Xitirese Xi Vangiwa Hi Yini?

Mayo Clinic yi ri: “Nhlayo ya vanhu lavakulu lava khomiwaka hi xitirese yi ya yi engeteleka swinene. Vutomi bya namuntlha byi taleriwe hi ku cincacinca.” Xiya ku cinca kun’wana loku vangaka xitirese:

• ku dlaya vukati

• ku feriwa

• vuvabyi lebyi nga tshungulekiki

• tinghozi letikulu

• vugevenga

• ku tshama u khomekile

• timhangu ta ntumbuluko kumbe leti vangiwaka hi vanhu

• ku tshikileriwa exikolweni kumbe entirhweni

• ku pfumaleka ka ntirho ni mali yo hlayisa ndyangu