Pagsabot sa Hubak

ANG hubak maoy usa ka tibuok yutang sakit. Didto sa New Zealand, gibanabana nga 1 sa 10 ang nag-antos niana. Bata ug tigulang, siyudadnon ug bukidnon, mga ordinaryong trabahante ug mga de-opisina, maoy lakip sa mga nag-antos.

Apan, ang hubak wala kaayo hisabti, ilabina sa mga tawo nga wala mag-antos niining sakita. Bisan ang mga hubakon wala usab makasabot kon unsay nagakahitabo kanila, ug kini nagapahinabog kabalaka nga mopasamot lamang hinuon sa kahimtang. Tingali ang mosunod nga mga komento, nga gipasukad sa mga kasinatian ug panukiduki sa New Zealand, motabang nga mamenosan ang daw kakulang sa pagsabot.

Unsa Ang Hubak?

Diha sa kasagarang atake sa hubak, ang nag-antos mobatig panghugot sa dughan. Nagahangak ug nagaubo, siya naningkamot sa pagginhawa. Ang kasinatian makalilisang! Ang atake sa hubak mahimong grabe o dili kaayo. Ang mga simtoma nagkalainlain, ingon man usab sa kasubsob sa atake. Ang ubang mga tawo kanunay adunay mga simtoma, bisan pag nagkalahi ang kagrabe niini.

Unsay nagpahinabo niining dili-maayong mga pagbati? Tingali sumala sa imo nang nahibaloan, ang hangin moagi ngadto sa atong mga baga pinaagi sa bronchial tube. Diha sa kadaghanang hubakon nga mga pasyente, ang alerdyik nga mga reaksiyon mopahimo niining mga tuboha nga tandogonon kaayo. Ang kaunoran diha sa bongbong sa tutunlan manghugot, ang habol-habol nga nagputos sa mga tubo mohubag, ug ang mga glandula sa bongbong sa tutunlan mopagawas ug daghang sip-on. Ang resulta? Ang mga tubo mokipos. Dili ikatingala nga ang pasyente maglisod sa pagginhawa!

Unsay Hinungdan sa Hubak?

Unsay makapatokar sa atake sa hubak? Tingali usa ka impeksiyon, kaguol, o grabeng alerdyik nga reaksiyon sa usa ka butang. Bisan pa niana, sa dihang ang sakit motakboy diha sa tawo, tingali adunay daghang antigens, o espisipikong mga substansiya, nga mopahinabog tandogonon kaayong mga bronchial tube. Ug sa dihang mahimong sensitibo niini ang mga bronchial tube, ang ubang mga butang, sama sa kausaban sa temperatura, nag-usab-usab nga kaumog, emosyonal nga mga kabalaka, o ehersisyo, mopahinabo usab ug mga pag-atake.

Ang mga doktor makatino sa pipila ka antigens nga nagpahinabo sa atake sa hubak, apan dili sa tanang panahon posible nga makita ang tanan niini. Ug kon makita man ugaling, dili kini malikayan sa tanang panahon. Ang bug-os nga pagtuki sa pagpangita sa nagpahinabo sa hubak ug ang labing maayong paagi sa pagsagubang niini nagkinahanglag panahon. Kini nagkinahanglag dakong pailob sa bahin sa mga nag-antos ug sa doktor. Apan ang maong panahong igugol malagmit mopatunghag mas dakong katakos sa pagkontrolar sa mga simtoma.

Sa Unsang Paagi Mapugngan ang mga Pag-atake

Daghang mga butang ang makapahubag sa baga ug makapukaw ug pag-atake sa nag-antos sa hubak. Sulayi ang paglikay sa mosunod.

Aso sa Tabako: Ayaw pagtabako, ug likayi ang punog-aso sa tabako nga mga lawak. Ang mga doktor mawad-ag kaluoy sa mga hubakon nga moinsister sa pagtabako. Ug ang mga higala sa nag-antos sa hubak kinahanglang dili gayod magtabako kon anaa siya sa duol. Bisag ang tawo dili dihadiha atakehon, sa molabay ang mga oras ang indibiduwal tingali maglisod na tungod sa epekto sa aso.

