ਵਿਸ਼ਾ-ਸੂਚੀ 3 ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੈ? 4 ਤਣਾਅ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? 5 ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ? 8 ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 14 ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 16 ‘ਮਨ ਦਾ ਚੈਨ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ’