Эмоциональное состояние
Библия побуждает развивать качества, которые благотворно сказываются на здоровье, а также учит избегать чувств и эмоций, которые ему вредят.
ГНЕВ
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Медленный на гнев лучше сильного» (Притчи 16:32).
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Важно уметь контролировать свои чувства. Хотя наше раздражение иногда может быть оправданным, неконтролируемый гнев опасен. Выйдя из себя, человек часто говорит или делает то, о чем впоследствии будет сожалеть.
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ. Научитесь управлять гневом до того, как он начнет управлять вами. Хотя бурный всплеск гнева кому-то может казаться выражением силы, на самом деле это проявление слабости. «Что город с проломами, без стен, то человек, не владеющий своим духом»,— говорится в Библии (Притчи 25:28). Один из способов справиться с гневом — сначала разобраться, что произошло, а потом реагировать. В Библии сказано: «Благоразумие удержит от гнева» (Притчи 19:11, Современный русский перевод). В конфликтной ситуации благоразумный человек старается увидеть полную картину. Это помогает быть проницательным и сдерживать эмоции.
БЛАГОДАРНОСТЬ
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15).
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Говорят, что счастливыми бывают только благодарные люди. С этим соглашаются даже те, кто пережил тяжелую утрату. Такие люди отмечают, что сумели сохранить эмоциональное равновесие благодаря тому, что не сосредоточились на потере, а искали повод быть благодарными.
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ. Каждый день записывайте, за что вы можете быть благодарными. Это не обязательно должно быть что-то значительное. Научитесь радоваться самым обычным вещам: красивому восходу, сердечному разговору с близким человеком или просто каждому новому дню. Если от вашего внимания не ускользают приятные мелочи и вы умеете быть благодарными, вы сохраните свое душевное здоровье.
Но еще важнее думать о том, за что вы можете быть благодарны своим родным и друзьям. Если у вас есть повод поблагодарить их, обязательно это сделайте. Выразите благодарность лично, отправьте письмо или текстовое сообщение. Так вы укрепите отношения с близкими людьми и убедитесь, что «большее счастье — давать, чем получать» (Деяния 20:35).
ДРУГИЕ БИБЛЕЙСКИЕ ПРИНЦИПЫ
Скачайте Библию на сайте jw.org/rsl. Доступна более чем на 80 жестовых языках
ИЗБЕГАЙТЕ СПОРОВ
«Начало ссоры — все равно что прорыв воды. Уйди прежде, чем она разразится» (ПРИТЧИ 17:14).
НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ ИЗЛИШНЕ О БУДУЩЕМ
«Не тревожьтесь о завтрашнем дне; завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог» (МАТФЕЯ 6:34, НОВЫЙ РУССКИЙ ПЕРЕВОД).
РУКОВОДСТВУЙТЕСЬ РАЗУМОМ, НЕ ИДИТЕ НА ПОВОДУ ЭМОЦИЙ
«Мыслительные способности будут оберегать тебя и проницательность будет охранять тебя» (ПРИТЧИ 2:11).