1 | प्रार्थना कीजिए—“सारी चिंताओं का बोझ उसी पर डाल दो”

पवित्र शास्त्र में लिखा है, “अपनी सारी चिंताओं का बोझ [परमेश्‍वर] पर डाल दो क्योंकि उसे तुम्हारी परवाह है।”—1 पतरस 5:7.

इसका क्या मतलब है?

यहोवा परमेश्‍वर चाहता है कि हम उससे बात करें। हमारे मन में जो भी डर, चिंताएँ और परेशानियाँ हैं, वे सब उसे बताएँ। (भजन 55:22) हम हर समस्या के बारे में उसे बता सकते हैं, फिर चाहे वह बड़ी हो या छोटी। यहोवा को हमारी परवाह है, इसलिए वह हमारी छोटी-से-छोटी परेशानी को भी नज़रअंदाज़ नहीं करता। यहोवा से प्रार्थना करने से ही हमें मन की शांति मिल सकती है।—फिलिप्पियों 4:6, 7.

क्या कदम उठाएँ?

जब हम किसी मानसिक बीमारी से जूझ रहे होते हैं, तो हम शायद खुद को बहुत अकेला महसूस करें। वह इसलिए कि कई बार हम पर क्या गुज़र रही है, यह बात दूसरे पूरी तरह नहीं समझ पाते। (नीतिवचन 14:10) लेकिन जब हम अपने दिल का हाल परमेश्‍वर को बताते हैं, तो वह हमेशा हमारी सुनता है और हमें समझता भी है। यहोवा हम पर ध्यान देता है, वह हमारा दर्द, हमारी तकलीफ अच्छी तरह जानता है। और वह चाहता है कि हम उससे प्रार्थना करें और ये सारी बातें खुलकर उसे बताएँ।—2 इतिहास 6:29, 30.

यहोवा से प्रार्थना करने से हमारा यकीन बढ़ेगा कि उसे हमारी परवाह है। हम पुराने ज़माने के परमेश्‍वर के एक सेवक की तरह महसूस कर पाएँगे, जिसने प्रार्थना में उससे कहा, “तूने मेरा दुख देखा है, तू मेरे मन की पीड़ा जानता है।” (भजन 31:7) यहोवा हमारा दुख देखता है, सिर्फ यह बात जानकर ही हमें मुश्‍किल-से-मुश्‍किल हालात पार करने की हिम्मत मिल जाती है। और वह हमारी तकलीफें सिर्फ देखता ही नहीं बल्कि उन्हें समझता भी है। वह हमें इतनी अच्छी तरह समझता है जितना और कोई नहीं! और वह बाइबल के ज़रिए हमें दिलासा और हौसला देता है।

जूलियन को मिल रही है बाइबल से मदद

एंज़ाइटी का मुझ पर असर

“मुझे एंज़ाइटी डिसऑर्डर है जिस वजह से मुझे हद-से-ज़्यादा चिंता होती है। मुझे ओ.सी.डी. भी है। इससे मुझे ऐसे खयाल आते हैं जिनके बारे में सोच-सोचकर मैं परेशान हो जाता हूँ और मैं इन्हें चाहकर भी रोक नहीं पाता। और यह कई बार अचानक होता है। एक पल मैं ठीक होता हूँ, तो अगले ही पल मैं बिना वजह चिंताओं में डूब जाता हूँ। और जब मेरे आस-पास लोग होते हैं, तब तो मेरी हालत और खराब हो जाती है। मैं चिंता करने लगने लगता हूँ कि वे मेरे बारे में क्या सोच रहे होंगे।

मेरे जो दोस्त मेरी परेशानी के बारे में जानते हैं, वे मेरी बहुत मदद करते हैं। पर हाँ, कभी-कभी वे कुछ ऐसा भी कह देते हैं जिससे मेरी मदद तो नहीं होती पर मुझे थोड़ा-सा बुरा लग जाता है। फिर भी उनकी बात को मैं दिल पर नहीं लेता क्योंकि मैं जानता हूँ कि उनका इरादा अच्छा है। और उनकी मदद के लिए मैं उनका बहुत एहसान मानता हूँ।

कई बार एंज़ाइटी और ओ.सी.डी. की वजह से प्रार्थना करना मेरे लिए मुश्‍किल हो जाता है। मेरे दिमाग में एक-के-बाद-एक कई सारे खयाल आते हैं, जिस वजह से मैं उलझन में पड़ जाता हूँ। ऐसे में अपने विचारों और भावनाओं को शब्दों में बयान करना मुश्‍किल हो जाता है। इसलिए यहोवा से प्रार्थना करने के लिए मुझे बहुत मेहनत करनी पड़ती है, बहुत ध्यान लगाना पड़ता है।”

बाइबल से मिल रही मुझे मदद

“बाइबल पढ़ने से मैंने जाना है कि यह ज़रूरी नहीं कि प्रार्थनाएँ लंबी-चौड़ी हों या उनमें बड़े-बड़े शब्द हों। कभी-कभी जब मुझे समझ में नहीं आता कि मैं क्या कहूँ, कैसे कहूँ, तो मैं बस इतना ही कहता हूँ, ‘यहोवा मेरी मदद कर।’ और उसी वक्‍त यहोवा मेरी प्रार्थना का जवाब देता है। इससे मुझे महसूस होता है कि वह मुझे कितनी अच्छी तरह समझता है। प्रार्थना करने के अलावा, मैं अपना इलाज भी करवा रहा हूँ। ऐसा करने से अब मेरी हालत में पहले से काफी सुधार आया है। हालाँकि यहोवा से मदद माँगने के लिए मुझे बहुत मेहनत करनी पड़ती है, फिर भी मैं पीछे नहीं हटता। क्योंकि मैं जानता हूँ कि वह मुझसे प्यार करता है और मेरी मदद करना चाहता है।”