運動和減輕體重

● 許多人認為以運動減輕體重是沒有希望的，因為據稱若要減輕一磅體重便得步行三十五哩或以上。這是真的，但這並不是說一日要行完這麼多路。同樣地，由一磅體重所代表的數千額外食物熱量單位也不是在一日或甚至兩三日內吸收的。藉著每日多行一哩或一年多行400哩左右，人體每年會燃燒十磅脂肪，如果食量不加的話。

同時，與一般人的意見相反，這種適度的體力運動並不會使胃口激增。事實上，對人和動物的研究和實驗表明，作適度運動的人都比別人吃得較少。