Czy zgrzytasz zębami?

OD DAWIEN dawna ludzie w chwilach napięcia zgrzytali zębami. Biblia wspomina nieraz o tej czynności, opisując złość bądź udrękę (Hioba 16:9; Mateusza 13:42, 50). W dzisiejszym świecie, pełnym gniewu i stresu, miliony ludzi — często zupełnie nieświadomie — literalnie zgrzyta zębami, niszcząc je w ten sposób.

Skąd ten nawyk? Przyczyny są złożone i nie do końca poznane. W niejednym wypadku winne może być napięcie emocjonalne. W biuletynie UC Berkeley Wellness Letter zauważono: „Osoby, które zgrzytają zębami, zazwyczaj mówią, że właśnie przeżywają trudności małżeńskie lub finansowe, przystępują do egzaminów końcowych, obawiają się utraty pracy albo znajdują się w innym stresującym położeniu”. Ponadto przyczyną zgrzytania może być nieprawidłowy zgryz, zaburzenia snu bądź alkohol. Dlatego wspomniany biuletyn radzi ograniczać picie alkoholu, przed snem starać się w prosty sposób odprężyć, na przykład biorąc ciepłą kąpiel, oraz omawiać niepokojące sprawy z przyjacielem lub zaufanym doradcą.

Być może w dzień łapiesz się na zaciskaniu lub tarciu zębów. Ale jak poznać, czy robisz to podczas snu? Nawykowe zgrzytanie, zwane bruksomanią, bywa tak głośne, że potrafi obudzić osobę śpiącą w tym samym pokoju. Po przebudzeniu możesz odczuwać ból w skroniach lub chrupot przy poruszaniu szczęką.a Czasami dentysta zauważa nawet, że masz nadmiernie starte zęby. Niejednokrotnie zaleca wtedy stosowanie jakichś środków zaradczych, na przykład zakładanie na noc specjalnego aparatu. Chociaż nie zapobiegnie on zgrzytaniu, to uchroni zęby przed dalszym ścieraniem. Tak czy inaczej, odpręż się! Im mniej zamartwiania się, tym mniej zgrzytania zębami.

[Przypis]