Abog: Likayi ang abogon, siradong mga dapit ug ang mga kalihokan nga mopaulbo sa abog. Kon ang imong trabaho moladlad kanunay kanimo sa abog, hatagig seryosong pamalandong ang pagpangitag laing trabaho. Nakita sa ubang mga hubakon nga ang ilang mga simtoma motungha lamang inigkagabii o diha sa lawak-higdaanan. Kini ba maoy tungod sa abog sa balay o sa pino kaayong mga bunhok sa balay? Diha sa kadaghanang kaso kini tinuod; busa, ang lawak-higdaanan sa hubakon kinahanglang walay abog kon posible. Ang mosunod maoy pila ka sugyot sa pag-atiman sa balay nga ilabinang gidesinyo alang sa mga hubakon.

Hinloi ang lawak-higdaanan kada adlaw.

Kada semana, hinloi pag-ayo ug pasuyopi sa abog (vacuum) ang kutson, katre, mga habol, ug salog. Ang kahoy nga mga salog mas maayo kay mga alpombra o karpet, ug ang venetian blinds kay sa kurtina.

Hinloi sa abog ang mga muwebles, ang ibabaw sa mga pultahan, mga marko sa bentana, ug mga akboanan sa bentana sa basa o lanahong panapton.

Ang lawak kinanhanglang pahanginag maayo ug ang mga pultahan ug mga bentana sirad-an human sa pagpahangin, labing menos tulo ngadto sa upat ka oras sa dili pa matulog ang tawo.

Ang kutson, mga habol, ug mga unlan dili angay nga hinimo sa makaalerdyik nga mga materyal, ug kini kinanglang sa regular ibulad sa adlaw kon posible.a

Usa pa ka butang. Ayaw pasudla ang binuhi sa lawak. Ug kon may ebidensiya nga alerdyik ka sa imong binuhi, pangitag laing balay alang niini​—o, kaha, ayaw gayod kini pasudla sa balay.

Temperatura ug Kaumog: Ang kalit nga kausaban sa temperatura ug labihan kainit ug katugnaw moagdag atake. Ang maayo mao ang hangin nga dili kaayo init ug umugon. Busa, kon ikaw nagaantos sa hubak, ayaw pagsige ug gawas kon mahimo sa gabonon o hayahay, bugnaw nga panahon. Likayi ang init, ugang central heating. Kon ang kausaban sa temperatura mopasugmat sa mga pag-atake sa gabii, sulayi pagbaton ug kontrolado sa thermostat nga tigpainit diha sa imong lawak sa mga bulan sa tingtugnaw. Kon ang kaumog maoy mopatokar sa imong mga simtoma, sulay paggamit ug gamit nga mokontrol sa kaumog.

Emosyonal nga Kalisod ug Kakapoy: Bisan hain niining duha mopahinabog atake sa hubak. Tinuod, dili gayod nato makontrolar ang emosyonal nga kalisod. Apan daghang hubakon nakakaplag nga ang mga prinsipyo sa Bibliya nakatabang kanila niining bahina. Ang Bibliya nag-ingon kanato: “Ang kinabuhi sa lawas mao ang malinawong kasingkasing.” (Proverbio 14:30, The Jerusalem Bible) Lain pa, ang maalamong nag-antos sa hubak maningkamot sa pagmatikod sa ilang pisikal nga limitasyon, likayan ang kakapoy, nga mopaandar sa atake sa hubak.

Pagkaon: Ang mga alerdyik sa pagkaon mahimong maoy hinungdan usab sa atake sa hubak, ilabina sa mga bata o sa mga edaran kansang hubak nagsugod sa bata pa. Bisan ang ordinaryong mga pagkaon, sama sa gatas, itlog, ug mga lugason, masuspitsahan. Apan nagkinahanglag daghang mapaniirong buhat aron matino ang tagsala, ilabina kon kini kaylap nga gigamit nga substansiya, sama sa asukar. Ug, siyempre, basin dili lamang usa ra ka pagkaon ang nalangkit. Ang edaran nga mga pasyente maayong tambagan nga tagdon ang alkoholikong mga ilimnon, ilabina ang serbesa ug bino, nga mao ang posibleng mga butang nga makapasamot sa hubak.

