בלבד (פיליפים ב׳:3, 4; יוחנן א׳. ד׳:11). חדוות הנתינה יכולה לעזור לך רבות כשאתה מתמודד עם נסיבות קשות בחיים.
דוגמה: חוסווה סובל משדרה שסועה, פגם חמור בעמוד השדרה. לעיתים קרובות הוא מתייסר מכאבים עזים. אך מכיוון שהוא עסוק בעשייה למען אחרים הוא נהנה מחיים פוריים. ”במקום לומר: ’אני לא יכול לעשות את זה’”, מסביר חוסווה, ”אני אוהב לחשוב על דרכים מעשיות לעזור לאנשים בשגרת היומיום. כשאני מצליח למצוא דרכים לעזור לאחרים, אני מתמלא שמחה”.
מה תוכל לעשות?
חפש הזדמנויות לתת מעצמך. למשל, האם תוכל להכין ארוחה לשכן חולה? האם אתה מכיר קשישים הזקוקים לעזרה בעבודות הבית?
טיפוח גישה נכונה דומה לטיפוח גינה. השתדל לעקור מן השורש עשבים רעים של פסימיות וחשיבה שלילית. זרע מחשבות חיוביות שיש להן אחיזה במציאות ודשן את חייך במעשים המניבים רגשות חיוביים. כך תקצור שמחה וחייך יהיו הרבה יותר מאושרים. אז תוכל להיווכח בעצמך שהכול תלוי בגישה!
יש הלומדים לומר ”לא” למאכלים מסוימים כדי לשמור על הבריאות; גם אתה יכול ללמוד לומר ”לא” למחשבות שליליות