Ni ibiki bitera umwitwarariko?

Ikigo c’ivy’ubuvuzi kizwi cane citwa Mayo Clinic kigira giti: “Abantu bakuze benshi bavuga ko bafise umwitwarariko urushiriza kwiyongera. Ubuzima bwa kino gihe bwuzuyemwo amahinduka be n’ibishika giturumbuka.” Raba amahinduka n’ibintu bimwebimwe bishobora gutuma umuntu agira umwitwarariko:

• kwahukana

• kubura uwawe

• indwara ikomeye

• amasanganya akomeye

• ubugizi bwa nabi

• ugucurumba muri vyinshi

• ivyago vy’ivyaduka canke biterwa n’abantu

• imikazo yo kw’ishure canke ku kazi

• ingene woronka kandi ukagumana akazi gatunga umuryango