Ehersisyo: Usahay moandar ang atake sa hubak tungod sa sobrang paugnat, kasagarang moatake human nga natapos ang ehersisyo. Kon mao kini ang nahitabo kanimo, likayi ang mga ehersiyo, sama sa squash, nga nagkinahanglag kalit nga pagpatunghag kusog ug sulayi ang mas hinay nga matang sa ehersisyo, sama sa paglangoy ug pagbisikleta. Tingalig makatabang ang paggamit ug bronchodilator (usa ka medisina nga mohupay sa pagpuot sa mga bronchial tube) sa dili pa magsugod ang bisan unsang makahagong kalihokan. Ang usa ka sikoterapista tingalig makatabang nimo pinaagi sa usa ka programa nga mopataas sa imong katakos sa paglahutay sa ehersisyo. Kini makahimo nimo sa pakigbahin sa dugang nga mga kalihokan nga dili maghangak.

Impeksiyon: Sa kasagaran, ang gagmay nga mga impeksiyon sa respiratoryo, sama sa sip-on-ubo o trangkaso, mopaandar sa atake sa hubak o mopasamot sa mga simtoma. Ang kasagarang tambal aron mahupay ang hubak dili epektibo kon adunay impeksiyon.

Pagkinabuhi Uban sa Mga Pollen: Samtang ang mga bulan sa tingtugnaw mopahinabog daghang mga suliran sa mga tawo nga adunay sakit sa respiratoryo, daghan ang nag-antos sa giingong tempo-tempo nga hubak. Ang mikroskopikanhon gagmayng mga partikulo nga pollen o pulbos sa bulak nga naglutaw sa kahanginan sa ting-init mopahinabog dili ikaasoy nga kalisod ug kagil-as diha sa mga nag-antos sa hubak. Imposible nga mawala ang mga tinubdan niining pulbos sa bulak, apan ang igong-buot may ikatabang. Pananglitan, likayi ang bag-o pa nga gilampasang lagwerta, ug ang kamingawan ug mga dapit sa banika sa panahon nga ting-pulbos sa bulak, ug gamit ug epektibong air-conditioning kon mahimo.

Pagkinabuhi Uban sa Mga Agup-op: Libolibong mga agup-op, o fungi, ang nagpuyo sa atong palibot. Ang agup-op ug ang fungal spores (mga lawas nga tigsanay) motubo diha sa mga utanon o sa hugaw sa mananap. Kini daghan usab diha sa trigo, oats, mais, sagbot, ug mga dahon. Samtang diyutay lamang ang nakitang makahatag ug mga suliran sa mga nag-antos sa hubak, ang usa ka pagtuon sa New Zealand nagsugyot nga ang spores hayan mao ang usa ka dakong hinungdan sa alerdyik. Busa, samtang imposible ang paghanaw niining dala sa hangin nga spores, ang mosunod nga mga lakang makatabang:

Likayi ang basaon, agup-opong mga silong sa balay ug mga tinukod.

Ayawg kahiga o sunoga ang mga dahon o ugang sagbot.

Disempektahi o ilabay ang bisan unsang agup-opon nga mga gamit.

Ayaw pagbutang ug mga tanom sulod sa balay o magbuhat ug bayukbok diha sa garden.

Limpiyohi ang mga dapit sa balay nga giagup-op.

Hubakon ba Ang Imong Anak?

Kon mao, siya nagkinahanglan sa imong pagpaluyo. Ikaw, ug ang iyang mga magtutudlo, angay makasabot sa iyang suliran ug tabangan siya nga makasagubang niini. Ang bata dili pugson sa pagbuhat labaw sa iyang mahimo, apan dili usab siya tugotan nga ipasangil ang iyang hubak sa paglikay sa pagbuhat ug mga butang nga makaayo alang niya.

Ang iyang pisikal nga mga kalihokan mas maayo nga dili pag-indigay, bisan tuod daghang mga bata nga hubakon makadula sa kadaghanang mga dula kon sila walay mga simtoma. Hinunoa, ang bata nga may dukot nga hubak malingaw sa limitado lamang nga mga dula, ug ang mga edaran kinahanglang mag-amping sa dili pagpugos kaniya pagpaningkamot pag maayo. Ang maalamong paggamit ug tambal makatabang kaniya sa pagkalipay sa regular nga mga kalihokan sama sa pisikal nga edukasyon, ug ang instruktor angay masayod kon kanus-a ug sa unsang paagi gamiton ang bronchodilator aerosol.

