Från våra läsare

Hur man kan få lite sömn

Tack så mycket för artikeln om hur man kan få lite sömn. Jag tillhörde dem som helt enkelt inte kunde somna, och det var så varje kväll! Jag hade ofta tänkt på att gå till läkare, men jag var rädd för de sömnpiller de ibland ger patienter. Men den här artikeln var precis vad jag behövde. Sedan jag följt dessa råd, somnar jag vid bestämda tider, och efter ett skönt varmt bad somnar jag direkt. Det är verkligen otroligt hur sådana enkla råd kan bidra till bättre hälsa.

A. N., Canada

Konsten att konversera

Tack så mycket för artikeln om hur man utvecklar konsten att konversera. Jag är blyg och alltför bekymrad över hur det jag säger låter i andras öron och hur de kommer att ta det jag säger. Den här artikeln hjälpte mig att förstå varför jag har det här problemet och hur jag kan komma över det.

L. B., Louisiana, USA

Tack så mycket för artikeln ”Men vad skall jag säga?” Jag behövde den. Ibland vill man inte ställas ansikte mot ansikte med vissa problem man själv har. Artikeln har hjälpt mig att ta itu med det problem jag ibland har när jag samtalar med människor.

Anonym, Maryland, USA

Havregrynsgröt och kolesterol

Jag hade nyligen möjlighet att läsa ett nummer av era tidskrifter. Många artiklar var intressanta. Men jag blev rätt bekymrad över den artikel som handlade om en forskare i Kentucky och hans arbete med havregrynsgröt och kolesterolhalt. I artikeln hette det att forskaren hade sänkt kolesterolhalten hos människor med hjälp av havregrynsgröt. Men att helt enkelt äta havregrynsgröt är inte tillräckligt. En person måste göra många förändringar i sitt levnadssätt, innan kolesterolhalten sänks! Den bästa information ni kan ge era läsare är att uppmana dem att följa de sju dietföreskrifter som amerikanska jordbruks-, hälso- och socialdepartementet har gett. Dessa är: 1) Ät variationsrik föda, 2) håll idealvikten, 3) ät inte för mycket fett — mättade fettsyror och kolesterol, 4) ät stärkelse- och fiberrik föda, 5) ät inte för mycket socker, 6) ät inte för mycket salt, 7) om du dricker alkohol, var då måttlig.

E. B., hälsopedagog

Det här omnämnandet i vår tidskrift gjordes inte i en artikel. Vi skulle i så fall ha behandlat ämnet mera ingående. Det var bara en notis under rubriken ”Blick på världen”. Vi fann det lämpligt att rikta uppmärksamheten på det förhållandet att man har visat att havregrynsgröt är ett födoämne som kan minska kolesterolhalten i blodet. Vi instämmer i att det här är en fråga som inbegriper en människas hela levnadssätt. — RED.

Att hålla hemmet rent

Tack så mycket för den värdefulla skämtteckningen i artikeln ”Vi håller våra hem rena trots omgivningarna!” Innehållet blir levande speciellt för unga sinnen. Teckningen hjälper mig att i min treårige son inpränta betydelsen av att vi håller vårt hem ”glatt”, inte ”ledset” eller ”sjukt”. Han har lärt sig att plocka undan och hålla ordning på sina leksaker.

J. P., Canada