De nuestros lectores

Qué se puede hacer para dormir

Les agradezco el artículo que publicaron sobre qué hacer para dormir. Yo era una de esas personas que sencillamente no podían conciliar el sueño, ¡y esto me pasaba todas las noches! Siempre estuve pensando en consultar con un médico, pero les tengo terror a las píldoras para hacer dormir que éstos a veces recetan. Pero aquí hallé un artículo que era exactamente lo que necesitaba. Desde que he observado los consejos del artículo duermo a horas fijas y después de tomar un baño tibio logro quedarme dormido enseguida. Realmente es increíble el que tales sugerencias sencillas me ayuden a hallarme en mejor salud.

A. N., Canadá

El arte de conversar

Muchas gracias por publicar el artículo acerca de cómo cultivar el arte de conversar. Yo soy persona tímida y me preocupo demasiado en cuanto a cómo le suena mi voz a otras personas y respecto a cómo la gente interpreta lo que yo digo. Este artículo me ha ayudado a entender por qué tengo este problema y cómo resolverlo.

L. B., Luisiana

Quiero darles las gracias por publicar el artículo: “Pero ¿qué digo?” Me hacía falta. A veces no queremos enfrentarnos a ciertos problemas que tienen que ver con nuestra misma persona. El artículo me ha ayudado a hacer frente al problema que algunas veces tengo cuando hablo con otros.

Anónimo, Maryland

La avena y el colesterol

Hace poco se me presentó la oportunidad de leer una de las revistas que ustedes publican. Muchos artículos me parecieron interesantes. No obstante, me preocupé bastante concerniente a un artículo que ustedes publicaron acerca de un investigador de Kentucky y sus estudios respecto a la avena y la relación de ésta con el nivel de colesterol. El artículo declaró que el investigador había reducido los niveles de colesterol por medio de someter a ciertas personas a un régimen que mayormente constaba de avena. No basta con comer solo avena. ¡La persona tiene que efectuar muchos cambios en su modo de vivir antes de que los niveles de colesterol bajen! La mejor información que ustedes pueden proporcionar a sus lectores es aconsejarles que sigan las siete pautas sobre la alimentación que el Departamento de Agricultura y Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos ha establecido. Estas son: (1) Alimentarse de una variedad de alimentos; (2) Mantener un peso ideal o normal; (3) Evitar el comer en demasía grasa, grasa saturada y colesterol; (4) Consumir alimentos que tengan cantidades adecuadas de almidón y fibras; (5) Evitar el consumo de azúcar en exceso; (6) Evitar cantidades excesivas de sodio; (7) Y, si acostumbra beber bebidas alcohólicas, hacerlo con moderación.

E. B., educador en materia de salud

En realidad nuestra referencia a la avena no fue un artículo escrito por nosotros, de otro modo hubiéramos considerado el tema más ampliamente. Se trató solo de una noticia que incluimos en la sección “Observando el mundo,” en la revista. Nos pareció apropiado dirigir la atención del público al hecho de que se había demostrado que la avena es un alimento que puede disminuir el colesterol de la sangre. Concordamos en que en este asunto está envuelto todo rasgo del modo de vivir de la persona.—La dirección.