Ang pipila ka bata grabeng naapektohan sa hubak nga tungod niana sila kanunay maglisod sa pagginhawa ug kanunayng hangakon. Kining mga bataa kanunayng mabalak-on ug bation ug kalisod, ug ang ilang mga ginikanan ug mga magtutudlo nabalaka kaayo kanila. Ang mga bata makapalta kanunay sa klase ug tingalig dili makaapil sa mga dula.

Tingali sobra ra ka mapanalipdanon ang ginikanan niining bataa. Kon ang bata nagpuyo sa usa ka panimalay nga kanunay adunay tensiyon ug paglalisay, siya tingali magkulang sa pagpaluyo, gugma, pagsabot, ug pagdasig nga iyang gikinahanglan kaayo. Ang mga ginikanan nga nagbaton ug mahimsog, malaomong pag-atiman sa hubak makatabang sa pagkunhod sa kabalaka sa bata, nagpamenos sa kagrabe sa sakit.

Kon May Atakehon . . .

Ibalhin siya sa hilom nga lugar ug pasaligi siya. Mahimong magtindog o maglingkod nga abante ang lawas, nga maoy labing komportable nga posisyon sa panahon sa atake, ug kinahanglang gamiton dayon niya ang iyang bronchodilator. Kon ang bronchodilator hingoson, kini moobra dayon ug busa mas epektibo kay sa medisina nga tomaron. Kon ang atake grabe​—ilabina kon ang nag-antos dili makasultig maayo​—kinahanglang dalhon siya sa doktor sa labing madali. Lain pay ato, ang pasyente mawad-an ug daghan kaayong kabasaon sa panahon sa atake tungod sa hangak ug paghingal. Busa, hatagi siyag daghang mainom.

Pagtambal sa Hubakon

Ang sikoterapiya maoy usa ka importanteng tabang sa pagtabang sa hubakon, ilabina sa pagpakita kaniya kon unsaon sa pagginhawag maayo (paggamit sa diaphragm) ug kon unsaon nga mapakalma ang paghangak. Ang terapista makatudlo usab niya sa pagrelaks, maayong postura, ug ehersisyo nga makontrolar ang hubak. Ang pagtambal nagkalainlain. Ang doktor mao ang labing kuwalipikado sa paghatag ug sugyot kon unsay labing maayo sa kaso sa matag indibiduwal.

Ang pagtambal naglakip sa paggamit ug mga droga, sama sa sodium cromolyn ug steroids, ug ubay-ubayng matang sa mga bronchodilator. Siyempre, pinaagi sa paggamit sa droga, adunay posibleng dili maayong mga epekto. Ang doktor makarekomendar ug laing mga tambal.

Ang hubak maoy komplikado. Ang mga paryente ug mga higala angay mosabot niini kon buot nilang makatabang. Ayaw pagsulti ug mga butang sama sa, ‘Ayaw lang god nag hunahunaa’ o, ‘Sa akong tan-aw maayo ka ra man.’ Ang mga nag-antos sa hubak nga nakakat-on sa pagsabot sa ilang sakit makabatog kalipay sa pagkasayod nga sa dili pa ayohon ang katawhan sa tanang mga sakit sa bag-ong kalibotan sa Diyos, sila makapangandam ug maayo alang sa mga atake sa hubak, masangkapag maayo nga likayan ang mga butang nga mopatokar niini, ug ang ilang tensiyon, kabalaka, ug kahiwasa mamenosan ug dako. (Isaias 33:22, 24)​—Tinampo sa usa ka hubakon.

[Footnote]

[Diagram/Hulagway sa panid 17]

(Alang sa aktuwal nga pagkahan-ay, tan-awa ang publikasyon)

NORMAL

Wala manghugot nga kaunoran

Mucosa

Walay sap-ong nga agianan sa hangin

ATAKE SA HUBAK

Kaunorang nanghugot

Naghubag nga mucosa

Nasap-ongang agianan sa hangin

Plema